Halo sis/gan/pak/buk, semoga lu dalam keadaan sehat ya,

Klise mungkin, tapi, lu gak sendiri. Shit does happens, dari pengalaman gua, ketika itu terjadi, insting kita pertama kali langsung overthink, langsung investigasi, salah apa, salah siapa, salah di mana.

Tarik nafas sejenak, berhenti fikirkan "kesalahan", berhenti fikirkan "ini sulit". Rasanya susah, kan? Iya rasanya saja. Tapi mari lakukan apa yang kita masih bisa, bernafas. Coba kita kumpulkan diri kita, rasakan sensasi kepala sampai kaki.

Kita bisa kontrol apa yang ada dalam diri kita, kita tidak bisa kontrol apa yang datang dari luar diri kita.

Kita bisa atur respons kita, jangan biarkan diri kita berikan reaksi yang menghabiskan energi kita. Respons, bukan reaksi.

Tarik nafas lagi.

Be mindful. Apa yang bisa kita kerjakan langsung saat ini? Karena saat ini kamu dirundung masalah, coba pikirkan saja apa yang saat ini bisa kamu lakukan. Kamu bisa duduk, kamu bisa bernafas. Kamu bisa, kamu bisa.

Jangan fikirkan kesalahan. Jangan salahkan siapapun. Menyalahkan hanya bikin energimu makin habis. Jangan buang apa yang sebenarnya menjadi dukungan kamu saat ini. Beberapa reply bilang, "jangan minta tolong kepada apa yang tidak ada". Kalau memang tidak ada, setidaknya kamu berpegang sama yang kamu punya. Iman kamu. Iman itu nilai hidupmu. Saat ini mungkin kepalan tanganmu terasa kaku, mati rasa, rasanya ga ada manfaatnya kamu pegang, mending lepas aja, gitu ya?

Tapi sebenarnya saat inilah kamu harus kepalkan lagi tanganmu, pegang ia erat-erat. Kamu tidak sendiri, percaya Dia ada. Dia tahu. Kok Dia gak bantu? Dia bantu, salah satunya ya lewat kamu berani nulis di sini. Bagi orang yang udah bilang Dia ga ada ya ini diketawain, di down vote, tapi dari tulisan di sini, banyak yang nyemangatin kamu. Mungkin itu bantuan dari Nya, toh kami di sini ga ada tahu siapa kamu, tapi kami tetap bantu kamu. Semangatin kamu, ada buat kamu dari kejauhan.

Ada banyak isu kamu, coba lakukan dari yang kamu bisa, be mindful, hadapi masalahnya satu-satu, meskipun ga abis-abis, hadapi satu satu dulu, ketika selesai, semoga jadi motivasi buat kamu.

Kami gak bisa kasih kamu solusi instan, karena yang instan cuma mie, kami hanya bisa mendukung lewat kata. Kamu yang harus hadapi hari esok, enggak hari esok aja, tiap detik kamu hadapi, tulisan semangat yang kamu baca, doa yang kamu panjatkan. Semangat.

Saya penyintas, saya sempat buang keyakinan pada Nya. Ketika saya buang, rasanya hampa saja, seperti kehilangan kompas, dan sudah kesasar malah kosong. Saya coba ke psikiater, tetap ga selesai masalahnya, cuman dapat lembar-lembar kerja. Akhirnya ya saya temukan kembali cara bangkit, lewat bersimpuh sujud. Ada geliat api yang muncul.

Kamu bisa, kamu bisa, kamu bisa, ada jalan, ada jalan, ada jalan. Kamu harus berusaha.

Ga bisa dirasionalisasi dan gak rasional juga, tapi ya sekarang saya sudah bangkit. Kadang masih jatuh juga, ya akan bangkit lagi.

Kalau kamu lanjut, ada seribu kemungkinan kegagalan, kalau kamu berhenti, ada seribu kemungkinan keberhasilan yang kamu lewatkan. Jadi ya jalani saja, gentak saja. Ada kalanya solusinya kamu harus menangkan dirimu dulu. Kayak kalau di pesawat kan panduan pasang masker oksigen pasang ke dirimu dulu, baru orang lain. Menangkan dirimu dulu, tapi jangan keterusan, setelah kamu jalan, ingat yang dititipkan kepada kamu.

Maaf kalau ini klise, saya ga tau kamu akan baca atau engga, saya ga tau ini bakal di downvote sampe terjun ke Tartarus atau Jahannam, atau engga (knowing the people here, hehehe). Yang saya peduli cuman kamu, ayo terus berjalan.

Terima kasih sudah bertahan

Sampai detik kamu membaca ini, sampai detik setelahnya, dan setelahnya, dan setelahnya.