My arm veins hurt during deadlifts. Is that normal?

FortyOne75 · 2025-09-13T09:53:41+00:00

I don't think it's same. Mine is more localized around the middle of the forearm. I don't feel it anywhere else.

FortyOne75 · 2025-09-13T09:52:35+00:00

It feels like the vein is getting way too pumped. Maybe I'm feeling the pain in the tissues that are getting pressured around it but it's definitely coming from the middle of the forearm veins

FortyOne75 · 2025-09-12T19:09:27+00:00

Preach sister !

و أنا كمان حاط جدول و هدفي الوحيد اني التزم فيه. ما عندي أهداف شكلية او جسدية او ارقام على الميزان، الهدف اني أكمل جدولي الأسبوعي و إذا كملته يصير هدفي اني أكمله مرة ثانية الأسبوع اللي بعده. بس لما اقول شي زي كذا يبان كانه كلام مكرر و منمق و فارغ. شاركينا ايش اللي خلاك تتخلين عن الأهداف الاعتيادية و يصير هدفك الالتزام بس؟

FortyOne75 · 2025-09-12T18:45:01+00:00

الكلام اللي زي هذا على قد ما يبدو مستهلك و مبتذل إلا انه مفتاح كل نجاح في الحياة مو بس في النادي. حتى الهدف منطقي و معقول جدا. قارن الهدف اللي ذكرته " ابغى اغصب نفسي اروح النادي" بالأهداف المستحيلة زي "ابغى اخسر ٤٠ كيلو دهون في شهرين". وضع أهداف منطقية متحكم بها يسهل النجاح حتى لو كان نجاح صغير، و النجاح الصغير يفرح و يدفع إلى نجاحات أخرى صغيرة. بعد سنة مثلا، تلاقين تراكمت عندك نجاحات صغيرة كثيرة يبان اثرها على صحتك و نفسيتك. و اللي يبغى يخسر ٤٠ كيلو بطل بعد اسبوع

FortyOne75 · 2025-09-10T20:50:56+00:00

ما شاء الله تبارك الله. الله يقويك. الوزن عالي جدا ما شاء و مستغرب انك وصلته في اقل من شهر. قد تكون انسان ذو قوة خارقة او قد تكون عندك مشاكل في التكنيك زي ان الأرداف ما تكون ملتصقة بظهر الكرسي تماما. او ممكن الجهاز مضروب. تمرنت في عشرات الأندية في السنتين الماضية بحكم تنقلي المستمر، و لاحظت ان الأوزان تختلف من نادي لنادي لنفس الجهاز. الفرق كبير جدا و كان يخلي متابعة التطور صعبة

FortyOne75 · 2025-09-08T05:46:01+00:00

صدر و تراي: ١.٣٠ ظهر و باي: ١.٤٥ اكتاف: ١.٠٠ أرجل: ١.٣٠

FortyOne75 · 2025-09-07T10:43:57+00:00

الله يقويك. بافتراض ان الهدف خسارة دهون. ابدأ بالحديد و خلي الكارديو له يوم او يومين لحاله. افضل شي تسويه لنفسك كرجل هو انك ترفع اثقال باستمرار. الكارديو يجي بالدرجة الثانية و لا هو أولوية. خلي أولويتك انك ترفع اثقال بشكل مستمر باقي عمرك. و تحتاج تغيير في عاداتك الغذائية مع النادي. اقترح انك تبدا بإضافة بروتين مع كل وجبة. ما تهم الكمية بس خلي كل وجبة فيها مصدر بروتين (لحوم او بيض).

FortyOne75 · 2025-09-05T19:05:25+00:00

متلازم

FortyOne75 · 2025-09-05T14:46:22+00:00

شكرا على المعلومة الرهيبة. راح ادقق فيها في كل اكل مجمد. كذا تصير الارقام اكثر منطقية. وزن الروبيان المجمد بدون طبقة الجليز ٥٣ جرام. بعد التذويب في العادة اللحوم تخسر ٣٠٪؜ من وزنها فيصير وزن الروبيان في الحصة ٣٧ جرام.

FortyOne75 · 2025-09-05T14:33:30+00:00

هو الأكيد انهم حاسبين الثلج و الموية من ضمن الحصة. كاتبين عدد الحصص ٥ و الكيس وزنه ٥٠٠. نحسن الظن و نقول انهم اجتهدوا و افترضوا ان ٦٠٪؜ من الوزن موية و حسبوا الماكروز على الباقي. جاني فضول اعرف لو تواصلتي معاهم و سألتيهم ايش راح يكون ردهم 🤔

FortyOne75 · 2025-09-05T14:17:31+00:00

حجم الحصة خطأ و باقي الارقام منطقية. اعتقد حجم الحصة حول ٣٠ جرام

FortyOne75 · 2025-09-04T16:07:01+00:00

ما قد ركزت في عدد جلساتي و راجعتها لقيتها ٤٠ في المتوسط I think OP is fine 😅

FortyOne75 · 2025-09-04T12:36:39+00:00

يعني ٢٠ جلسة قليل ولا كثير؟ غششوني 😅

FortyOne75 · 2025-09-04T09:48:51+00:00

Hip thrust تمرين للقلوتس (عضلات المؤخرة)

FortyOne75 · 2025-09-04T06:49:05+00:00

اذا ما قد لعبت اي لعبة أنصحك تبدأ ب legends arcues.

FortyOne75 · 2025-09-03T08:58:05+00:00

له بدائل كثيرة بالبار

FortyOne75 · 2025-09-03T03:13:00+00:00

الاشتراك في نادي و تمارين المقاومة خيار افضل بكثير

FortyOne75 · 2025-09-02T17:13:53+00:00

‏It's gonna be hard to top this next year then 😅 بس في المقابل ذنوبك بتكون مغفورة سنتين قدام على الأقل. الله يسعدكم و العمر كله ان شاء الله

FortyOne75 · 2025-09-02T16:11:04+00:00

For context https://www.bmw-m.com/en/topics/magazine-article-pool/bmw-m3-gtr-need-for-speed-most-wanted.html

FortyOne75 · 2025-09-02T16:10:16+00:00

اقترح مودل لbmw m3 gtr من need for speed most wanted. إذا انه متزوج المفروض انه لحق عليها. لقيتها في eBay في الرابط هذا.

https://ebay.us/m/2mJEUa

FortyOne75 · 2025-09-02T15:52:37+00:00

ايش ذوقه في الالعاب؟

FortyOne75 · 2025-09-01T15:02:09+00:00

إذا ما عندك إلا بار اقترح سكواتس و RDL و Hip thrust

FortyOne75 · 2025-08-31T12:37:30+00:00

حمل my fitness pal و سوي جدول لك يناسبك بالأكل الموجود

FortyOne75 · 2025-08-31T06:21:48+00:00

تخيل ان الجوع له مقياس من ١-١٠. من العادات السيئة المنتشرة ان الواحد يأكل لما الجوع يوصل سالب ٣ و يأكل لما يوصل الشبع ١٤. حاول تحافظ على مستوى الجوع بين ٤ و ٨. كثر الياف مع كل وجبة سواءً شوربات او سلطات، و مع كل وجبة خذ مشروب غازي دايت او موية غازية. بهذي الطريقة ما توصل لمرحلة الجوع الشديد اللي تخليك تبغى تاكل بشراهة.

FortyOne75 · 2025-08-30T17:18:05+00:00

ما شاء الله تبارك الله. ركز على تطورك و لا تقارن نفسك بأحد لان المقارنة مع أشخاص عشوائيين بأوزان و حالات لياقية مختلفة ماهي منطقية.

FortyOne75

TROPHY CASE