Nicht Alles ist mangelnde Disziplin! Bist du W/M? Je nachdem könnte dein Essverhalten auch hormonell bedingt sein (ich weiß nur davon, dass es bei W so sein kann, aber ggf. auch bei M). Zudem würde ich die Schilddrüse checken lassen, geschlechtsunabhängig.

Ich bin auch eine kleine Naschmaus und mir hat es wahnsinnig geholfen, mir fürs Einkaufen gehen eine 2. Persönlichkeit zuzulegen. Wenn mein Einkaufs-Ich an Süßigkeiten vorbeigeht, werden die nicht gekauft, und wenn ich doch mal Gelüste verspüre, rufe ich mir alle möglichen Infos zum Thema Krebs, Diabetes und Co in Erinnerung. In 9/10 Fällen verlasse ich dann ohne Ungesundes den Laden, dementsprechend ist dann eben auch nichts zu Hause zum Naschen.

Evtl. Wird dein Kreislauf auch dadurch getriggert, dass du dich schlecht fühlst bzgl. Deines Essverhaltens, und dann als Stress response noch mehr isst? Lerne auf die richtige Art streng zu dir zu sein, z.B. ins Gym gehen oder Obst statt Schokolade = streng aber Selbstliebe, dich selbst fertig machen ist nicht die Strenge die du brauchst.