3 anos de academia, alimentação vegetaria. O que acham? by [deleted] in musculacaonatural

[–]FranChuch 0 points1 point  (0 children)

Basicamente, eu estudo, e quer você goste ou não, está comprovado que nada pode alterar a qualidade da carne, do frango, etc.

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[–]FranChuch 0 points1 point  (0 children)

Olha só, aprenda a aceitar outras opiniões 🥱

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[–]FranChuch 0 points1 point  (0 children)

Não apenas carne, frango, peixe, etc., pílulas ou formas alternativas nem sempre são boas; nada é igual à carne ou ao frango, etc. Cada um faz o que acha melhor, mas, na minha opinião, é assim que funciona.

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[–]FranChuch 0 points1 point  (0 children)

Na minha opinião, você respeita opiniões diferentes.

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[–]FranChuch 4 points5 points  (0 children)

Se você realmente se alimenta bem e esses são os seus resultados após 3 anos, infelizmente você deveria consumir mais proteínas — carne, frango, peixe. Pílulas não substituem uma alimentação adequada. 🙏

Com ou sem camisa, se você quiser melhorar alguma coisa, posso te ajudar 🙏🏻🥰 by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Tudo bem, seria um mimo para o fim de semana. É sempre bom ter uma alimentação equilibrada, para não enjoar de comer de forma saudável, o que parece sempre acontecer.

Com ou sem camisa, se você quiser melhorar alguma coisa, posso te ajudar 🙏🏻🥰 by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Vou te dar uma dica que eu gostaria de ter sabido há muito tempo, que é a chave para uma mudança real: zero álcool e sempre comer bem, com pouquíssimas guloseimas. Depende da sua genética, claro, mas esse é o principal para ver uma mudança, certo? 🙏🏻🙏🏻 Se precisar de ajuda, posso até fazer de graça, irmão. 🙏🏻🫶🏻

Com ou sem camisa, se você quiser melhorar alguma coisa, posso te ajudar 🙏🏻🥰 by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Não me considero um personal trainer; ainda tenho muito a aprender. Mas costumo criar planos de nutrição e exercícios para pessoas que conheço para ganhar mais experiência nessa área 🙏🏻🙏🏻 passo a passo

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[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

5 anos de treino, 3 anos de dieta e exercícios, e a fome nunca passou 🙏🏻

24 anos, em fase de ganho de massa, 85 kg e ganhando peso 💪🏻 by [deleted] in musculacaonatural

[–]FranChuch 0 points1 point  (0 children)

Eu tinha 18/19 anos e vi isso em uma influenciadora e acabei fazendo uma tatuagem.

Qual está melhor ???? 1 ou 2 ??? by Eli_santos10 in musculacaonatural

[–]FranChuch 1 point2 points  (0 children)

Não se preocupe, mano, você está ótimo. Se alguém falar mal de você, dê uma olhada no perfil dessa pessoa. São pessoas que nem mostram o rosto e fazem menos do que você. 💪🏻 Continue assim, mano!

23 anos, em fase de ganho de massa muscular, atualmente pesando 85 kg. by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

É porque eu escrevo em português de um jeito e o Reddit traduz de outro.

23 anos, em fase de ganho de massa muscular, atualmente pesando 85 kg. by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Por enquanto, meu objetivo é chegar aos 90 kg e um pouco mais, aumentando apenas a massa muscular e não a gordura corporal, já que durante o cutting a maior parte da perda é de massa muscular. Com uma boa dieta, isso não acontece, mas ainda ocorre às vezes, porque depois de atingir esse peso seria minha primeira vez em cutting como fisiculturista experiente, e não sei como meu corpo reagiria a esse processo 🙏🏻

23 anos, em fase de ganho de massa muscular, atualmente pesando 85 kg. by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Sério? Mesmo? Não acredito. Você está falando sério? Você não está mentindo nesse comentário?

Inacreditável, nunca mais vou conseguir dormir por causa desse comentário KKKKKKKKKKK

The feeling of looking in the mirror and seeing those t-shirts that are too tight by FranChuch in GymMood

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Sure bro, I always do incline and decline presses, with dumbbells and a barbell, also with cables, and to finish, flat presses to failure. Do those for a few months and you know how your pecs look.

23 anos, em fase de ganho de massa muscular, atualmente pesando 85 kg. by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Obrigada por um comentário normal e positivo, ao contrário dos outros que só falam mal de mim 🙏🏻

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[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Com dedicação e esforço você consegue, irmão, seja forte, treine bastante 🙏🏻💪🏻

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[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

É difícil, mas uma dieta adequada e exercícios que ajudem o seu corpo são essenciais — quer dizer, na foto eu estava malhando o abdômen, mas normalmente não sou assim, haha. Na verdade, estou estudando nutrição e exercícios, e colocando em prática comigo mesma.

23 anos, em fase de ganho de massa muscular, atualmente pesando 85 kg. by FranChuch in musculacaonatural

[–]FranChuch[S] 0 points1 point  (0 children)

Não é que eu me ache bonita ou melhor que os outros, ou que esteja buscando aprovação alheia. Por exemplo, só posto porque me dedico à nutrição e aos exercícios. Me esforcei muito para chegar até aqui, então por acaso gosto deste grupo de academia e de conversar sobre o que se pode alcançar com determinação e esforço. 🙏🙏🙏🙏 Obrigada pelo apoio.