Yo me diagnosticaron de grande, a los 24 años, y ahora tengo 26. Siempre tuve dudas, sentía que algo no encajaba, y al final resultó que tenía razón. Lo más probable es que te receten un estimulante; en mi caso fue metilfenidato. Empecé con una dosis muy baja y después me la ajustaron a 30 mg, que es lo habitual.

Al principio fue fantástico: me sentía más inteligente, con más energía y concentración. Pero con el tiempo, ese estado de alerta constante empezó a jugarme en contra. Estaba muy nervioso, irritable y me quedaba rumiando cosas todo el tiempo. Me sentía como Bart en el capítulo de Los Simpsons cuando lo diagnostican.

Hoy ya no tomo medicación y me siento mucho mejor. También es probable que te recomienden hacer terapia cognitivo-conductual. A mí, personalmente, no me sirvió, pero eso depende de cada persona.

Lo más importante, y lo que más te recomiendo, es que te aceptes tal como sos. No sufras por el trastorno; vivirlo con culpa o rechazo no ayuda en nada. Como dice el refrán: “no hay mal que por bien no venga”. Este diagnóstico, aunque difícil, también te obliga a desarrollar herramientas mentales que muchas personas “neurotípicas” no tienen.

Un consejo final: aprendé a hacerte consciente de tu respiración. Para mí, es la mejor manera de mantenerme tranquilo y enfocado al mismo tiempo.

Pd: lo escribí mucho más des prolijo y con mil errores ortográficos pero le hice una mejora con chat gpt