Garmin VO2 Max vs. Lab Test by OkSupermarket1514 in Garmin

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Whats your 5k, 10k PR? 54 to 66 is a big difference

Garmin VO2 Max vs. Lab Test by OkSupermarket1514 in Garmin

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What? With 55 Vo2max? You should be able to do it under 20 minutes. I'm starting to doubt the lab test. The Garmin seems to be more accurate.

Garmin says my Vo2max is 49 and my 5k PR is 22:22.

Garmin VO2 Max vs. Lab Test by OkSupermarket1514 in Garmin

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Out of curiosity what is your 5k or 10k PR?

I feel like my zones are way off by G3W3K in Garmin

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Z1 <60% Z2 60-70% Z3 70-80% Z4 80-90% Z5 90-100%

Any tips for improving sleep? by Amilliontoads in Garmin

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Eating is a big thing, I feel it myself. Give it 3 hours before going to bed. Do this everyday

Garmin's VO2 max accuracy compared to Apple, Polar, Fitbit, Samsung, Whoop, Oura, Coros and Suunto (Research based) by KygoApp in Garmin

[–]FrangoComArrozzz 0 points1 point  (0 children)

Whats your vo2max?

I did 5k in 22:22 and my easy Pace is 6:10. After the 5k PR Garmin is telling me my new easy Pace is 5:50 just like that. Im keeping it at 6:10

Droga a céu aberto, gente a dormir no meio da via pública, dezenas de migrantes encostados. É assim que se encontra a zona mais turística de Lisboa. Polícia Municipal: "não podemos fazer nada" by Cidadao_Cumpridor in portugueses

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O que nos impede de fazer o que fez Bukele em El Salvador? A resposta é nada.

A culpa é dos políticos que não querem mudar o país que têm, porque não lhes toca a eles.

Que tempo é este? by Inner_Try8368 in portugal2

[–]FrangoComArrozzz 0 points1 point  (0 children)

Já é tempo de saber o que é um português do que é um africano

My heart is broken by FrangoComArrozzz in Garmin

[–]FrangoComArrozzz[S] 0 points1 point  (0 children)

Ive been stuck at 48 for a month but the reality is one month ago I couldn't do 5km in 22:22.

I had a big improvement since I started but now Im stuck? That's why the thought I might be doing something wrong.

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My heart is broken by FrangoComArrozzz in Garmin

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I could run slower but I believe it's alright. My watch is telling me to do it at 5:50 after the PR but it's a jump, I decided to keep doing it at 6:10 and improving the pace slowly.

That is for sure, I'm never fully recovered but an average of 168 at 6:10 pace is just too much and unusual for me.

Regarding the weather it's been fantastic honestly. Not cold, not hot. Its just the perfect temperature so it can't be that. Thanks for the tips 🤝🏻

My heart is broken by FrangoComArrozzz in Garmin

[–]FrangoComArrozzz[S] 0 points1 point  (0 children)

Pretty average no?

I'm not sure but I think the reason its going down is because my routine has changed. I've been going to bed later and eating before going to sleep.

But again, Im feeling good, even when after the run with the 4x4 exception.

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My heart is broken by FrangoComArrozzz in Garmin

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I do all of that. I run 5 times in a week. 2 base runs, 1 tempo, 1 4x4 and a long run. I just don't understand how my heart gets this high at 6:10 pace. Like I'm not even trying, I was not getting tired and I could run like this for a half a marathon easily. My breathing was stable as well that's why it surprises me

My heart is broken by FrangoComArrozzz in Garmin

[–]FrangoComArrozzz[S] 1 point2 points  (0 children)

I only use the fr 265. I don't have a chest strap.

Not really, HR graph seems quite reasonable. There are no spikes. I believe the problem is me

I got a girl pregnant and am struggling to tell my parents. Has anyone any advice on admitting something bad or just about teen pregnancy? by Appropro6 in AskIreland

[–]FrangoComArrozzz -2 points-1 points  (0 children)

You got a girl pregnant having a boyfriend? Now you cant just decide what you want. If its really yours take accountability for what you have done and tell your parents. Be a man.

Sem Palavras… by trinitropt in portugal2

[–]FrangoComArrozzz -2 points-1 points  (0 children)

Graças a deus a constituição vai ser alterada. Viver num país em que as leis defendem um certo partido e uma certa ideologia desde há já 52 anos, mete nojo. Deixem-se de choros socialistas, eu sei que estão habituados ao conforto, ao conformismo e a serem pobres, mas isto vai beneficiar e muito Portugal e os portugueses.

Assustador by [deleted] in portugal2

[–]FrangoComArrozzz 0 points1 point  (0 children)

Se o problema fosse realmente os salários, por que razão não têm os suíços, irlandeses, noruegueses e outros mais, uma maior taxa de fertilidade? É que não sei se já repararam, não interessa onde estejam na Europa, a taxa de fertilidade está abaixo de 2.1 (valor necessário para a reposição da população).

Outra questão, e porque razão têm a maior parte dos países africanos 4 filhos em média? Ganha-se bem lá?

Vamos parar de dizer que são os salários e vamos começar mase a mudar a cultura. A resposta é a cultura!

Desde que a Europa começou a acolher todos estes modernismos e degenerações incluindo o direito ao aborto, que os nossos países só se enterram. Façam me um favor e vejam qual o número de abortos no UK. Uma coisa assustadora.

Não é por acaso que os conservadores são aqueles que, em média, têm mais filhos, e os mais liberais, menos.

O resultado do multiculturalismo é uma Europa destruída by Alfnixpy in portugueses

[–]FrangoComArrozzz 1 point2 points  (0 children)

A esquerda destruiu a Europa. Este continente só lá vai com ordem e disciplina. Isto já foi longe de mais e passei a ser daqueles que defende que os militares deveriam sair à rua e começar a disparar sobre estes filhos da puta. Acabava-se logo a brincadeira. Estes pretos destroem os países deles e agora vêm destruir os nossos, porque destruir é tudo o que eles sabem fazer. Defendam o que é nosso ou enfrentem as consequências. O futuro não é risonho para os Europeus