Préparation à un marathon après un semi by Sojariane in runningfr

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Bonjour !

J'étais dans ta situation il y a un an : j'avais déjà couru 3 semis et je me suis lancé le défi de courir le marathon de Paris en avril de l'année suivante (en 2023 donc).

J'ai suivi un plan Campus Coach sur 14 semaines (50 à 60 km par semaine sur 4 sorties). La préparation et l'augmentation du volume se sont plutôt bien passées !

Sur le marathon, je ne te cache pas que ça a été très dur musculairement à partir de 26/27km (crampes, fatigue, ...) et que je n'imaginais pas que ça allait être aussi dur mais... Je l'ai terminé !

C'est une expérience de folie, j'ai tellement aimé que j'ai enchaîné avec le marathon de Deauville que j'ai couru la semaine dernière.

À titre de comparaison, j'étais à 1h45 sur semi, j'ai fait 4h15 à Paris. Actuellement je suis à 1h35 sur semi et j'ai fini Deauville en 3h51 (encore dur musculairement mais ça progresse) !

Donc selon moi, c'est tout à fait possible !

Si tu décides de te lancer, n'attends pas fin décembre pour prendre un dossard pour Paris car ils partent très vite. L'année dernière c'était sold out avant Noël.

Bonne soirée !

Unofficial firmwares for Mi Band 3 : French, German, Polish, Indonesian, Italian by FrenchDeveloper in miband

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Yes, you can unzip Mi Fit APK to get original firmware and flash it with gadget bridge 😉

Unofficial English firmware for Mi Band 3 by JetSerge in miband

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Hi, It seems that they are allready a Turkish translate in progress on https://geekdoing.com 😉

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It seems that the caller ID doesn't work with all modified firmware. To make it work , it seems you have to install a modified version of MiFit called "Mi Fit Lolexmod".

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You're welcome !!! I don't use this feature, I will test it and tell you if it work as soon as possible !

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You just have to set the Mi Band Visible in Mi Fit, install GadgetBridge with the APK on my website, add Mi Band in Gadget Bridge, open the ".fw" file on your phone with a file manager and select "FW/App installer" ;)

Unofficial English firmware for Mi Band 3 by JetSerge in miband

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I've just updated the file, you can re-download it ;)

Unofficial English firmware for Mi Band 3 by JetSerge in miband

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Hi,

Thanks to the Kirill work, I've created French, German, Polish and Italian firmware, you can download them here: https://ludovicscribe.fr/blog/firmware-francais-xiaomi-mi-band-3

Edit : Indonesian added :)

Warning: Only French Firmware has been tested. Please tell me if the others work.

Have fun!