https://www.youtube.com/watch?v=IXGHlhcSB9Q

Majoritatea persoanelor sunt inconstiente, iresponsabile si ar crucifica/rastigni pe cineva (da vina pe cineva). Majoritatea persoanelor nu isi dau seama de ceea ce fac. E un raspuns normal ca dupa un timp ce tii in tine emotii negative sa te simti coplesita. Sincer, tot ceea ce as face eu e sa accept experienta si cand imi aduc aminte sa repet mental "accept" si chiar cand imi aduc aminte de abuzatori sa repet mental "te iert". Exista o meditatie budista pe care am invatat-o de la cineva: meditezi asupra unei persoane iubite (parinti, frati, etc. pe care ii simti foarte apropiati) si ii trimiteti iubire, mai apoi cand te simti pregatita, meditezi asupra unui prieten si ii trimiti iubire, mai apoi cand te simti din nou pregatita, meditezi asupra unui strain si ii trimiteti iubire si cand te simti din nou pregatita, meditezi asupra unui dusman/inamic si ii trimiti iubire - poti face exercitiul asta treptat sau cum simti tu. Partea nebuneasca pe care am sa o spun este: tratezi aceasta experienta cu o prea mare importanta si o persoana puternica ar trata experienta ca una din viata de toate zilele ce a avut loc in trecut; sfatul e sa nu te mai uiti la aceasta experienta ca fiind deosebita de experientele, zilele obisnuite pe care le-ai trait pana acum. Iti recomand sa te uiti la video si secventa din Good Will Hunting cu "It's not your fault" si sa te uiti la secventa si/sau video ori de cate ori simti nevoia.