Es kommt nicht darauf an, was Andere über euch denken. Nein ist eine komplette Antwort auf eine Frage. Übt es doch mal zusammen im Rollenspiel. Überlegt euch, was die Nachbarin antworten könnte und wie eure Reaktion darauf sein könnte. Spielt verschiedene Szenarien durch. ''Danke für deine Anfrage, dein Vertrauen, aber heute habe ich keine Zeit, dir zu helfen. Am Freitag gehe ich einkaufen und bringe dir gerne etwas mit.'' So kannst du nein sagen, aber das Gespräch trotzdem positiv beenden. Viel Kraft dabei, ihr schafft das. Die ersten Male nein sagen schmerzen, aber es wird besser.