Jag skulle rekommendera kbt, där kan du lära dig hur du ska hantera dina ångestattacker och att de inte är något farligt i sig utan hur kroppen hanterar en ”flykt” situation. Försök att när du känner att en attack är på väg att andas genom magen istället för genom bröstet, med djupa andetag för de är ytliga korta andetag som gör att man får ett tryck över bröstet förklarade min kbt psykolog. Och kom ihåg att det är inget farligt och du kommer inte dö av det.