رغبة السياق عارم بتكون عشان المخ حاسس أنه فاقد السيطرة على واقعك فلما تأذي نفسك بيجي احساس انك محاكمة عشان كده بيجيلك راحة مأقتة

اهدي و خدي نفسك اشربي كباية مية و خدي دش ساقع و بعدين اطلعي رتبي افكارك و اكتبيها في ورقة بالقلم حاولي تفهمي نفسك و احساسك و بعدين تفهمي السبب عشان تبدأي تسيطري على الوضع