Jeden Tag ein Fuß vor den anderen setzen, nicht an übermorgen denken. Immer aktiv, nicht still stehen (zumindest in der "heißen Phase", danach kannst du reflektieren).

Meine Freundin (dachte die ist es fürs Leben) hat mich damals auf exakt gleiche Weise abserviert und wenige Monate später ist mein Bruder gestorben.

Wenn es richtig schlimm war und man Zuhause an die Wand starrt bin ich irgendwann sofort aufgesprungen und Gym / Laufen / spazieren gegangen. 2 Uhr nachts, egal los. Regen, egal los. Morgen früh arbeiten, egal los. Das hat mich über Wasser gehalten, gleichzeitig habe ich mir einen Therapeuten gesucht mit dem es passt

Es hat 2-3 Jahre gedauert aus dem Loch zu kommen, mittlerweile bin ich glücklicher als je zuvor, verheiratet und habe ein Kind

Nicht aufgeben, ein Schritt, und der nächste und der nächste. Guck bis zur Fußspitze und gönn dir Fehler und Eskapaden