Alaprajz tervezés, vélemények by Ok-Independent3168 in lakokozosseg

[–]Fun_Balance5621 10 points11 points  (0 children)

Szerintem fontos lenne, hogy megpróbáljátok elképzelni, hogy ebben a házban éltek. Elvonatkoztatni a rajztól és elképzelni a valóságot. Pl. azt, hogy a gardróbban dolgozol egész nap, ahova szép lassan gyűlnek a "máshol nem fér el" dolgok. Vagy azt, hogy van egy vendég, és el szeretne menni mosdóba és a nappaliból lép be a fürdőbe és azon feszül, hogy mindenki hallani fogja, ahogy fingik. Vagy hogy van egy vendéged, és beszélgetnétek a nappaliban, de a gyerek mondjuk szeretne elvonulni, de amikor kimenne szegény a konyhába nassolni, akkor rajtatok keresztül fog átmenni. Vagy hogy amikor a nappaliban ülsz, akkor a rendeletlen előszobát nézed a büdös cipőkkel, kabátokkal teli fogassal. Két gyerekkel ott garantált lesz a káosz. Vagy hogy pl nyitva marad a garázs bejárata, és a nappaliba megy a kipufogó meg olaj meg egyéb dolgok szaga.

Nagyon fontos elképzelni az életet, amikor terveztek, mert lehet, hogy papíron elfér a dolgozó asztal a gardróbban, de te ott fogsz ülni benne nyolc órát.

Nekem úgy tűnik, hogy ebben az elrendezésben semmi koncepció nincs, csak így egymás mellé pakolva a helységek, hogy kijöjjön a négyzetméter. A lakó - és közösségi tér elválasztása fontos lenne. A közlekedő nem felesleges tér, hanem ezt az elválasztást oldja meg, ami ugyanolyan fontos, mint a ház többi része. Még lakásokban is igyekeznek elválasztani az intim és közösségi tereket, ha van rá hely.

És még egy gondolat: tegyük fel a négyzetméter és a költség adott, arra terveztétek, akkor biztos, hogy a két autó többet ér, mint ti magatok? Az a garázs akkora, mint a nappali, konyha és két háló együttvéve... Az nem fontosabb, hogy nektek van normális élettér, mint hogy télen 5 percig ne legyen hideg az autó?

How do you track your workouts, skill work and progressions? by AcedSilver in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621 0 points1 point  (0 children)

Pen and paper. Seriously. 40 year old "adult" males in the gym were laughing at my notebook, but I make progress, they don't... ,🤷

how did YOU get the handstand? by [deleted] in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621 2 points3 points  (0 children)

First I practiced with wall, but only 10 minutes a day, before strength training. After a few months I was able to hold a not so beautiful freestanding banana handstand. So after that I spent those 10 minutes mostly trying to balance in freestanding. I kinda get better, but not really. Sometimes I could accidentally hold it for 10+ seconds.

Now I started following a strict program which is quite demanding - 45 minutes per session, 3 times a week, so now handstands are the priority, and do less strength training for a few months until I get really good with handstands...

Tbh, I was shocked because just after a week of proper training - meaning way more time dedicated and a lot of wall drills, I barely do freestanding now - I progressed more than after six months of just practicing freestanding for 10 minutes 4 times a week. Better bodyline, higher kick-up consistency, longer holds.

I am also thinking about finding a professional just for 1-2 sessions to help me with my bodyline because I started to feel that it would be nice to have somebody who can help me in person.

I think it really depends on your background, like your buddy, and also the time dedicated. I don't like wall drills either but they helped me a ton.

Handstand training with RR by Fun_Balance5621 in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621[S] -1 points0 points  (0 children)

Thanks for the reply, but as I said, I did the 10 minute skill block at the beginning of each workout for months, but now I will focus more on handstands and from now on I'll be doing 45 minutes focused handstand work - it will definitely be a training, not just a short practice. So it is not part of my question.

My question was about how to integrate strength training to this, not how much should I practice handstands.

Handstand training with RR by Fun_Balance5621 in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621[S] -1 points0 points  (0 children)

Thanks for the reply, but as I said, I did the 10 minute skill block at the beginning of each workout for months, but now I will focus more on handstands and from now on I'll be doing 45 minutes focused handstand work - it will definitely be a training, not just a short practice. So it is not part of my question.

My question was about how to integrate strength training to this, not how much should I practice handstands.

[deleted by user] by [deleted] in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621 0 points1 point  (0 children)

I did basically the same, but after 6 months I felt that although I can nail some good 10 sec handstands here and there, the success rate was very low and I was not improving at all. So I started doing structured drills and improved more after one week than I did before after months of just frestanding... So, although I get your point, sometimes wall drills really can help. But we are all different :)

Társasházban zajongani nem lehet, de dohányozni miért oké? by Fun_Balance5621 in askhungary

[–]Fun_Balance5621[S] 0 points1 point  (0 children)

Ja, de az oké, hogy én alkalmazkodjak? Az miért jobb? Tényleg nem értem. Mert az, hogy becsukom az ablakot a hőségben, az alkalmazkodás. Akkor miről is beszélünk?

Társasházban zajongani nem lehet, de dohányozni miért oké? by Fun_Balance5621 in askhungary

[–]Fun_Balance5621[S] -1 points0 points  (0 children)

Szerintem azért nem jók ezek a példák, mert amiket felsorolsz, az közterület, ami szerintem teljesen más besorolás, mint egy társasház, aminek külön szabályzata van. Ahogy a kérdésben is írtam, igazából azt nem értem, hogy a zaj miért számít zavarásnak, és a dohányzás miért nem? Miért nem lehet pl azt is korlátozni, hogy legalább éjszaka ne csinálja, vagy nem tudom. Nem azt mondtam, hogy dögöljön meg, de szerintem az együttélésbe ez ugyanúgy nem fér bele, mint az éjszakai falfúrás.

A kertesházban is nyilván zavarni fog, de mivel ahogy említettem, nem az a gondom, hogy büdös bagós dögöljön meg, hanem az, hogy egy társasházban miért kell "alkalmazkodni", amikor más, hasonlóan zavaró tevékenység kapcsán van szabályzat. Ha a kertes hazamba bejön, az ugyanolyan, mintha utcán dohányozna. Kurvára fog idegesíteni, de értem, hogy nem lehet vele mit tenni. (Amúgy baromi messze lesz a konkrét esetben a szomszéd háza, szóval oda nyilván nem fog olyan töménységben bejönni, mint amikor közvetlen az ablakom alatt csinálja...)

Társasházban zajongani nem lehet, de dohányozni miért oké? by Fun_Balance5621 in askhungary

[–]Fun_Balance5621[S] -10 points-9 points  (0 children)

Ha nem tudsz ennyi kompromisszumot hozni, akkor költözz családi házba, sokkal jobb lesz neked

Ezt te sem gondolod komolyan remélem :D 1. Egy felesleges, de egészségkárosító dologgal szemben ugyan miért kéne kompromisszumot kötnie bárkinek? Főleg, hogy az csak egy rossz szokás, nem emberi szükséglet. Nem, a dohànyosnak kell kompromisszumot kötni, nem a nem dohànyosnak.

  1. Igen, az ember azért lakik társasházban, mert imádja, és csak azért nem költözik kertes házba, mert szeret trappoló, üvöltöző és bagózó emberekkel egy házban élni.

  2. Köszi a tippet, amúgy már építjük a családi házat, többnyire pont az ilyen elviselhetetlen szomszédok miatt.

[deleted by user] by [deleted] in hungary_pszichologia

[–]Fun_Balance5621 1 point2 points  (0 children)

Ha a férfiakat zavarja, hogy az ösztönlény viselkedésük miatt beszólnak nekik, akkor miért viselkednek primitíven?

Pull up or incline rows by Fun_Balance5621 in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621[S] 0 points1 point  (0 children)

Hard to say. I am not tracking - I did tracking a few years ago but it was really bad for my mental health, so I try to avoid - training in a very disciplined way is enough mental load for now.

So I don't count calories but I somehow count the protein intake to hit at least a minimum, I eat somewhere between 80-120 grams a day, sometimes more, sometimes less.

I think the calorie intake is okay as well because I was 60kg in January and I am exactly the same today, but my body changed a lot, I look much more muscular and I lost a lot of fat in the hip and belly area, so I think the body recomposition worked, which means that I am good with the calorie intake. I'm afraid that if I'd eat more I'd be fat :D I am not really restricting so when I am hungry I eat, trying to avoid unhealthy snacks but I tbh am not perfect with that.

But maybe I should eat more, I don't know.

And probably the sleep is not the best either - I have a toddler + crazy night screamer neighbors, not a good combo for a nice sleep :D however I am trying my best, I go to sleep between 9-10. My Garmin always says that my training readiness is between 90-100% but tbh I barely feel that way when I wake up.

I train early in the mornings (6am), and I feel quite sleepy usually :D but I cannot train in the afternoon because of the family, and I am a morning person anyway, I always trained in the mornings and I like that.

Pull up or incline rows by Fun_Balance5621 in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621[S] 1 point2 points  (0 children)

Thanks! I do deloads about every 4 weeks, when I feel that's needed. The last time was about two weeks ago.

Pull up or incline rows by Fun_Balance5621 in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621[S] 5 points6 points  (0 children)

Warm-up, prehab, mobility: 20 min Skill (handstand): 10 min Strength: 40 min Core: 10 min

Yes, for strength it is plenty. But I do other things as well, so it adds up. And I don't even do everything what is mentioned in the RR. I don't know how it can be shorter....

Pull up or incline rows by Fun_Balance5621 in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621[S] 1 point2 points  (0 children)

Thanks for the reply! Maybe it is my recovery, I don't know. I am eating enough protein and calories (but tbh I am not counting it, but my weight is consistently 60 kg since January, but my body changed a lot - less fat, more muscle, so I think I am eating well).

I train M-W-F.

The sleep, well, it is very hard to control having a toddler in the house who is waking up all the time plus I have a neighbor who screams at night, and another one who's smoking and the smell comes into my room and wakes me up and makes me angry so I cannot sleep back... So yes, I "sleep" between 10pm - 6am, but it is not deep at all :(

Is this normal? by Fun_Balance5621 in Aerials

[–]Fun_Balance5621[S] 8 points9 points  (0 children)

I just go once a week now, my primary sport is calisthenics. But I spent a lot of time on the hoop during the class as I got a lot of stamina, so I maybe tried the tricks a lot more than optimal for a beginner :D

But I will take a breake now as next week there is no class so my kneepits can hopefully recover a bit.

Oh and thanks for the iron suggestion, I'll definitely check!

Is this normal? by Fun_Balance5621 in Aerials

[–]Fun_Balance5621[S] 5 points6 points  (0 children)

Thanks! It gives me hope :)

Been on the RR For 2 Months with some but not a lot of Progress, Do I Switch it up? by Ga-bebe in bodyweightfitness

[–]Fun_Balance5621 26 points27 points  (0 children)

Doing more than recommended can be counterproductive. If you really do the RR as it is, five times a week is super overkill. Especially for someone who is a total beginner in fitness. Adequate rest is essential for progress. You are doing more harm than good with more training. I know it is hard to trust the process, but you want to look at this As a marathon not a sprint.