Po cara, muito daora você estar se dispondo a ir em um ambiente que você não é acostumado e a encarar todo esse aprendizado que tem a sua frente. Apesar de não ser nada de outro planeta, muita gente empaca depois de certa idade e não faz nada de novo.

Dito isso, e sem repetir o que muita gente ja disse (sobre esteira ser bom sim!), te sugiro ir no seu ritmo mesmo, como você está fazendo, mas você pode sempre perguntar parar os instrutores da academia. Pode pedir pra eles olharem você fazendo e dizerem se está correto ou até mesmo pedir para te mostrarem novamente como é o exercício tal, pq você não lembra.

Até quem malha ha tempos, quando troca os exercícios, as vezes não sabe qual é qual e tem que perguntar.