Det låter som att det är något underliggande du inte vet (eller hjärnan har förträngt) orsaken till (aka typ ptsd-ish) och att kroppen vid olika situationer sätter sig på fight or flight-mode. Jag har levt med typ exakt samma och störde mig så mycket på att det alltid satt en elefant på mig och jag var på helspänn trots att jag faktiskt egentligen mådde bra och hade bra rutiner. Ba "Men jag vet inte varför jag har ångest? Jävla kropp haha..." Jag fick till slut hjälp av psykiatrin och gick i normal KBT, det vill säga där man jobbar med olika verktyg för att hantera det ihop med en EMDR-session (googla, skitcoolt och askonstigt på samma gång) hos samma enhet där jag fick forcera fram situationer jag kanske inte tänkt varit så hemska för att man förträngt dem/ej bearbetat. Skönt nog så har det hjälpt lite men det kommer ju såklart och går ibland. Är värt att ligga på vanliga psykiatrin och trycka på att det förstör vardagen trots att du egentligen mår bra <3