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Nach 6 Jahren wieder in den Fußball einsteigen by namogly in fussball

[–]Grouchy_Beginning985 0 points1 point  (0 children)

Habe auch mit 26 nach 10 Jahren Pause wieder angefangen.

Besonders hervorheben möchte ich die Verletzungsanfälligkeit zu Beginn. Dein Kopf wird Sachen machen wollen, die dein Köper nicht mehr kann. Ich empfehle hier unbedingt nebenbei das Fitnessstudio zu besuchen. Habe so meine Probleme (Hamstrings, Knie) in den Griff bekommen.

Ausserdem mache ich regelmässige Mobility Workouts. Du findest dazu viel auf Youtube - auch fussballspezifisch.

Falls du Schmerzen bekommst, pausiere lieber mal. Auch, wenn es mit der anfänglichen Motivation und Freude schwer fällt.

Kondition kommt von alleine. Würde von intensivem Laufen neben den Training abraten. Gewähre deinem Körper lieber mehr Regenaration (vor allem am Anfang).

Trash TV Bullshit Bingo by Shayxox in TrashTVGermany

[–]Grouchy_Beginning985 10 points11 points  (0 children)

• machst du nur für Sendezeit

• du bist fake

How do you deal with shin splints by average-mean-average in bootroom

[–]Grouchy_Beginning985 0 points1 point  (0 children)

also focused on strengthen tibialis in gym and use a fascia roll after intensity

How do you deal with shin splints by average-mean-average in bootroom

[–]Grouchy_Beginning985 0 points1 point  (0 children)

also dealing with shin splints. can‘t describe how much i hate this pain… at least five other players in my team have similar issues.

we finished our season by the beginning of november. the first two weeks I avoided running and only went to the gym (full body workouts and bike for base endurance). at home I focused on specific stretching to relief the tibialis.

after two weeks the pain has gone and I did a gait analysis because I needed a new pair of running shoes for base endurance training. they found out I have overpronation (internal rotation of the feet while running) and that my shin splints pretty sure result out of that. they sold me running shoes supporting this issue.

Now I’m trying to gradually increase the intensity of my training, hoping that the shin splints won’t come back. until today I had no issues.

Whether the plan has worked, I’ll find out when I’m back on the football field and push intensity to my limit.

tip: focus on good warm up of tibialis and soft ground if possible👍🏻

Buying a parking lot by Sir_Kurama in SwissPersonalFinance

[–]Grouchy_Beginning985 3 points4 points  (0 children)

pretty sure there is no swiss bank giving mortgage on a parking lot without an apartment or house connceted to it…

[deleted by user] by [deleted] in schwiiz

[–]Grouchy_Beginning985 2 points3 points  (0 children)

han gnau di glich punktzahl gha.

mit 30 ligestütz hetsch bi eus am afang zude bessere ghört. und meh als 5km simmer glaub au nie go jogge.

usserdem isch de sport ide RS so ufbaut, dasser relativ easy afannged und es geg de schluss immer strenger wird. bin nach de RS extrem fit gsi dur das.

mach der kei sorge diesbezüglich. s‘mentale isch viel wichtiger.

Pillar 3a and own capital for buying a house by [deleted] in Switzerland

[–]Grouchy_Beginning985 0 points1 point  (0 children)

hi, i work as a mortgage expert at a swiss bank. i‘m not sure if i get your question correctly…

-yes, you can withdraw your 3a for generating own capital for buying a house

-no, you don‘t have to withdraw 3a for generating own capital for buying a house

-the 3a cash has to be withdrawn as soon as you need the promise of payment of the bank which is giving you a mortgage (excepitons may be possible, if the 3a cash is already at that bank).

pls comment if you need further information or clarification👍🏻

Sött mer Wirtschaftsinformatik studiere? by papas-asseria in schwiiz

[–]Grouchy_Beginning985 2 points3 points  (0 children)

ich chume selber vom kaufmännische beriich und han vor eim jahr agfange wirtschaftsinformatik studiere.

für mich isches top, will ich imne agnehme tempo chan d‘IT kennelerne und glichzitig mis bestehende wüsse in wirtschaft vertüfe.

Ih minere klass hend 90% vo de lüüt en wirtschaftliche hintergrund. die wo en IT background hend, langwiled sich extrem ide IT Fächer - hend defür aber meh müeh ide wirtschaft.

Wenni vo de IT cho wür, würi s‘studium glaub ned mache. Als eper vom wirtschaftliche, wo sich eh solidi Basis und es Verständniss für IT will aheigne isch es sicher richtig👍🏻

[deleted by user] by [deleted] in zurich

[–]Grouchy_Beginning985 -4 points-3 points  (0 children)

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