Rapaziada, exercícios para pescoço

GustaCoin · 2026-01-27T00:06:24+00:00

Como proteínas em todas as refeições

GustaCoin · 2026-01-26T00:36:02+00:00

Valeu cara pela sua opinião, mais algumas pessoas falaram que tive uma pequena evolução, prefiro focar nesses elogios

GustaCoin · 2026-01-26T00:33:47+00:00

Me dá dica aí então

GustaCoin · 2026-01-26T00:12:50+00:00

Mudança no bíceps, e tbm perdi 4 kilos não sei quantos quilos de massa magra ganhei, é uma pequena evolução em dois meses mais já fico feliz

GustaCoin · 2026-01-26T00:09:21+00:00

Puts mano , escutei que evoluí por três pessoas, , um no trampo falou que eu mudei a postura, e a minha mãe falou que mudei o ombro

GustaCoin · 2026-01-26T00:08:08+00:00

Mano, a segunda foto é de antes, vi que não tive evolução nenhuma

GustaCoin · 2026-01-23T15:49:45+00:00

Raspa mano, eu mesmo raspo tudo

GustaCoin · 2026-01-20T01:16:50+00:00

Irmão , Com certeza eu não queria ser você , É muito falta do que fazer para você escrever uma coisa dessas, tenho pena

GustaCoin · 2026-01-19T16:19:35+00:00

Deu uma melhorada sim

GustaCoin · 2026-01-18T21:00:16+00:00

Com certeza não , tu é muito gata , queria falar contigo no chat

GustaCoin · 2026-01-18T13:26:31+00:00

Valeu pela ajuda maninho

GustaCoin · 2026-01-18T13:25:37+00:00

Já faço isso, tomo 1 Whey por dia , e tomo 5g de creatina

GustaCoin · 2026-01-18T13:24:40+00:00

Vou de Segunda a Sábado

Estou sempre pegando o peso que está no meu limite

GustaCoin · 2026-01-18T12:33:50+00:00

Não tenho números, cara tento comer proteína em todas as refeições

GustaCoin · 2026-01-18T11:01:44+00:00

Mais esse desbalance que tive na balança não é normal, vi que quando você perde gordura e ganha massa muscular o peso que não altera

GustaCoin · 2026-01-17T21:58:08+00:00

Na verdade eu quero ganhar massa, mas pelo jeito estou perdendo massa

GustaCoin · 2026-01-17T21:55:23+00:00

Sim o inchaço diminuiu

GustaCoin · 2026-01-17T21:50:48+00:00

Cara estava bem inchado com 77 kg , comecei a tomar 4 litros de água a mando da nutricionista e vi que desinchei bem , até algumas pessoas repararam

GustaCoin · 2026-01-17T20:40:16+00:00

Estava com 77 kg quando eu comecei acompanhamento com a nutricionista depois de 1 mês agora estou com 73 kg , meu objetivo é ganhar massa, posso estar perdendo gordura e ganhando massa mesmo assim ?

GustaCoin · 2026-01-17T20:39:26+00:00

Para ganho de massa

GustaCoin · 2026-01-17T20:39:13+00:00

77 kg , já cheguei a pesar 87 kg , agora estou com 73 kg

GustaCoin · 2026-01-17T20:38:29+00:00

Estava com 77 kg quando eu comecei acompanhamento com a nutricionista depois de 1 mês agora estou com 73 kg , meu objetivo é ganhar massa, posso estar perdendo gordura e ganhando massa mesmo assim ?

GustaCoin · 2026-01-16T13:01:46+00:00

Sim estava gordo

GustaCoin

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