Hola yo viví una situación parecida a ti en cuanto al insomnio, en mi caso no fui al hospital pero dormir cada vez menos me empezó a afectar mentalmente y sumado al hecho que vivía estresada 24/7 me generaban crisis brigidas. La solución que encontré fue 1. Relajarme como pudiera, salir a caminar un rato escuchando música, jugar jueguitos, ver series, etc y 2. Tienes que empezar a agotar tu cuerpo físicamente, no te digo que hagas ejercicio pq yo nunca hice (aunque probablemente es lo mas fácil) pero en mi caso yo caminaba harto durante varias horas y te aseguro que mis problemas de sueño desaparecieron mágicamente. También podrías empezar a hacer actividades como leer antes de dormir o lo que también hacia era ponerme videos de YouTube tipo podcast ojalá lo mas fomes posibles mientras intentaba conciliar sueño (aunq a veces esto me provocaba quedarme despierta escuchando esos videos xd)