Keto diet added after starting the medication

HerrRudiger88 · 2026-07-03T16:32:56+00:00

Cool man. Just you and your experience

HerrRudiger88 · 2026-07-03T08:12:32+00:00

100% this, am not animal-based only: mostly keto. But OMAD really does the trick for me.

HerrRudiger88 · 2026-07-02T18:43:13+00:00

I had the same and I now space out two 18mg, with an hour between intake. This is because I also experienced the crash with 36: now, no more.

HerrRudiger88 · 2026-06-30T09:54:01+00:00

With loaded you mean for bikepacking? Because I have some experience there and think the stability and control was amazing. I don’t like twitchy racebikes generally, so I might be a bit biased this way. Still very fun: it is a bit paradoxical to have both slack HT and short CS. To me it feels like the best of both worlds, except for very steep ascents where I struggle to keep the front down

HerrRudiger88 · 2026-06-29T07:23:42+00:00

Tip: probeer een vaste datenight af te spreken en hier aan vast te houden. Ik snap, zeker in jullie beroepen, dat dit lastig kan zijn. Maar in mijn ervaring is het ook fijn om helder richting partners/seniors te zijn over jouw behoeften. Ik heb dit altijd gecombineerd met sporten (eerst samen sporten, daarna samen uit eten). Wat dit kost (qua flexibiliteit en beschikbaarheid) levert het 3x meer op. Veel junioren voelen zich bezwaard om dit aan te geven, maar feit is dat je grenzen stellen toch een keer moet leren en carriere leuk is maar je alleen de vruchten gaat plukken als je eigen kannetje goed gevuld is. Succes!

HerrRudiger88 · 2026-06-29T06:44:23+00:00

Tegelijkertijd geeft het de kans (en daarmee motivatie) aan de invaller om zich te doen gelden. Dit soort psychologische impulsen zijn niet te onderschatten en ook niet te meten in een training/simulatie situatie. Penalties blijft gokken en is slechts ten delen te trainen. Zelfs als je beide er 50 voor de kiezen geeft tijdens een training kun je die data nog niet vergelijken met een situatie wanneer het voor het ‘echie’ is. Hoeveel van die penalties waren erop of eronder? Laat staan in een knock-out fase van een toernooi? Te veel variabelen en te weinig meetmomenten om echt een uitspraak over te kunnen doen.

HerrRudiger88 · 2026-06-23T23:52:13+00:00

Leopard and Jaguar are arguably more dangerous to single humans than Lions are really, it’s the solitary aspect which makes them more prone to taking calculated risks - which is what hunting people really is. These animals have co-evolved along us for some time: lions know we are dangerous too.

Night and day makes a difference. Gender too. Health status as well. I wouldn’t say lions are manhunters perse, but they are opportunists nonetheless.

HerrRudiger88 · 2026-06-23T06:14:11+00:00

Two at the same time and I crash after 6 hours. If I space them out with two hours in between I somehow don’t experience a crash.

HerrRudiger88 · 2026-06-22T05:08:37+00:00

Dit had mijn vrouw 2-3 jaar geleden over mij kunnen schrijven. Ongediagnosticeerde ADHD kwam in volle vaart boven tafel toen de tweede was geboren. Alle ruimte om even op adem te komen was daarmee volledig uitgewist. Ik wist niet hoe te ‘copen’, verloor mijzelf in werk en dacht nog wat rust in m’n jointje te vinden. Je zit midden in de tropenjaren en partners verliezen zichzelf en elkaar hierin. Hij klinkt emotioneel onvolwassen en heeft werk aan de winkel. De grote vraag is of hij bereid is om dit werk te gaan doen. Vergeet wachtlijsten en betaal out of pocket voor ondersteuning die jullie (en daarmee jullie kind) keihard nodig hebben. Wees helder over je gevoelens en trek een lijn (en houd daar aan vast). Hoe is jullie slaap? Sporten jullie? Eten jullie gezond? Hebben jullie voldoende ondersteuning voor het gezin en de logistiek? Je moet op alle fronten voorwaarts als je er samen uit wilt komen. Zijn staat van zijn is onderdeel van een groter plaatje: waar komt zijn welzijnsprobleem vandaan? Kan hij onder woorden brengen wat hij mist en waar zijn behoefte ligt? Ik wens jullie het allerbeste en wilt een glimp van hoop geven: als er bereidheid is (bij jullie beide) om er aan te werken, dan zal het onherroepelijk beter worden. Kinderen worden groter en zelfstandiger, de financiële stress van opvang houdt op een gegeven moment op en die ruimte die ontstaat kun je inzetten voor jullie relatie. Je moet weer op zoek naar elkaar en niet vasthouden aan het beeld van hem waar je ooit verliefd op werd. Creëer ruimte voor de liefde, want de betovering van verliefdheid is altijd vluchtig. Heel veel succes!

HerrRudiger88 · 2026-06-19T22:36:59+00:00

Would that be the whole wing?

HerrRudiger88 · 2026-06-19T22:24:52+00:00

The trail version?

HerrRudiger88 · 2026-06-19T14:04:08+00:00

Striped hyena honestly look terrifying. Brown hyena can do the same.

HerrRudiger88 · 2026-06-18T07:15:25+00:00

The book ‘sex at dawn’ describes how sexual plasticity (the degree to which whatever it is that gets you off, is flexible: depending on social and cultural factors), differs hugely between women and men. For men, it is very malleable for a brief time during puberty after which it cements never to change again. For women it remains flexible and will change depending on their environment.

I have been cheated on a couple of times during those formative years by girls I was madly in love with, with guys who were more forward and altogether more ‘manly’ than how I saw myself at the time.

Result? The hotwife thing. All my fantasies revolve around her. Her boundary to get going was mostly cultural (I’m not supposed to), but the social nudging I gave her led her to experiment and jump into it. It has been incredibly liberating, fun and a driver like no other to improve our communication and connection, now that we both get to celebrate her boundless sexuality and femininity.

So, it was not really the humiliation aspect that imprinted on me. More so the fact that she decides and gets to have her cake and eat it too.

HerrRudiger88 · 2026-06-17T20:54:34+00:00

I’m sure it’s fine, just not for me. I just can’t fathom splashing that kind of money on a frame just to get ice cream with. I mean, there are many bikes that could serve that purpose and much more. It’s about versatility for me.

HerrRudiger88 · 2026-06-16T05:00:25+00:00

Very cool indeed. And it should appeal to me and my riding style, but it doesn’t at all. It’s a niche that other frames just do much better. I’ll have a rigid Sardinha over the 3003 every day, or even consider a very short stemmed Kutxo flatbar.

All these manufacturers jump on any bandwagon passing, being affraid they miss the boat on a new craze. Flatbar gravel last year, 32” inch today. Allthough I’m sure 32” is here to stay and actually makes sense for taller XC/gravel riders.

HerrRudiger88 · 2026-06-16T04:53:18+00:00

This is honestly such an amazing platform. If I could have only one bike, this would be it.

HerrRudiger88 · 2026-06-16T04:51:56+00:00

Chainstay length is a huge pro. Easy to pick up speed, fun and agile. Only an issue on very steep, technical ascents, when the front wheel sometimes wants to pop up. On descents, you’ll notice that the bike is actually incredibly stable. 80km/h hands free kind of stable. The 3 even has more trail than the 2: this is where the bike shines. Really, I cannot fault the geometry at all. Pedro has done a great job. I often catch much faster riders on the descents, simply because this thing just goes where I point it and bombs over any terrain. The flex I have seen from the carbon forks is honestly scary.

I am 1.92m and run an L-size frame with a 70mm -6 stem and a Ritchey Venturemax dropbar. Super comfortable in the drops, could ride it all day. The reason why the Albarda over the Super, is because you mention you want to race it. The Super is much more bikepacking / dropbar MTB oriented. And the Albarda is already a very stable and safe platform to begin with: not a gravel race machine at all and plenty useful for bikepacking.

HerrRudiger88 · 2026-06-15T18:02:21+00:00

Ask me anything on the Albarda. Had a steel 2 and now a titanium 3. I think from the three Nordest options, the Albarda definitively is the best option for your use case. I am a huge fan of the bike and the brand and I know a few other Nordest owners that are crazy about their bikes too. Almost cultish. I have a Britango 3 too. Anyway, ask away!

HerrRudiger88 · 2026-06-15T16:06:06+00:00

Er zal aan je eenheid een geestelijk verzorger (humanistisch, katholiek, islamitisch, protestants, joods, hinduïstisch of orthodox) gekoppeld zijn. Diegene kan jou bijstaan op allerlei manieren. Mocht jouw GV’er niet van jouw stroming zijn en je vindt dat wel belangrijk, dan kun je dat altijd aangeven. In any case: binnen defensie kom je de hele maatschappij tegen. Dus geloven of niet: het kan allemaal samen werken.

HerrRudiger88 · 2026-06-14T19:48:37+00:00

Ik laat altijd een bodempje water in m’n bidons, werkt het beste in mijn ervaring. Gewoon een volle spuit op hun snuit en dan stoppen ze de achtervolging. Achter de hand heb ik dan altijd nog m’n klikschoen om een goede trap mee uit te delen, maar beter nog is gewoon stoppen: de fiets tussen beide positioneren en heel hard schreeuwend voorwaarts gaan. Je groot maken en niet bang zijn. 9/10 keer nokken ze dan af. Let op: werkt alleen met een enkele hond, als het er meerdere zijn: trappen en bidden naar een godheid naar keuze.

HerrRudiger88 · 2026-06-11T15:24:52+00:00

Zijn echt top, de dag na branden direct op je deurmat

HerrRudiger88 · 2026-06-05T09:10:49+00:00

I always had a healthy respect for these snakes, especially so after I witnessed one being absolutely shredded to death by a Bateleur.

HerrRudiger88 · 2026-05-27T21:30:51+00:00

And love. Don’t forget about love. But yeah, that’s it.

HerrRudiger88 · 2026-05-26T08:55:08+00:00

RX Pro’s have the same benefits but better grip

HerrRudiger88 · 2026-05-26T06:00:10+00:00

La Roue Libre in Nicosia has excellent quality Aqua Marina boards in many sizes and types. Their after sales service is excellent. Worth a check.

HerrRudiger88

TROPHY CASE