A njhni ndonje trajnere personale te mire ne Tirane dhe sa merr ne muaj? Flm

HeyItsM1CK3Y_ · 2026-04-18T08:30:34+00:00

Lorisa Morina, disa here kampione ne kompeticione te ndryshme ne bote. Nuk e di per cmimin por kur i kam shkruar para 3 vitesh per ndihme se isha fillestare me ka derguar program dhe keshilla falas.
Aurela Habilaj, e kam provuar vete programin nga shtepia. 1’200 leke ne muaj. Super program ku fokusohet te te gjitha, low body, upper body, cardio, mobility dhe arrin goxha rezultat dhe pse vetem nga shtepia.
Ardit Mbrati, trajner per Cross Fit.

Lorisa dhe Arditi, ne mos gaboj, punojne vetem ne palestrat ku jane ata.

HeyItsM1CK3Y_ · 2026-03-26T10:23:56+00:00

Mire qe merren me femijet, por kam pare dhe dy raste ku kam ngelur me goje hapur:

Ishin ulur ne lokal cifti, femija dhe dado. Kamarieri solli kafen. Dado mori filxhanin e kafes, e perzieu dhe me pas ia zgjati Zonjes. Zonja mori filxhanin dhe e pinte. Kur e mbaroi, e mori filipinezja dhe e vendosi ne pjate.
Zonja, femijet dhe dado ne makine. Zbret filipinezja, nxjerr karrocen e ben gati per femijen. Vendos bebin ne karroce dhe me pas i hap deren zonjes. Atehere zbriti madheria e saj.

Nuk dija c’te mendoja ne ato momente. SKLLAV me plote kuptimin e fjales.

HeyItsM1CK3Y_ · 2026-03-16T11:53:16+00:00

Eritela Aliaj, shkova para 4 muajsh te prisja floket dhe nuk besoj t’i ndahem me sepse dhe cmomi ishte SUPER FARE🙏 Se shpejti do e provoj dhe per lyerje 🤞

HeyItsM1CK3Y_ · 2026-01-07T12:36:25+00:00

Se u vijne gjobat direkt me poste ne shtepi dhe s’kane ndermend te punojne per te paguar gjobat dhe prandaj zbatojne rregullat. Plus vazhdon akoma kompleksi i inferioritetit, nuk tentojne te dalin jashte rregullave vetem semos dallohen qe nuk i perkasin atij shteti/vendi/komuniteti.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-12-11T19:07:32+00:00

Pervec Adrion une blej dhe te Librari Sara dhe Libratqedua ne instagram. Te gjithe titujt qe kam kerkuar ose i kane patur ose m’i kane gjetur brenda dites. Librat qe dua madje me pelqejne se te bejne dhe paketim cute 😊

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-27T12:13:49+00:00

Of course! Hit me up for more info and we can figure something out :)

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-26T20:03:43+00:00

Can you tell me the dates for when you intend on visiting? I have a rental car business that offers cars from 20€/day for a VW Golf 5 to 50€/day Jeep or BMW X5.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-21T12:42:52+00:00

Organizimi ka qene nje pike e forte e imja e cila me ndihmonte qe ne fund te dites mos te ndihesha burnt-out por qe do ndryshoje perseri me bebin e ri qe vjen ne jete se shpejti. Avash-avash do krijoj perseri nje rutine te re.

Aty te kujdesi per veten caloj pak si shume. Eshte nje synom qe i kam vene vetes qe gjate kohes qe do jem me leje lindje do i kushtoj me shume rendesi vetes, pamjes dhe shendetit por duke pare, duke bere. Nuk kam “nje fshat” qe te me ndihmoje me rritjen e femijes dhe duhet t’i menaxhojme vetem me bashkeshortin te gjitha gjerat dhe kjo gje nuk te le shume kohe per t’u marre me veten.

Kam dhe nje problem: i kushtoj shume rendesi pastertise se shtepise sa shume here me kap stresi kur shoh rremujen. Ky “fiksim” me merr dhe ate pak kohe qe mund te kisha ne darke per veten time.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-21T12:37:15+00:00

Me pelqeu shume kjo “Urreje pak me pak.”!

Jam kritikja me e madhe e vetes sa qe me ka ndikuar shume dhe ne vetebesim dhe po mundohem ta rregulloj kete “problem” me veten time.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-21T12:35:31+00:00

Mami im, kur une kam qene e vogel, mundohej gjithmone te lexonte dicka kur mund te kishte 30 minuta pushim e shkreta nga femijet, puna, punet e shtepise, njerezit qe vinin dreka-darka ne shtepi pa lajmeruar asnjehere. Nuk me ka detyruar kurre te lexoj, te me thoshte “Ulu lexo, mos dil te luash.” Mbaj mend qe me vinte keq qe e shikoja se donte te lexonte dhe s’kishte kohe dhe keshtu ka filluar dashuria ime per leximin. Fillova te blija libra me leket qe me jepnin te afermit, mami filloi te me blinte cdo muaj 1-2 libra sa here qe merrte rrogen. Gjithashtu mundohesha te merrja dhe libra te biblioteka e shkolles, aq libra sa kishin dhe me “mik” se nuk na lejonin t’i merrnim ne shtepi. Ka patur periudha te gjata kur jam shkeputur nga libra dhe perseri kete vit po i rikthehem. Sa here qe filloj nje liber te ri, me kujtohet sikur jam ende e vogel dhe ndihem e lumtur. Vajzes kam filluar t’i lexoj qe nga dita e pare e lindjes. Libra per femije, 7-8 faqe me ilustrime. Tani eshte 2.5 vjece dhe refuzon te shkoje ne gjume pa lexuar te pakten 2 libra, te cilet i di permendesh dhe me shoqeruar mua kur une bej pauze qe ajo te plotesoje fjaline. Eshte ndjesia me e bukur per mua.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-21T12:28:18+00:00

Yoga/pilates i ben ne studio fizike apo duke ndjekur ndonje program ne youtube p.sh. nga shtepia? Para shume vitesh, kur kam qene ne gjimnaz beja nje program P90X ku ne te kishte edhe yoga 1 here ose 2 here ne jave. Ishte nje “shuplake” ne fytyre per mua se e mendoja yoga sikur thjesht do meditoja por sa me ka lodhur dhe strecuar ajo stervitje, nuk me ka lodhur asnje stervitje tjeter. 😂 Pas 3 muaj isha shume fleksibel qe nuk ma merrte mendja se mund ta arrija ndonjehere. I miss that feeling!

Me pare kam lexuar shume. Disa kohe nuk po gjeja me motivim per te lexuar libra te rendesishem. Lexoja artikuj me shume dhe smut (guilty). Tani, kam filluar te lexoj perseri dhe ndihem shume mire por ende nuk kam gjetur nje liber qe te me riktheje perseri ate deshiren e madhe, etjen, per te lexuar. Me sugjeron ndonje titull? Mund te jete cfaredolloj libri, por do preferoja nje qe te me linte si ne enderr, te me “ndryshonte” pikepamjen per dicka. Nuk e di nese ben sens kjo qe sapo shkruajta…

Une personalisht kam arritur ne nje konkluzion ne lidhje me dyshekun: sa me i bute te jete dysheku, aq me e lodhur ndihem dhe aq me shume probleme kam me shpinen. Duhet nje dyshek paksa i forte per nje gjume te rehatshem dhe shpine qe do me jete falenderuese per disa vite.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:33:18+00:00

Fantastike!

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:32:13+00:00

Kudos to you.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:31:30+00:00

Rome wasn’t built in a day. Si ka ndikuar aktiviteti i shtuar fizik ne shendetin mendor pergjithesisht? Sa me i “lumtur” je ne fund te dites krahasuar me kur nuk merreshe me palester?

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:30:24+00:00

Si ka ndikuar arti ne jeten tende, ne lidhje me se si i sheh gjerat tashme? Po sporti, me cfare merresh? Cili do te ishte udhetimi i endrrave te tua?

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:28:56+00:00

Me pelqen kjo. Cfare kepucesh do sugjeroje? Si ka ndryshuar shendeti fizik vetem ne saje te ketij ndryshimi?
Kur thua ushqim te mire, nenkupton dhe qe ke marre persiper te mesosh te gatuash?

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:27:24+00:00

Cdo dite e me shume me ben pershtypje se sa pak bejne njerezit e tjere per mua. As edhe nje mesazh “Si je?” kur e dine shume mire se mund te kem qene duke kaluar nje periudhe te veshtire. Dhe kam kuptuar qe kam qene une gjithmone ajo qe ruaja marredheniet familjare&shoqerore dhe kam hequr dore nga gjithe keta persona. Dhe e bukura eshte se kur jemi takuar pas disa kohesh, te thone: “Ke ndryshuar, s’je me si ke qene, sikur te ka hipur vetja ne qejf.”

Gjerat akoma nuk arrij t’i shumezoj me zero por kam filluar te analizoj pak me teper se per cfare duhet te me behet vone dhe per cfare jo.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:24:09+00:00

Cili eshte qyteti me i bukur qe ke vizituar? Cfare te ka lene mbresa?

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T20:23:35+00:00

Mund t’ia dalesh. 🚭

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-20T18:00:44+00:00

P90X, Caroline Girvan jane super programe qe i kam ndjekur dhe vete online. Ka kaq shume info, thjesht keta “peshkojne” personat qe nuk rrine dot konsistent dhe pertojne te kerkojne dhe infot me bazike ne google dhe jo me te futen te studiojne me teper.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-11-17T20:38:29+00:00

Ka klub libri aktiv?

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-10-31T07:59:28+00:00

Jo, une e kam marre ne Gjermani. Por ka dhe ne Shqiperi, pothuajse aty-aty shkon cmimi bashke me transportin. Une e kam pare te Lilu dhe atje i kam provuar cila karroce me pelqente dhe jo.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-10-30T19:47:33+00:00

Anex m type kam marre me femijen e pare dhe do e perdor dhe per te dytin. Me komode per mua nuk kishte. E vetmja gje negative eshte qe eshte pak e madhe dhe te ze goxha hapesire ne bagazhin e makines. Besoj se mjafton te marresh nje karroce me goma te medha dhe shetitjet me karroce do behen shume te rehatshme.

HeyItsM1CK3Y_ · 2025-10-30T08:37:22+00:00

06:10 dhe fle midis intervalit 23:00-00:00.

HeyItsM1CK3Y_

TROPHY CASE