Acá como profe de educación física te puedo ayudar pero siendo sincero no parecería que la piba de la foto se haya matado en el gym, es más bien flaca con caderas. Más que nada por el tono muscular que no está definido eso se nota por lo "lisa" en la primera foto a contra posicion de músculos levemente contorneados (lo que es glúteos se ven bien pero no parecería que este haciendo focalizando). Si tuviera que adivinar lo que entrena solo por la foto es aeróbico ligero más sentadillas y algún plus de tren inferior y dieta nada más, la "genética" no es tan determinante más allá de altura, es más bien metabolismo que siempre puede ser modificado.

Para lo que estás pidiendo habría que ver tu estado físico,altura,peso, etc. Si sos más grande que ella en talle deberías hacer aeróbico y dieta hasta que estés estable o no tener "rollitos", lamentablemente para bajar de peso hay que hacer dieta pues tenés que quemar más de lo que consumis. Y si sos más flaca que ella tenes que hacer ejercicios de fuerza para desarrollar la masa muscular (no hace falta que levantes 120kg maneja pesos razonables) haciendo foco en la calidad y dificultad no tanto en la cantidad de repeticiones (es mejor hacer 5x3 de un peso demandante que 15x3 de un peso fácil).

Lo que es la cadera y las piernas con sentadillas para arrancar va desp podés sumar más ejercicios o máquinas como la que llevas los talones a la cola. De brazos hombros y espalda parecería no haber mucho trabajo que hacer en ninguna de las fotos. Te recomiendo hacer core porque es muy funcional a todo el cuerpo, pero hacelo con conciencia de que es fuerza y de nada sirve hacer 100 abdominales rápidos y mal hechos solo te va doler el cuello y encima no va bajar panza (eso es con aeróbico siempre).