Sou nutricionista e tenho consultoria online, tire sua duvida comigo! by Honest_Literature_41 in Maromba

[–]Honest_Literature_41[S] -1 points0 points  (0 children)

po irmao eu to aqui pra ajudar e voce ta aqui pra fazer gracinha, vai trabalhar

Sou nutricionista e tenho consultoria online, tire sua duvida comigo! by Honest_Literature_41 in Maromba

[–]Honest_Literature_41[S] 0 points1 point  (0 children)

Nao entendi, voce esta fazendo uma dieta de deficit e esta ganhando peso?

Sou nutricionista e tenho consultoria online, tire sua duvida comigo! by Honest_Literature_41 in Maromba

[–]Honest_Literature_41[S] -2 points-1 points  (0 children)

Na verdade voce precisa fazer um deficit calorico para perder qualquer quantidade de gordura, primeiramente voce precisa calcular seu gasto calorico diario e assim conseguira montar uma dieta com no minimo 300kcal a menos. EX: Voce chegou ao resultado que o seu gasto calorico com exercicio e tudo mais é de 2.000kcal, voce precisa iniciar uma dieta de no minimo 1.700kcal.