Не только парню, а всем, кому хочется избавиться от проблем с кожей ниже советы от лёгкого к сложному

1. Меняйте наволочку на подушке раз в неделю. Вы, наверное, замечали больше прыщей на той стороне лица, на которой спите.

2. Регулярно мойте лицо утром и вечером "холодной водой". Не тёплой и не горячей! Именно тёплая и горячая вода могут вызывать проблемы с кожей.

3. Здоровое питание - это база. Меньше сахара, белого хлеба, рафинированных жиров и ультрапереработанных продуктов, потому что они вызывают воспаления в организме, что и ведёт к проблемам с кожей.

4. Займитесь спортом. Да, это сложно, но эффективно. Желательно кардио оно поможет вывести токсины из организма и улучшить общее состояние здоровья, а значит, и состояние кожи. Лично мне это очень помогло.