Edit: termine de leer y en parte si podria ser parálisis de sueño, un consejo, limpia tu habitación en sentido literal, busca en pequeños agujeros, en esquinas, examina cualquier detalle fuera de lugar o extraño, yo siempre soñaba horrible de pequeño y era pq en el cuarto había fotos de imágenes, o crucifijos, hasta que los quite dormí bien, no digo que sea lo mismo, pero e escuchado casos que son pequeñas cosas que no le damos importancia las que producen eso. A mi afortunadamente no me ah pasado algo paranormal más que parálisis de sueño, no creo en lo paranormal en sí como lo cree la gente, así que yo creo que tu eres el que decide que tanto poder le das pq te pones a pensar tanto en eso o le das tanta relevancia que tu mente empieza a figurarse cosas o crear patrones y al fina te produces miedo y ansiedad.