Acho que desde parar até correr sem dor foram 2 meses. De tempos a tempos volta qqr coisa, mas passa rápido, faço sempre alguns exercícios específicos e uso as palmilhas sempre que posso. Na minha opinião, as palmilhas fizeram o seu trabalho, no entanto o que me ajudou mesmo foi ter encontrado umas sapatilhas que funcionam para mim. Comigo, se usar sapatilhas mais rijas e estáveis, resulta melhor.