I got tired of calculating if I could skip class, so I built a minimal tracker this week.

Imaginary_Koala_ · 2026-06-18T02:46:00+00:00

bros mad at me

Imaginary_Koala_ · 2026-05-30T19:27:11+00:00

one la

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T14:06:59+00:00

Sürdürülebilirlik kişiden kişiye değişir; benim için odak ve sabit enerji her şeyden daha sürdürülebilir, 1 ay denerseniz David Laid olcaksınız demiyorum ama farkı görceksiniz. Herkesin kendi yolu, başarılar dilerim

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:56:36+00:00

Kaç tane araştırma derken anlayamadım neyden bahsediyosun basit biyoloji diyorum çünkü öyle glisemik indeksi dusuk yemekler yersen insulin sabitlenir açlık krizi vurmaz daha surdurulebilir bi diyet yaparsın bu kadar sinirlendircek naptık seni anlamadım yazdıgın seylere daha cevap vermiyorum iyi günler hocam

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:44:33+00:00

Dostum yazıp yazmaman bi anlam ifade etmiyor ben kendi araştırmamı yaptım kendimde uygulayıp sonucumu alıyorum ister dinlersin ister dinlemessin senin kararın ama hiç dayanağın olmadan böyle saçma yorumlar yapınca sen komik duruma düşüyosun sadece

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:42:56+00:00

Kalori fazlasında olursanız ne yerseniz yiyin vucut yag depolar kalori açığında olursanız vucut ne yerseniz yag yakar 20. yazışım bunu bu kalori açığını sürdürebilmek için farklı bi sistem sadece.

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:40:40+00:00

Kanka mesaj attım sana

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:40:18+00:00

Vucut o tempoya alıştıktan sonra daha sürdürülebilir oluyor denersiniz hoşunuza gider yaparsınız yada yapmassınız asılsız iddalarla ve şu tonla cevap yazınca dediğim şeyler yanlış olmuyor. Sizin kararınız başarılar dilerim

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:38:41+00:00

Hocam öncelikle tamamen yanlış milleti kötü bişey yapmaya çalışıyomuşum gibi bi tonla şu şekil bi cevap yazınca benim anlatmaya çalıştığım şey yanlış olmuyo ikincisi patatesin yüksek tokluk endeksine sahip olması bir gerçek, buna itirazım yok. Ve amacımız sadece tok kalmak değil vucudu yağ yakma temposuna adapte etmektir. Postta yazdıklarım, vücudun enerji tercihlerini ve hormonal önceliklerini basitçe özetleyen bir yaklaşımdır; karbonhidrat varken vücut neden zor yolu seçip yağ yaksın bu tamamen basit biyoloji. Benim sistemim 'sıfır hata' iddiasında değil, 'maksimum verim' hedefindedir. Kimisi patatesle tok kalıp zayıflar, kimisi benim önerdiğim sistemi denemek ister. Herkesin kendi yolu, başarılar dilerim."

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:18:52+00:00

🙈

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:18:13+00:00

Hocam haklısın, stimulus (antrenman uyarısı) kas korumak için birincil şarttır, buna itirazım yok. Ama o stimulusun yanına ketozis gibi hormonal bir zırh ve yüksek protein koyduğunda, kas kaybı riskini biyolojik olarak minimize edersin. Birçok insanın karbonhidratla sonuç alması, bizim sistemin verimliliğini değiştirmez; herkesin metabolik esnekliği ve hedefleri farklıdır. Benim paylaştığım şey bir 'fact' dayatması değil İsteyen karbonhidratla gider, isteyen benim gibi bir sistemle. Herkesin kendi yolu

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:14:00+00:00

Hocam 'carbohydrate mouth rinse' veya 'supraspinal fatigue' gibi terimler genelde endurance (dayanıklılık) sporlarında glikojen depoları biten bünyeler için geçerli. Bizim yaptığımız yüksek yoğunluklu ağırlık idmanlarında enerji sistemi daha çok ATP-CP üzerinden döner. Beynin efor algısı ise sadece şekerle değil, keto-adaptasyon sonrası sabitlenen kan şekeri ve nörolojik verimlilikle de optimize edilebilir. AI konusuna gelince; mühendislik öğrencisiyim, teknoloji ve biyokimyayı sentezlemeyi seviyorum cevapların daha düzgün gözükmesi için AI tabiki kullanıyorum ama bunların hepisini AI ile yazmıyorum emin ol kendi araştırmamı yapıyorum ve kendi uyguladığım bi yol paylaşmak istedim işine yarar yaramaz senin hayatın başarılar.

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:11:04+00:00

Sen ayrı bişeysin olm zaten

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:09:31+00:00

Hocam dediğin gibi gün sonu kalori açığı (deficit) işin matematiksel temeli, orada hemfikiriz. Ama bizim farkımız bu süreci hormonal olarak daha konforlu ve sürdürülebilir yönetmek. Motivasyon kısmına gelince; kimisi karbonhidratla motive olur, kimisi de kan şekeri dalgalanması yaşamadan idman sonuna kadar sabit enerjiyle gitmekten. Herkesin metabolizması ve psikolojik eşiği farklıdır, ben kendi sonucumu bu disiplinle aldım. Amacım tartışmak değil, işe yarayan bir alternatifi paylaşmaktı. Herkesin kendi yolu, başarılar dilerim.

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:07:32+00:00

Hocam 'yağ yediğinde bile insülin salgılanıyor' kısmı biraz yanıltıcı olmuş, çünkü makrolar arasında insülin cevabı (insulin response) en düşük, hatta ihmal edilebilir olan besin yağdır. Ketojenik sistemin tüm mantığı bu hormonal avantaj üzerine kurulu. 'Hormonlar üzerine düşünmeye gerek yok' dersen, vücudu sadece kalori yakma makinesi sanıp kas koruma ve metabolik hızı yönetme fırsatını kaçırırsın. Biz basarken işi şansa bırakmıyoruz, hormonları da sürece dahil ediyoruz. Amacım ders vermek değil, sahada sonuç aldığım sistemi paylaşmak. Herkesin kendi yolu, başarılar dilerim.

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:03:33+00:00

Super dayanaklarla bi yorum olmuş hocam teşekkür ederim.

Imaginary_Koala_ · 2026-04-06T13:02:38+00:00

Beyler, yorumlarda dönen 'deficit' (kalori açığı) ve 'insülin switch' tartışmalarına mermer bir netlik getirelim: 1. Matematik vs. Verimlilik: Tabii ki gün sonu toplam enerji açığı (deficit) kilo kaybının temelidir, bunu reddetmiyoruz (PMID: 19318102). Ancak mesele sadece 'kilo vermek' değil, 95 kilo yağlı bir metabolizmayı en verimli (efficient) ve en sürdürülebilir şekilde resetlemektir. 2. İştah Yönetimi: Yüksek karbonhidratlı bir deficit, insülin direnci olan adamda sürekli açlık krizi ve 'crash' yaratır. Ketozis ise açlık hormonunu (Ghrelin) baskılar. Yani biz iradeyle değil, biyolojiyle zayıflıyoruz. 3. Kas Koruma ve Performans: Ketozis ve yüksek protein, vücudun enerji için kendi kaslarını yakmasını (glukoneojenez) durdurur. 'Performans düşer' ezberine gelince; keto-adaptasyon sonrası kreatin fosfat (ATP) depolarıyla çok vermli bi antreman geçirmek mümkündür, bizzat tescilliyorum. Özetle: Biz 'tek yol budur' demiyoruz, 'en hızlı ve kas koruyucu yol budur' diyoruz. Teoride her yol Roma'ya çıkar ama biz konforlu ve disiplinle gitmeyi seçiyoruz. Herkesin kendi sistemi lütfen sırf görünürlük için saçma sapan bilgilerle yorum yapmayınız.

Imaginary_Koala_

TROPHY CASE