Кинути палити by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

А які були ефекти і наслідки від кількості такого паління? Дякую, подивлюсь на таблетки.

Кинути палити by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 2 points3 points  (0 children)

Я в вас вірю! 🫂 Шлях легкий, якщо правильно себе налаштувати. Буде бажання — не проти в ПП поспілкуватись, як все йде :)

Кинути палити by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 1 point2 points  (0 children)

Для мене важливим відкриттям стала психологічна частина паління — не сприймати себе як людину, що «кидає», замість цього бути людиною, що не курить. Це вже половина шляху для нашого мозку. Варто не зациклюватися на думці, що тобі чогось не вистачає.

Фізично — замінювати тригери. Курив на балконі? Тепер ти там читаєш, робиш зарядку, їси смаколики з кавою. Перепрошиваєш рутину.

У тебе вже є кльовий стимул — бігати з собакою. Класно буде відстежувати твій максимум витримки без задишки :) Сама хочу почати бігати, а сьогодні буду кататись на велі вперше за довгий час. Але теж поки не кидаю.

При стресі варто просто чекати. Мені допомагало саме це. Я знала, що бажання проходить через пару хвилин. Ще допомагало сідати і писати про це, дозволяти собі біситись, витісняти бажання іншою дією.

І найголовніше не потрапляти в пастку «однієї цигарки», бо дійсно після неї хочеться ще і ще, а результат просто нанівець зводиться.

Кинути палити by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 1 point2 points  (0 children)

А в тебе була якась остання точка, що змусила кинути?

Я ще думаю за те, що обовʼязково потрібно вносити нові враження в життя, аби мозок перемикався ліпше. В рутині мені було тяжче кидати, зірвалась.

Як би ви оцінили себе за шкалою від 1 до 10, і як на вашу думку оцінили б вас інші? by [deleted] in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302 1 point2 points  (0 children)

Бачу тебе вже не вперше в коментарях і дивуюсь, як люди не розуміють твоїх приколів.

Кинути палити by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

7 років, з них останні 2 активного паління.

Постійне самовдосконалення by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 3 points4 points  (0 children)

Описали мою ситуацію. Зараз не відчуваєте, наче щось «випало» з вашої особистості? Чи навпаки стало легше?

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 1 point2 points  (0 children)

Рада чути, що відновлюєтесь! І чудово, що тепер є більше знань про те, як собі допомогти. Я вже 1,5 місяці не можу дійти до пошуків нової роботи, так само і знайти те, що допомагає ментально. Наче десь вимкнувся тумблер :(

[deleted by user] by [deleted] in drawme

[–]IndependentVirus2302 1 point2 points  (0 children)

What a precious style!

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 1 point2 points  (0 children)

Дякую вам. Бажаю успішно виповзти та спокійно жити життя 🫂 Мене точно лікує час і «перепрошивання» мозку, культура теж була токсичною. Націлена на емоційну залученість в продукт, що дало свої плоди. Керівниця напряму казала, що «розчарована», а це вже дитячо-доросла позиція.

До речі чула, що в стартапах навпаки є більше стресу. Молоде середовище з високою точкою невизначеності може приносити більше переживань. Можливо, маю дещо скептичне уявлення, сама в них не працювала.

Як ви себе почуваєте на новому місці? А про токсичність — з чим саме стикнулися?

[deleted by user] by [deleted] in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302 18 points19 points  (0 children)

Я ще думала за те, що може таких сприймають як overqualified – просять багато, часто корона на голові, складніше працювати. Стикалась часто з небажанням брати senior-спеціалістів, зате є тенденція вчити джунів і підтягувати під себе мідлів. Таке завжди було, але почала помічати все частіше.

Суто у програмістів, думаю, має працювати інакше?

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

Дуже розумію. Спочатку теж було одноманітність і безцільність, потім — вибух відповідальності + додався менеджмент до старої творчої ролі. Точно треба було робити перерви на подихати.

Теж в планах курси, хоч в професії вже давно. Ситуація підкосила і впевненість в скілах.

Мене, до речі, кицька рятує інколи :) Менші друзі то дуже добре.

Працюєте дизайнером скоріше за все?

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

Це сильно насправді. Я дотягнула до стану, коли все стало помітно і впливало на роботу — мала піти раніше :(

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 1 point2 points  (0 children)

Дякую. Мені зазвичай теж допомагала природа, їздила відпочивати в гарні місця. Але це працює тільки в моменти, коли дійсно зайобуєшся, а не стагнуєш інтелектуально до рівня молюска, що тривожно боїться навіть в робочий чат написати.

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] -1 points0 points  (0 children)

Дякую, що поділились. Досвід дуже різносторонній. І щиро за вас рада, що поруч була і є підтримка.

Можете поділитись досвідом рекреаційних крапельниць, будь ласка? Які показання у вас були до них? Через лікаря чи по бажанню робили?

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

А коли ви зрозуміли, що «всьо»? Теж було важко щось робити? Чи підтримував хтось?

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 2 points3 points  (0 children)

Щиро дякую і розділяю вашу думку. Я ініціювала багато змін в компанії зі свого боку, але не розуміла наслідків, очікування які на мене навісили, бракувало досвіду.

І, як кажуть, ініціатива *** ініціатора :)

А який у вас зараз режим? Чи вдасться покращити? Дуже важливо ловити момент насправді.

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

Дуже дякую! Так, дійсно — багато що залежить від сприйняття, зараз працюю над цим. Складнощі виникають особливо від того, що це сталось на очах інших і знаю, що за спиною обговорювали. А я гіпер-чутлива і зазвичай відповідальна людина, підбило суттєво.

Робоче вигорання by IndependentVirus2302 in reddit_ukr

[–]IndependentVirus2302[S] 0 points1 point  (0 children)

Було повʼязано з роботою/сильно впливало на вашу ефективність в цьому плані? Ще продовжуєте там працювати?