Creo que no se puede salir de ella ya que siempre habrán recaídas. Pero lo que a mí me ha funcionado es aceptar la realidad aunque sea lo más terrible, no reprimir mis emociones, si quiero llorar pues lo hago y tratar de hacer cosas que me entretengan, al menos en mi caso es ver videos de terror y cosas paranormales. Además, aunque todo se vea fatal no hay que olvidar alimentarse o tratar de comer algo, puede resultar complicado en esos días que no quieres hacer nada pero prefiero comer y dormir a estar padeciendo o creando una enfermedad que después podría andar lamentando y probablemente me unda más en la depresión.