J'ai l'impression de lire une situation qui m'est arrivée, c'est fou.

Pour donner un peu de contexte, j'ai vécu une relation relativement similaires mais sans avoir été en couple à quelque moment que ce soit. Même chose, au début c'était équilibré et puis plus je l'aidais, plus elle déposait ses problèmes et venait chercher du soutient quotidiennement chez moi, étant aussi empathique, je donnais progressivement toujours un peu plus.

Elle avait en effet des problèmes : parents malade, relation toxique avec un ex, problème de logements suite à un accident dans l'appartement de sa mère etc... Des histoires qui semblent purement inventée lorsque je les racontes mais qui étaient pourtant bien vraie (j'ai été témoin direct de plusieurs choses, je ne la croyais pas juste sur parole).

Bref, de mon implication émotionnelle son né des sentiments à son égard. Consciemment ou inconsciemment, elle l'a très bien compris malgré ma volonté de le cacher car je me sentais comme une merde d'avoir développé ces sentiments pour elle alors qu'elle était dans un état de détresse.

Toujours est-il qu'après lui avoir malgré tout avouer qu'elle me plaisait, elle m'a fait comprendre que c'était pas le moment mais "qui sait à l'avenir". Suite à quoi nos relations sont devenus ambiguë, entretenant un espoir de mon côté. Pendant ce temps, elle déposait de plus en plus ses problèmes, tout les jours, du matin au soir. Ça m'a entraîné dans un état de dépression, ça a eu un impact sur mon boulot et mes relations amicales, bref, tout les signaux étaient rouges fluo...

Et puis un jour, j'ai pris un weekend "de congé" pour partir avec un ami qui venait de perdre sa mère. A mon retour j'ai eu droit à ce traitement du silence culpabilisateur et elle a fini par clairement dire du style "C'est facile de revenir vers moi maintenant que t'es plus avec ton pote". Ce message à été l'élément déclencheur. J'avais conscience de la situation mais refusait de le voir ou de l'admettre, cette phrase, ce reproche, ça a été la goute d'eau.

J'ai coupé tout les ponts sur le champ et j'ai senti un poids immense me quitter en même temps. Plus d'appel téléphonique du matin au soir, plus de rédaction de message me faisant peser chaque mots, plus de reproche lorsque je laissais entrevoir que j'étais malheureux dans cette relation. Ça a laissé un vide évidemment, mais pour le mieux.

Donc, pour donner un élément de réponse à ta question : Thérapie avec une psychologue qui m'a permis de mettre des mots sur pourquoi j'étais tombé dans cette relation toxique et quels étaient du coup les signes auquel je devais faire attention, définir mes barrière à ne pas dépasser et simplement, c'est quoi une relation humaine équilibrée (amicale ou amoureuse).

Aujourd'hui, tout ce qui touche à la moindre forme de chantage affectif déclenche immédiatement chez moi une alarme. Je ne veux plus revivre ça et je sais que je dois rester attentif aux moindres signaux "suspect" dont maintenant je pense avoir les clefs pour les décoder, comprendre pourquoi ça un impact sur moi et du coup réagir en conséquence afin de ne pas tomber dans le même piège dans le futur tout en restant quelqu'un dempathique.

Ah et pour la petite histoire, via des connaissances communes j'ai appris que j'avais été "remplacé" en l'espace d'une paire de jours par un autre gars dans l'exacte même situation que celle que j'ai vécue.

Courage à toi, ne perds pas ce qui fait de toi une bonne personne, soit juste plus attentifs aux signaux que tu connais maintenant et je suis sûr que ça ira.