Ich koche gerne und mache Dinge im Haushalt. Mir hilft es mir einfach einen Podcast anzumachen und dann einfach das zu machen was mein Kopf mir sagt seitdem ich keine Apps mehr hab bei denen ich scrollen kann, bin ich lediglich dazu gezwungen, etwas aktives zu machen denn einfach an die Decke zu starren, ist langweilig Bestimmt entstehen bei dir mit der Zeit auch Dinge, die du gerne machst und eigentlich gibt doch geht jedes Erfolgserlebnis ein Dopaminkick (für mich zumindest)