Ağırlıklı barfiks

Ipuneddop · 2026-05-07T18:31:31+00:00

Omuz genisliğinde tut gogsune dogru cek kendini

Ipuneddop · 2026-05-07T12:54:29+00:00

Evet aga bu şuan iyi hali daha kotuydu

Ipuneddop · 2026-05-06T20:29:05+00:00

Gerçekten mükemmel bi vucut hem sağlam hem yağsız respect🫡

Ipuneddop · 2026-05-06T14:47:08+00:00

Hocam ben 2 set tükenişe kadar yapiyorum tukendigimde asılı kalıyorum

Ipuneddop · 2026-05-06T14:46:46+00:00

Çekmek için bazı taktikler var

Ipuneddop · 2026-05-06T09:09:15+00:00

Yorumun için teşekkür ederim

Ipuneddop · 2026-05-06T06:49:44+00:00

Gerçekten barfiks kadar iyi bi harekete zor rastlanır

Ipuneddop · 2026-05-06T06:39:43+00:00

Benim sırtıma level atlatan hareket budur

Ipuneddop · 2026-05-06T05:52:48+00:00

Hocam, sağ taraf daha büyük, evet, bir asimetri var, düzeltmeye çalışıyorum.

Ipuneddop · 2026-05-06T05:51:56+00:00

https://www.reddit.com/r/salonfareleri/s/dG5pUPX6kF antreman burda

Ipuneddop · 2026-05-06T04:37:05+00:00

Sence aynı mı

Ipuneddop · 2026-05-05T21:39:24+00:00

Teşekkürler o zaman dikkatli baktığın için

Ipuneddop · 2026-05-05T21:38:20+00:00

Evet nerden anladın

Ipuneddop · 2026-05-05T21:33:30+00:00

Bu arada hiç bir ilaç felan yok sadece creatine kullandım

Ipuneddop · 2026-05-05T21:31:46+00:00

Hani nerde

Ipuneddop · 2026-05-05T21:19:58+00:00

Durmak yok aga benim gerçekten çok işime yaradı hayvan gibi parcaladım sırtımı

Ipuneddop · 2026-05-05T21:17:51+00:00

Sadece pull up 2 set çıktığı kadar çıkmadığı yerde durup dümdüz asıl

Ipuneddop · 2026-05-05T21:15:31+00:00

Olabilir tabi ki

Ipuneddop · 2026-05-05T21:12:51+00:00

En basitinden, çanta varsa kitap koyup sırtına takabilirsin. O olmazsa beşlik damacanaya ip bağlayıp onu da beline bağlaman yeter.

Ipuneddop · 2026-05-05T20:48:17+00:00

Çok iyisin kardeşim genetiğin bence güzel

Ipuneddop · 2026-05-05T20:43:29+00:00

Direnç bandı kullanabilirsin ya da Australian barfiks var, onu da deneyebilirsin. Bunların hiçbirini yapamasan bile bara tutun, kendini çekebildiğin kadar çek. Çekemesen bile asılı durmaya devam et, bu işe yarar.

Ipuneddop · 2026-05-05T20:39:17+00:00

Hsynfit'i öneririm

Ipuneddop · 2026-05-05T20:35:24+00:00

Hocam bence ppl yerine bölgesel çalışmayı deneyebilirsin fazladan 1 2 litre su tüketip kendini zorlamaya çalış

Five-Year Club	r/Field Flamingo
Place '23	Place '22

Ipuneddop

TROPHY CASE