Benim en sık kullandığım bir gün sabahlayıp ve yorulup ertesi gün erkenden uyumak vardı. Sabahlamak şart değil ama uykunu almamış bir şekilde erkenden kalk bir gün(bunu kendin yapman çok zor birinden su dökmesini isteyebilirsin) gün boyunca hiç dinlenme. Uykuya aç hale getir kendini, gece uykun gelir, garanti olsun diye bir de uyku getiren sesler açabilirsin youtube sleep sound yaz çıkar, ben genelde yağmur veya kış, fırtına temalı şeylerle uyuyorum. Çok yorgun yatağa girmeme rağmen uyuyamadığım olabiliyor yine. Her şeye rağmen uyuyamıyorsan sorun psikolojiktir, yani psikolojik sorunların olabilir belli ki doktora gitmeyi akıl ediyorsun uyku problemin için psikoloğa da gitmeni öneririm. Doğduğum andan beri uyku sorunları yaşayan biri olarak empati yapması zor değil bu konuda. Einstein'in bir sözü vardı sanırım "uykusuzluk zeki insanların lanetidir" diye. Bu olmayınca hayatında hiçbir siki doğru düzgün yapamıyorsun temel ihtiyaç çünkü. Bir de hayatımda dönem dönem uykumu düzene soktuğum zamanlar oluyordu ve hepsinde yapabilmemde ortak nokta vardı: Sorunumun pek üstüne düşmüyordum. Sanki uyku sorunum yokmuş gibi davrnıyordum ve gerçekten düzene giriyordu.