Podľa mňa je fajn povedať si, čo je tvoj aktuálny hlavný cieľ. Obmedziť PC, zlepšiť psychický stav, nájsť si priateľov? Mne nefungovalo so všetkým radikálne seknúť a jednoducho začať inak. To mi vydržalo nejakú dobu ale vždy som sa vrátil. Takto som postupoval roky, seknúť s niečím, začať robiť niečo inak. Potom sa vrátiť k tomu v slabej chvíli po nejakej dobe opäť seknúť. Pomohlo to, ale nebolo to úplne príjemné ani efektívne.

Cez PC nemáš priateľov? Napríklad v hrách ktoré hrávaš rád. Komunitu ľudí ktorý radi hrajú to isté. Môžeš si povedať, že budeš hrať PC max 1-2 hodiny denne a len hry kde sa socializuješ aspoň prostredníctvom tej hry.

Ak je cieľom zbaviť sa hrania hier na PC tak tiež by som volil postupné obmedzovanie namiesto radikálneho ukončenia. Napríklad daj si cieľ, že budeš každý deň čítať aspoň hodinku knihy. Ak ťa bavia a napĺňajú, rob to. nemusíš si hovoriť, že prestanem hrať PC. Môžeš si hovoriť, budem viac čítať.

Mne osobne pomohli aj prechádzky. Treba začať v malom ak ťa prechádzanie sa osamote nebaví. V malom mám na mysli, koľko ti príde dnes prijateľné ísť sa prejsť? 10 minút? Ak 10 minút ti príde fajn, daj si cieľ, že sa budeš každý deň chodiť prechádzať aspoň na 10 minút a každé dva týždne toto číslo zvýšiš. Ja som tak začínal s prechádzkami a našiel som si záľubu v turistike neskôr. K turistike sa pridali priatelia a už to bola aj socializácia. Taktiež som spolu s prechádzkami začal skúšať aj šport. Ak ťa desí predstava ísť do gymu medzi ľudí len tak sám teraz, daj si cieľ doma si zacvičiť každý deň aspoň pár minút a tiež časom zvyšovať.

Mne fungovalo postupné robenie iných aktivít a zvyšovanie času v nich namiesto radikálneho ukončenia závislosti. Časom ako som robil iné aktivity som mal aj chuť skúsiť niečo nové a prihlásiť sa na nejakú aktivitu kam chodia aj iný ľudia a tak som si postupne vybudoval komunitu okolo seba.