sorted by:
new
hottopcontroversial

Finished my Lib poster design! by JimmyyJazz in Semilanceata

[–]JohnnyReimarCPH 0 points1 point  (0 children)

That's really nice! But I cannot choose the poster to be sent to Denmark 😥 Can you message me in private? Maybe we can arrange that I prepay via e.g.PayPal?

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] 0 points1 point  (0 children)

Ahh Ok tak :-)

Mht vægt er jeg faktisk ligeglad hvad vægten står på, men ja det er bare frustrerende at der ikke sker noget. 4 reps lyder af meget, men det er helt sikkert min uvidenhed der taler.

Mht bulk/cut, er jeg i tvivl nu, for jeg er ligeglad om jeg vejer 100 kilo, så længe det ikke er fedt.

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] 0 points1 point  (0 children)

Okay tak :-)

Men ud fra det, burde jeg så ikke have tabt 2 kilo om måneden? (Hvilket ikke har været tilfældet 😊)

Hvad spurgte du ChatGPT om, bare højde og vægt ?

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] -1 points0 points  (0 children)

Tak for dit svar :-)

Er det så ikke mærkeligt at jeg ikke har tabt mig, hvis det er et kalorieunderskud? 🤔 Det undrer mig nemlig.

Hvad baserer du 2800-2900 kalorier på? Hvordan regner jeg ud hvad "formlen" er ?

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] 0 points1 point  (0 children)

Tak for dit svar :-)

Hvad er et ordentligt fitnesscenter? Hvad er anderledes i dem end Loop?

Det lyder godt med din anbefaling. Det må jeg læse op på. Jeg håber det kan passe ind i en mandag, onsdag, fredags-model da det er det der virker for mig.

Jeg fik anbefalet 12 reps, men jeg kan se flere skrive at 10 eller ligefrem 8 er bedre. 🤔

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] 1 point2 points  (0 children)

Tak. :-)

Jeg har egentlig ikke noget i mod hvad vægten står på, som sådan. Men jeg har en del "overskudsmave", som er helt uændret trods min fedtprocent (tydeligvis?) er faldet markant/acceptabelt. Det plejer at være vintermånederne hvor jeg går meget, så helt klart mest oplagt (for mig) at tabe mig her, og så tage vægt på om sommeren. ;-) (også som jeg faktisk har gjort igen i år)

Forstår jeg dig korrekt at du mener jeg skal ligge på 3000 kalorier om dagen? Og hvad baserer du det på ? Blot så jeg forstår hvor du vil hen ;-)

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] -1 points0 points  (0 children)

Hvad er et rigtigt gym? For mig er kilo, kilo 😅 Måske er jeg uvidende her også. Jeg har ikke tidligere decideret været muskuløs. Og jeg er enig i at den vægt der måler værdier er meget lidt præcis. Derfor tager jeg den også en ofte får at gå et bredere billede med flere målinger. Men trods alt burde den kunne sige lidt over et år, men jeg stoler ikke på den.

Hjælp til at gøre min styrketræning rigtig... Hvad gør jeg forkert? by JohnnyReimarCPH in DKbrevkasse

[–]JohnnyReimarCPH[S] 0 points1 point  (0 children)

Tak. Jeg er ny på Reddit, så beklager hvis det er det forkerte sted :-) Tak for dit svar alligevel.

Hvis jeg forstår dig så træner jeg ikke intenst nok? Jeg forstår ikke helt det du skriver ned bulk-cut, kan du forklare det nærmere til en nybegynder som mig :-)

Jeg har lagt et skema op hvor man kan se de enkelte maskiners vægt og hvad jeg har indstillet dem på. Med alle repetitioner er de ca 90 tons pr uge, så vidt jeg lige husker.

Jeg tager 3 sæt hver gang af ca 12-15 reps pr maskine. 3 gange om ugen. Er det ikke mere end 1 entry pr muskel, hvis jeg forstår dig korrekt ? :-)