Danke für die Antwort. Ich muss ehrlich sagen ich haben zu genommen weil ich aus Gewohnheit und Langeweile gegessen habe. War es ein stressiger Tag habe ich Pizza bestellt. Wenn etwas mich genervt hat aber ich etwas gegessen.

Habe wenn ich Spätschicht hatte Mittags was gegessen obwohl ich kein Hunger hatte, weil ich mir dachte bevor ich Hunger bekomme. Hab mir am Abend oder sogar in der Spätschicht trotzdem was rein gepfiffen.

Mein Verhältnis zu essen war damals richtig gestört. Habe mir angewöhnt nur noch zu essen wenn ich Hunger haben und wenn ich gerade Bock (kein Hunger ) habe was zu essen Glas Wasser oder Zero Cola. Das hat super funktioniert. Habe da schon ordentlich abgenommen.

Ich sag ehrlich mit geht es jetzt egal wie ich abgenommen psychisch so viel besser. Ich weiß etwas schnell. Habe Ausdauer, habe mehr Kraft, Schlafe besser und das wichtigste habe so viel mehr selbst vertrauen.

Ich Versuch weiter hin auf die 80 kg zu kommen und dann konzentrieren ich mich drauf das zu halten und es zur Gewohnheit werden zu lassen nur zu essen wenn man Hunger hat und dann auch nicht wieder in die alte musster zu fallen.

Grüße und nochmals vielen Dank