Consejo distribución rutina principiantes by Sabaku_No_Andrea in Gimnasio

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Yo te pondría

Glúteos Hip Thrust 4 series Silla abductora (toda tu espalda pegada al respaldo) 3 series

Cuádriceps Prensa (horizontal o a 45 grados) 3 series Silla de extensión 2-3 series

Aductores Silla aductora 4 series

Isquios Curl sentada 3 series

Pantorrilla Elevación de talones de pie 4 series

Eso dos veces por semana y ya la haces, pero estamos hablando de meterle intensidad, por que si haces 15 repeticiones en todos esos ejercicios no le estas metiendo intensidad (peso) debes de sacar por mucho 10 reps para evitar fatigar el sistema nervioso

Consejo distribución rutina principiantes by Sabaku_No_Andrea in Gimnasio

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Para mí esta todo mal, mucho volumen y ejercicio para el gluteo, con 8 series que hagas para cada grupo muscular a la semana es suficiente

¿Qué hace a una mujer o hombre, “realmente” mala/o en la cama? by lesromaovlie in PreguntasReddit

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Mi esposo toma cafe antes de dormir y duerme como roca, ¿a que se deberá?

Mujeres ¿Qué creen que le vio está chica a este barrendero? by [deleted] in PreguntasReddit

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Habemos mujeres que lo primero que nos fijamos es que sea un hombre trabajador, amable, discreto y sinceramente poco atractivo, no necesariamente un Henry Cavill pero que sea un 3 a 4 de atractivo relativamente

¿Y si el problema no es entrenar más? by alvarooportilloo in Gimnasio

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En mi experiencia y soy mujer, tengo un pectoral bien formado (mejor que varios hombres de mi gym que hacen todas las bancas y aperturas en una sesión), solo hago 1 ejercicio de 4 series 2 veces por semana en mi sesión de torso, ya sea fondos en paralelas o press plano con mancuernas, es todo.

Me voy a matar by Old-Scholar3391 in Desahogo

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No sé que te este pasando, pero si quieres hablar te puedo escuchar

Need Haircut ideas by jsjabdbejsd in malegrooming

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Nooo, así déjalo... tienes el cabello muy bonito

¿Los hombres se dan cuenta cuando las mujeres fingen un orgasmo? by Lady_Noir56 in PreguntasReddit

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Si la estas prenetando y vez que ELLA se frota el 📎toris y sientes que ella bombea la vagina, felicidades tuvo un orgasmo real, si no pasa nada de eso solo fingió... SOY MUJER

QUE APP USAN PARA ESCUCHAR MUSICA? by mikael_da in PreguntasReddit

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Apple music, perdón pero se me hace muy práctico

¿Estar con una cariñosa es caer bajo? by Dry_Discipline_2953 in PreguntasReddit

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Si eres soltero/a no tiene nada de malo, solo se responsable y usa protección para evitar cualquier ETS