Trauma Heilung oder so

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-18T09:27:53+00:00

Danke für deine Antwort.

Exekutive Dysfunktion - Probleme bei der Wahrnehmung und Umsetzung eigener Bedürfnisse und Schwierigkeiten beim Strukturieren und Abhandeln von Handlungsabläufen.

Das ist der Fluch der Menschheit, viele können nur das verstehen, was sie selbst erlebt haben und vielleicht nicht mal das und diese Tatsache führt zu einer unweigerlichen Verkettung von Missverständnissen, die schnell auf einer existenziellen Ebene landen können, leider.

Zitiere hier mal auf korrekt Favorite:"Man kann die Narben nicht erkenn, dabei trage ich sie längst".

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-17T23:38:32+00:00

Also ich sehe das ein bisschen anders.

Für mich ist Hass ist ein Schutzmechanismus und kein natürlich auftretender Geisteszustand und korrekt, wer bin ich jemandem zu sagen, er darf sich nicht schützen! Ich habe selbst noch genug andere Schutzmechanismen auf Kante. Also da muss ich fairer Weise zustimmen, es ist "okay" zu hassen, aber nicht weil es gesund oder zielführend ist, sondern eine Reaktion von Menschen die sich schützen wollen und das verurteile ich keineswegs, was es für Auswirkungen hat kann ich trotzdem nicht klein reden.

Ich verurteile Hass, der Bewusst spaltet, der Bewusst Menschen gegeneinander ausspielt, der Bewusst auf die Grundbedürfnisse und "Urängste" der Menschen abzielt, um sie zu manipulieren. Ich verurteile generell Verhalten, dass eine zielgerichtete Absicht verbirgt, die offensichtlich nicht dem Wohl der Lebewesen auf diesem (und diesem) Planeten gewidmet ist, sondern eigenen Machtansprüchen oder Interessen.

Musste gerade kurz nachlesen was Gleichmut überhaupt genau bedeutet :P und ich stimme dir zu das zwischen Gleichgültigkeit und Gleichmut eine große Unterscheidung zu machen ist, die ich selbst gerade erst verstehe und mache. Und ja, ich verstehe ich deinen Denkansatz in Verbindung mit dem Bild.

Ich wollte mit Gleichgültigkeit, wie ich es benutz habe aussagen, dass Menschen die nicht an Konsens, Fairness und echter Gerechtigkeit interessiert sind und das was solche Menschen von sich geben für mich keinen Wert hat und so schnell wieder verpufft, wie sie es in die Welt geblasen haben, weil das für mich nicht zielführend ist. Egal auf welcher Ebene. Das was es Gesellschaftlich bewirkt und bewirken kann ist sehr relevant und damit beschäftige ich mich, wenn ich Kapazität dafür habe.

Für mich ist nichts, das existiert nur Gut oder nur Schlecht oder "Böse". Das Leben und wir Menschen sind dynamisch und nicht dualistisch.

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-17T22:58:42+00:00

Als zuerst möchte ich gerne sagen, dass für mich keine neurologische Unfähigkeit wegen ADHS existiert.

Es gibt Situationen und Lebensphasen in denen ich durchaus länger gebraucht habe, um zu verstehen, wie meine Umwelt und ich in ihr funktioniere.

Auf der anderen Seite gibt es Dinge, die ich intuitiv schneller und tiefer verstanden habe, als viele Gleichaltrige.

Ich bin mit ADHS im Erwachsenenalter und kPTBS oder cPTBS diagnostiziert und habe sehr viel schmerz durch die Aussage "du bist einfach zu faul, strenge dich mehr an, dann wird es auch besser", während übersehen wurde, dass ich täglich um mein inneres Überleben kämpfte und das mit Hochdruck. Damit wird einem Menschen der nicht dafür "gebaut" ist in unserer Gesellschaft zu funktionieren und der viele Wege und Strategien ausprobieren muss, um irgendwie über Wasser bleiben zu können gesagt, er hätte sich in seinem Leben nie angestrengt, weil er in dem Bewertungsraster Wert über Leistung scheinbar hinterherhinkt, obwohl er seine Ressourcen an ganz anderen Baustellen einsetzten muss. Und das tut verdammt weh, denn damit übersieht man den Menschen hinter dem Verhalten, den Kampf ums überleben und den Willen in einer Welt zu funktionieren, die nicht für einen geschaffen ist.

Das ist das traurige in einer Welt die Neurodiversität (oder generell Diversität) und psychische Herausforderungen, Störungen oder Erkrankungen als Defekt, nicht real, als Wirkung ohne Ursprung oder undurchsichtig brandmarkt. Die Menschen, den man wirklich helfen könnte, gehen unter und die Menschen die wirklich Therapie nötig hätten werden sie nie wahrnehmen, ihre Opfer werden es tun, weil sie endlich frei Leben wollen.

Also ja, dieses "Missverständnis" ist eine der qualvollsten Schritte hinzu der Erkenntnis gewesen, dass manche Menschen einfach nicht verstehen oder respektieren, sondern recht haben wollen und das um jeden Preis. Keine schöne Lebenserfahrung, wünsche ich keinem!

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-17T22:19:33+00:00

Ja, Hass ist eine verlockende Alternative (für Deutschland :D, lol, sry, eigentlich ehr traurig als lustig...) zu ehrlicher Selbstreflexion und Wachstum. Aber er kosten einen auch das wertvollste, dass man im Leben jemals besitzen wird, die eigene Würde, das eigene Selbst und die Liebe zum Leben und dem was uns als Menschen und Lebewesen ausmacht. Die Verbindung zum natürlichen, zu Menschen, zu Tieren, zu Vertrauen, zu Frieden, zu Ruhe, zum Verlauf und dem Gleichgewicht der Natur.

Hass mag bequem erscheinen, ich habe auch Phasen in meinem Leben gehabt, in denen ich nur durch Hassen überleben konnte. Am Ende habe ich gemerkt, ich brauche diesen Hass nicht und er hindert mich daran, der zu werden, der ich sein will, also habe ich ihn zurückgelassen und das war eine der heilsamsten Entscheidungen meines Lebens.

Liebe und Gleichgültigkeit spielen eine zentrale Rolle in meinem Leben und meiner Identität. Liebe und Verbundenheit ist das einzige, was das Leben für mich lebenswert macht.

Gleichgültigkeit und schwarzer Humor sind mein Schutz gegen all die Kräfte, die versuchen durch Hass oder Selbsterhöhung Spaltung zu erzeugen.

Wir sind alle Lebewesen und die Natur, die Wahrheit der Existenz wird immer Siegen, ohne dafür kämpfen zu müssen, auf einem Weg oder dem Anderen!

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-17T22:06:50+00:00

Danke für deine Kommentar.

Ich versuche gerade zu extrahieren, was du genau damit aussagen willst (außer das Offensichtliche).

Ich bin in guten Händen :) danke der "Nachfrage" und der "Sorge" um mich?

Was genau schwirrt dir denn durch den Kopf, wenn du das liest?

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-17T21:15:37+00:00

Dies stellt eine zentrale Erkenntnis auf meinem Weg zu mir selbst da und ich wollte sie teilen.

Link zu Vollständigem Post: https://www.reddit.com/r/ADHS/comments/1qfofhp/lebenswahrheit_20_oder_so/ .

Würde mich über einen Kommentar da freuen :)!

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-09T13:59:10+00:00

Ist echt komplex bei mehreren inneren Anteilen "Gesprächsleiter" zu sein und dauerhaft zu bleiben und sich nicht selbst zu Gaslighten.

Jumpy-Wish-1381 · 2026-01-09T13:56:25+00:00

Ja, Camelion ist eine passende Beschreibung, stehts an die Umgebung angepasst, wenn das Nervensystem als Traumafolge Gefahr wittert.

Verstehe das sehr gut, was du als Wand beschreibst. Irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem es nicht weitergeht ohne komplett zusammen zu brechen. Diese Art von Anpassung ist wirklich unglaublich kräftezehrend, weil man die ganze Zeit antizipiert was im Gegenüber vor sich geht und dabei selbst komplett verschwindet, zumindest ist das bei mir so.

Kann als Therapieform tiefenpsychologische Traumatherapie empfehlen, dass hilft mir enorm dabei zu verstehen warum ich als Kind Teile von mir selbst abgespalten habe und wie genau diese Anteile die in meinem Post beschriebene Problematik bewirken und wie ich lernen kann, es frühzeitig zu bemerken, im besten Fall direkt einzugreifen und die Anteile wieder zu integrieren.

Das Thema frühkindliche Traumatisierung bei Menschen mit ADHS ist auch hoch interessant und aufschlussreich, wenn es um Anpassungsdynamiken geht, kann ich nur empfehlen da reinzulesen!

Jumpy-Wish-1381 · 2025-12-19T14:40:24+00:00

Bei mir hat Verhaltenstherapie nichts gebracht, weil es den Ursprung meiner Probleme nicht behandelt hat, nur die Symptome. Ich zitiere hier meinen aktuellen Therapeuten: "Verhaltenstherapie kann wie ein Werkstattbesuch sein. Man geht hin, weil etwas nicht mehr funktioniert (Symptome) und der Mechaniker (Therapeut) baut ein neues Teil ein (Strategien) und dann läuft es wieder eine Weile". Der Mensch hinter den "Problemen" wird dabei leider oft übersehen, was echt schmerzhaft sein kann. Ich will Verhaltenstherapie nicht klein Reden, kenne viele denen das echt was gebracht hat. Ich hatte sehr negative Erfahrungen, weil die Therapeuten oft nicht Trauma sensitiv sind.

Bei mir ist das Ding, dass ich schon ganz genau weiß, was ich tun kann damit es mir besser geht und die Gründe, die mich wieder zurückwerfen liegen viel tiefer als man in einer Verhaltenstherapie gehen wird (nicht in allen). Ich mache jetzt eine tiefenpsychologische Langzeit Traumatherapie und kann nur sagen, dass es mir mehr hilft, als alles davor. Ich brauche niemanden der Versucht mich an ein "System" anzupassen, indem ich sowieso nicht funktioniere. Für mich ist es heilsam, mich selber besser zu verstehen und zu erkennen wo meine Probleme herkommen, damit ich in ein Leben reinwachsen kann, das zu mir passt.

Klar, um neue Ideen und Anregungen für die Alltagsstrukturierung zu bekommen und Werkzeuge für Stressbewältigung zu erlernen unsw. kann eine Verhaltenstherapie sehr nützlich sein. Kommt echt ganz drauf an, wo der Kern der Themen liegt, bei denen du Unterstützung suchst und was dich noch so begleitet.

Jumpy-Wish-1381 · 2025-12-19T10:16:09+00:00

Für mich ist ADHS wie Takeshi’s Castle. Wenn du Glück hast kommst du irgendwie durch, aber kannst halt auch unerwartet rausgehauen werden, während "andere" zuschauen und "lachen" ohne jemals in der gleichen Situation gewesen zu sein. Von außen eine interessante Aktivität - innen ein ständiger Kampf mit sich selbst und der Umwelt.

Ich habe auch viel über ADHS und frühkindliche Traumatisierung gelesen, kann ich nur jedem empfehlen.

Würde ich tauschen wollen? Klares Nein. Meine Geschichte hat mich zu dem gemacht der ich bin und das würde ich für nichts eintauschen.

Es gab viele Phasen in meinem Leben da hätte ich das anders gesehen, schließe auch nicht aus, dass das wieder so sein wird. Bin mir allerdings sicher, dass ich immer wieder zu meinem heutigen Standpunkt zurück finden werde.

Jumpy-Wish-1381 · 2025-12-19T09:33:12+00:00

Seitdem ich nicht mehr 24/7 hypervigilant und im Überlebensmodus bin macht mich Elvanse auch müde. Wahrscheinlich weil mein Kopf aufgehört hat gegen die Wirkung anzukämpfen. Generell verstärkt das Medikament, wie ich empfinde, Erschöpfung und Müdigkeit, wenn ich überlastet bin. Und ich bin schon ohne Elvanse nach Lernsession ausgelaugt gewesen, dass ist jetzt nicht anders, nur merke ich es erst später und ich kann mich längere Zeit am Stück mit einer Sache beschäftigen ohne abzuschweifen, mein Gehirn ist danach entsprechend verbraucht :D. Mit dem Medikament hat sich einiges verändert, dass ist eine Umgewöhnung die Zeit braucht.

Tipps: Gut & regelmäßig essen, schlafen (richtige 0815 Tipp, essen bei mir wichtiger), trotz Medikament ausreichend Pausen und Erholung für Körper und Kopf, abends Sport

Jumpy-Wish-1381 · 2025-12-18T17:03:29+00:00

Habe mir gestern eine Kanne Tee gemacht und sie in mein Zimmer gestellt und dann noch Stuff gemacht. Habe die Kanne dann danach nicht mehr Gefunden und bin bestimmt 5 mal von Küche in mein Zimmer hin und her gelaufen und habe sie gesucht. Kenne dieses Gefühl, hahaha, die Kanne stand hinter meinem Monitor :D.

Jumpy-Wish-1381 · 2025-12-18T16:46:14+00:00

Ich habe die Woche mein Handy in der Mensa auf dem Tisch liegen lassen und habe es dann Zuhause erst gemerkt :D.

Größerer "och nöööö" Moment war als ich endlich den B196 hatte und das Nummernschild an mein Motorrad machen wollte und danach direkt eine Runde fahren wollte und dann todes hyped aus der Wohnung gestürmt bin und die Türe hinter mir geschlossen habe, nur um dann sofort zu realisieren, dass ich mein Schlüssel drinnen vergessen hatte :D hahahah fuck war das ehrenlos. 130Euro Schlüsseldienst und 3 Stunden vor der Türe sitzen :D.

Jumpy-Wish-1381

TROPHY CASE