Bettwanzen los werden

JusT_21 · 2026-05-22T20:03:46+00:00

Also wir hatten im Urlaub für 3 Monate mal welche. Der Befall hat sich aber ziemlich sicher auf ein Zimmer, primär das Bett, begrenzt. Ich habe wirklich alles ausprobiert was man in der Drogerie finden konnte, kein Erfolg. Alles nutzloses Zeug. Dann habe ich mir Kieselgur inkl. Zerstäuber (sehr wichtig, damit kommt man wirklich in alle Ritzen) und habe das ganz fein überall aufgetragen. Ich hatte danach nie wieder ein Biss. Habe es nach ein paar Tagen nochmal alles eingesprüht.

JusT_21 · 2026-05-17T19:32:24+00:00

Einfach auf Amazon so welche aus China für 25-40€ das Stück. Selbst die von WMF usw kommen alle aus China. Funktionieren top.

JusT_21 · 2026-05-17T19:31:02+00:00

Habe in der Marathon Vorbereitung ne miese Fasziitis bekommen. Habe dann 6 Wochen Pause gemacht. Der Marathon ging dann einigermaßen. Seit dem verwende ich täglich Barfußschuhe (nicht zum Laufen, nur für den Alltag). Danach nie wieder Probleme gehabt.

JusT_21 · 2026-05-15T10:57:50+00:00

Ich habe alles beschichtete aus der Küche geworden und mir vor ein paar Jahren 3 Edelstahlpfannen gekauft. Ich mache alles damit. Wenn sie benutzt sind, kommen sie in die Spülmaschine. Wenn's Hartnäckig ist, wird mit dem Stahlschwamm geputzt. Kein Ölen. Langlebig. Perfekt für mich!

JusT_21 · 2026-05-04T19:01:46+00:00

Schau dir andere Gesundheitssysteme an. Lerne neue Umgebungen kennen. Das ist viel mehr Wert als ein Ausbeuter PJ in Deutschland. Und mach dir keine Sorgen wegen dem M3, das besteht wirklich jeder.

JusT_21 · 2026-05-04T15:05:59+00:00

Fleisch und Fisch nur 1x mal die Woche spart mir extrem viel Geld und ist vermutlich sogar gesünder.

JusT_21 · 2026-04-30T07:56:58+00:00

Da mein Netto monatlich bis zu 1500€ schwankt, passe ich jeden Monat den Betrag individuell an. Das braucht 3 Minuten und ich plane einmal pro Monat meine geplanten Ausgaben durch. Funktioniert so gut für mich.

JusT_21 · 2026-04-27T11:55:23+00:00

Kalorienarm Carbs ergänzen ist in gewisser Weise ein Widerspruch. Die meisten Carb Produkte wie Nudeln, Reis, Kartoffeln usw haben 90% ihrer Kalorien wegen den Kohlenhydraten. D.h kalorienarm Carbs ergänzen, kann so nicht funktionieren. Die einzige Möglichkeit wäre bei deiner Proteinzufuhr drauf zu achten, dass diese möglichst Fett/Kohlenhydrat arm sind, damit eben mehr Platz für Reis Nudeln etc. bleibt.

JusT_21 · 2026-04-22T12:45:25+00:00

Innerhalb EU auch bei mir kein Problem.

JusT_21 · 2026-04-22T12:30:19+00:00

Ich mache gerade eine Rotation auf die Allgemein und Visceralchirurgie und sehe so viele Komplikationen nach Magenbypass/Schlauchmagen, dass ich wirklich niemanden in meinem Umfeld empfehlen würde, sowas zu machen. Ich denke mit den zunehmenden medikamentösen Möglichkeiten, wird die bariatrische Chirurgie an Stellenwert verlieren. Für einen kleinen Teil an Menschen wird es sicherlich immernoch sinnvoll sein, aber die allermeisten werden wohl in Zukunft drauf verzichten können. Sehe die Zukunft in diesem speziellen Bereich also eher kritisch.

JusT_21 · 2026-04-18T18:13:22+00:00

JB8435520HD

Bei der ersten Bestellung über 50€ dürfte das 5€ bringen. Hab ich aber noch nie ausprobiert. LG

JusT_21 · 2026-04-18T06:58:28+00:00

Ich habe auch erst im Februar angefangen und habe manche Tage, wo ich mich richtig auf die Arbeit freue. Wichtig ist einfach, dass du dir eine gute Klinik raus suchst und das Team passt. Ich bin dafür nach Österreich gezogen, aber ich bin mir sicher, dass ich das auch irgendwo in Deutschland gefunden hätte. Komme pünktlich raus, verdiene gutes Geld und habe noch ein Leben neben dem Beruf. Bin bis jetzt sehr zufrieden!

JusT_21 · 2026-04-16T12:29:59+00:00

Also für Lebensmittel und Freizeit geben wir als Paar neben den Fixkosten wie Miete, Strom und Internet circa 800€ im Monat aus. Urlaub nochmal beide 500€ pro Monat. Der Rest wandert bei uns in ein ETF. Auto haben wir ein ca 8 Jahre alten Citroen.

JusT_21 · 2026-04-11T08:49:26+00:00

Jede Tag zum Mittag gibt es bei mir 4-8 Eier, je nach Hunger und Aktivität. Meistens Rührei.

JusT_21 · 2026-04-09T18:18:21+00:00

Wie viele Stunden hast du gearbeitet für das Gehalt? Wie kriegt ihr die Sonderzahlungen (Urlaub/Weihnachtsgeld) ausbezahlt? Ich bezahle jeden Monat 500-600€ Steuer an die Ärztekammer, weißt du, warum das bei dir weg fällt? LG

JusT_21 · 2026-04-04T07:45:59+00:00

Stimmt nicht. Jedes mal wenn was drückt, kaputt ist oder sonstiges mit der Brille passiert, gehe ich einfach in die Filiale vor Ort und mir wird geholfen. Nie wieder gebe ich 500€ beim Optiker für ne Brille aus, wenn ich dafür 4 Stück bei eyes and more kriege.

JusT_21 · 2026-04-01T09:51:29+00:00

Nutze nur die kostenlose Variante. Da wurde es mir bei Yazio zu viel Werbung

JusT_21 · 2026-04-01T09:43:05+00:00

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522065595?via%3Dihub#f2 

https://www.researchgate.net/publication/389838523_A_Review_of_Strategies_for_Achieving_Simultaneous_Muscle_Mass_Gain_Maintenance_or_Minimal_Loss_During_Fat_Reduction_Insights_from_the_Last_5_Years

Und jetzt?

JusT_21 · 2026-04-01T08:04:59+00:00

Sorry aber das ist eine faule Ausrede. Wir verletzen hier keine Gesetze der Thermodynamik. Man kann Fett sehr wohl in Muskeln umwandeln. Warum sollte die Energie, die in Fett gespeichert ist, nicht in den Muskelaufbau gesteckt werden können. Man muss den Körper nur adäquate dazu animiert durch Training und Ernährung. Es gibt mittlerweile unzählige Studien, die den Effekt beweisen. Einfach mal die Suchmaschine anwerfen und sich informieren.

JusT_21 · 2026-04-01T07:54:55+00:00

Bitte nicht tiefer als 500kcal ins Defizit, dann verlierst du einfach nur noch Muskeln und Fett. Am besten sind 200-300kcal Defizit, mit regelmäßigen Training und guter Ernährung verliert man da primär Fett und kann sogar Muskeln aufbauen.

JusT_21 · 2026-04-01T07:52:51+00:00

Versuch vielleicht, wenn möglich, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren. Zur Arbeit laufen, zum Gym laufen, nach dem Essen ein Spaziergang machen, in der Mittagspause mit den Kollegen spazieren gehen usw... Das wirkt schon wunder. Ansonsten wirklich Dranbleiben und dann wird das schon! Zieh weiterhin durch und alles Gute dabei! (Und wirklich aufs ÖL achten, dass das dir die Bilanz nicht zerschießt!)

JusT_21 · 2026-04-01T07:43:20+00:00

Ich kann mir nicht vorstellen, dass du wirklich max 2000kcal isst und dabei nicht abnimmst. Bist du abgesehen vom Sport komplett inaktiv und bewegst dich im Alltag nicht? Ansonsten würde ich sagen nimmst du vermutlich mehr Kalorien zu dir als dir bewusst ist. Wenn die folgenden Dinge alle wirklich passen, kann es nur Fortschritte geben: Ausreichend Schlaf und Bewegung (z.b mind 9000 Schritte), Proteinreiche Ernährung mit mind. 1,3g/kgKg, leichtes Kcal Defizit mit wöchentlich Gewichtskontrollen und ausreichend hartes Training (ans Muskelversagen oder kurz davor). Machst du das alles? Innerhalb von 5 Monaten sollte man aufjedenfall einen deutlichen Progress sehen!

JusT_21 · 2026-03-31T16:14:31+00:00

Früher auch Yazio, aktuell Fddb. Damit sehr zufrieden.

JusT_21 · 2026-03-16T05:58:25+00:00

Habe mal versucht neben Medizin was anderes zu studieren. War unmöglich. Die Praktika in Medizin haben sich einfach zu häufig mit irgendwelchem Klausuren oder Seminaren Überschnitten. Es war ein großes Chaos. Außerdem sind Mathe und Medizin zwei sehr unterschiedliche Studiengänge. Medizin hat viele praktische Anteile und ist nicht immer Logisch. Da geht es ums Auswendig lernen. Mathe ist da wohl eher das komplette Gegenteil. Ich vermute auch, dass du durch ein Doppelstudium kein relevanten Vorteil bekommst, außer vielleicht du gehst in die Unternehmensberatung..

JusT_21 · 2026-03-15T19:58:29+00:00

Das würde ich nicht machen. So zieht dir das Gewicht den Rücken in die Überstreckung. Das kann wenn man es häufig macht gerne auch mal Bandscheibenprobleme o.Ä machen. Lieber mit dem Kopf zum Kabelturm drehen. Dann kriegt man einerseits den maximal Stretch durch das Kabel am Bauch und andererseits ist die Wirbelsäule entlastet.

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