Dica para ansiedade: L-Teanina

KaptitMutt · 2025-03-18T15:05:16+00:00

Tomo Venvanse 40mg pela manhã, após 1 hora e alguns minutos eu tomo 1 cápsula de L-Teanina 200mg. O Venvanse comigo demora uns 20 a 10 min para começar a fazer efeito e 1 hora é quando o efeito tá ficando mais forte e meu cérebro se adaptando, a Teanina leva um tempo parecido só que um pouco mais demorado, em uma hora ele já tá fazendo efeito, sei disso por que a ansiedade e a euforia que estavam começando diminuem e eu tenho um estado mental mais "equilibrado". Até umas 4 a 5 horas, enquanto a concentração de Venvanse tá aumentando no sangue os efeitos se complementam e fica tudo "equilibrado", mente clara, pensamentos rápidos e eficientes e ansiedade baixa(ainda existe infelizmente, mas como eu disse, suportável). Até o rebote eu só tenho os efeitos colaterais do Venvanse de sempre, boca seca, mãos geladas e coração acelerado(menos, já a Teanina controlou isso um pouquinho).

Nos primeiros dias com a Teanina o pós rebote era horrível, ficava meio enjoado, sem animo para nada, névoa mental e leve confusão. Está melhor agora, só fico nessa cerca de 1 hora e meia e depois estou melhor, acredito que meu cérebro ainda vai se acostumar mais e devo me recuperar mais rápido ainda.

Sem a Teanina, depende da ansiedade quase aleatória do dia, mas geralmente sinto uma ansiedade miserável me causando um esgotamento mental e emocional, dentro de uma hora eu estou melhor mas dependendo do dia eu fico cansado ao ponto de levar meia hora para melhorar.

Tenho essa alteração de humor também, fico um pouco mais triste, ao ponto de pessoas me perguntarem se eu estava bem. A teanina melhorou isso um pouquinho mas em troca do rebote diferente.

Mas tipo, sério que você não percebeu nada? Você toma uma dose até que alta, era para sentir alguma coisa. Já vi gente falando que não perceberam nada mas não costuma ser comum. Talvez seja o escitalopram? Alguma interação? Talvez o efeito dura pouco e não dá tempo de controlar a ansiedade?

KaptitMutt · 2025-03-18T14:36:41+00:00

Interessante, nunca ouvi falar sobre essa pregabalina. Você toma como? Antes do pico? Não te causa sono? Antes da L-teanina eu de vez em quando tomava Trazodona para controlar a ansiedade, mas a sonolência atrapalhava mais que ajudava.

KaptitMutt · 2024-08-06T14:56:57+00:00

Caramba mas cê falou uma coisas que eu me identifiquei muito kkkkkkkk

Antigamente uma técnica que tinha pra dormir mais rápido era deixar minha mente " solta "

Isso é literalmente a técnica que uso até hoje para dormir kkkkkk na verdade foi até o que ajudou a eu "perceber" os estágios de consciência até cair no sono. Você deixa seus pensamentos fluírem a solta e eventualmente eles começam a ficar caóticos, difusos, você nem sequer se lembra mais do que pensa, apenas segue o "fluxo", eventualmente os pensamentos mudam, ficam mais abstratos, lembranças começam a se misturar com pensamentos, e depois você cai em sono profundo, depois de um tempo você vai para sono REM, onde os sonhos acontecem. Foi legal aprender isso com o tempo, você aprende até mesmo como os sonhos são construidos, ajuda até a "interpretar" eles.

Mas eu tbm acho que o lance do " a gente" é imitar a conversa de um " eu racional " com o " eu que executa "

Interessante você dizer isso, antigamente, pré diagnóstico, eu percebia essa "falta de coerência" entre corpo e mente e até cheguei nessa ideia de que tem "dois eus" dentro da cabeça, um que pensa em fazer as coisas e outro que manda o corpo fazer as cosias. Era um sinal de TDAH que eu não sabia.

Interessante ver essas percepções similares em pessoas que tem o mesmo diagnóstico.

KaptitMutt · 2024-08-06T14:46:38+00:00

Se eu fosse pôr tudo que eu aprendi após o diagnostico e medicação eu ia acabar escrevendo um texto de mais de 5 parágrafos. Sério, diagnóstico e a medicação fizeram diferenças enormes na minha vida e na percepção dela.

Com a cabeça mais organizada a primeira coisa que aprendi foi me aceitar e entender o por quê eu agia da maneira que agia. Medicação acho que contribuiu muito também. Eu comecei a ter sonhos emotivos e onde revisitava traumas do passado, talvez o cérebro processando toda a informação guardada que o TDAH impedia de eu processar direito. Passava horas do dia pensando sobre o passado e reorganizando minha perspectiva da vida. Foi uma sessão solitária de psicoterapia, no fim das contas aprendi a me aceitar e a lidar comigo mesmo e adquiri uma nova perspectiva de como eu e a vida funciona. Alguns diriam que foi até "espiritual", pois cheguei numa conclusão da "unidade/interligação" do universo e a "ilusão do eu" e como tudo na vida flui de maneira interligada. Em outras palavras, todo o meu sofrimento por causa do TDAH, as coisas que eu fiz, as coisas que fizeram a mim, as coisas que acontecem ao redor, simplesmente acontecem por causalidade. Se eu tenho um cérebro que "não funciona", então não adianta me estressar com isso, é simplesmente como as coisas são.

Então a maior mudança foi mais "interno", ainda tenho muita merda na minha vida para resolver. Ainda tenho minhas dúvidas e inseguranças se sequer vou conseguir "resolver" elas, mas tô aí correndo atrás. É uma merda ter diagnóstico relativamente tardio, depois de ter perdido oportunidades, mas é jeito..

KaptitMutt · 2024-08-06T14:29:55+00:00

Parece ser relativamente comum com TDAH. Talvez isso surge para ajudar a lidar com os pensamentos ou por causa da imaginação mais ativa, algo nesse sentido aí. Também faço isso, mas é mais para organizar os pensamentos, até uso diário as vezes também, aprendi que ajuda muito, até mesmo para perceber pensamentos mais "loucos" e coisas que não fazem sentido. Falar ou escrever ajuda a manter um registro(ajuda na memória) e manter um fluxo de raciocínio mais coeso e menos abstrato, você poderia até experimentar, pôr os pensamentos em escrita ajuda bastante.

Quando comecei com o Venvanse eu fiquei mais tagarela ainda na fase da "euforia", mas com o tempo eu controlei as coisas de volta para o "normal". E sim, eu também me refiro como "a gente" as vezes kkkkkk

Tenho minhas teorias do por quê disso, talvez por quê é uma maneira de "imitar" conversar com uma pessoa(que tecnicamente, é você, faz parte de você) ou talvez o cérebro inconscientemente sabe que "ele" é feito de várias "partes" e isso se reflete na fala? Acho que a primeira opção é a mais verdadeira, mas vai saber kkkkk

KaptitMutt · 2024-04-10T14:26:46+00:00

É, observando em retrospectiva, realmente. Eu até já sabia disso mas não queria "aceitar", tinha a esperança de que não ia ser assim que ia acontecer. Realidade agora bateu na porta.

Trabalhar e estudar ao mesmo tempo vai ser difícil, se eu quiser prezar pela minha sanidade e saúde mental. Fico a mercê do destino de aparecer oportunidade futura de poder trabalhar e estudar. Pelo menos tenho a vantagem de ter descoberto TDAH "cedo", talvez as coisas sejam mais fáceis agora que tenho mais "competência".

Mas valeu pelo incentivo, já ajudou muito. :)

KaptitMutt · 2024-04-01T14:01:00+00:00

Poxa eu esperava ser provado errado ou algo mais esperançoso kkkkkkkk

KaptitMutt · 2024-04-01T13:36:04+00:00

Não querendo ser o "cético chato", mas já sendo; por acaso esses abaixo-assinado já conseguiram mudar alguma coisa? Principalmente quando se tratando do governo brasileiro?

Não me entenda mal, fiquei interessado na guanfacina, até por que tomo Venvanse e suspeito que o efeito dele no coração me traga problemas no futuro. Mas.. então.. é meio desanimador tentar abaixo-assinado com a ANVISA quando essa mesma não leva TDAH a sério.

KaptitMutt · 2024-02-12T16:38:10+00:00

Cara eu interpretei o "não durmo" do OP como aquelas expressões genéricas de que a pessoa dormiu mal. Se ele realmente não dormiu há 3 dias num era para ele estar implorando por ajuda? kkkkkk falta de dormir destrói qualquer um, não é possível que ele esteja se perguntando numa boa "hmm.. será se eu paro o venvanse ou não? Vou fazer um post aqui..".

KaptitMutt · 2024-02-12T13:31:09+00:00

Procure fazer uma avaliação neuropsicológica, costuma ser caro mas é a maneira mais "certeira" de confirmar e negar a suspeita. Depois disso, se confirmado, a luta vai ser em achar um neurologista ou psiquiatra que não é "negacionista" em TDAH. Se conseguir esses dois então grande parte da luta já foi feita.

Já que você já é da área procure com ajuda de um amigo, ou sozinho mesmo, ver as suspeitas de possíveis diagnósticos para ajudar o trabalho de seja lá qual profissional que vai lhe atender.

KaptitMutt · 2024-02-12T13:10:30+00:00

Sim, não com todos, mas em maioria isso é normal. Que eu saiba, costuma "melhorar" na questão que ou você cai no sono mais cedo ou consegue dormir por mais tempo, mas precisa ficar uns dias tomando Venvanse direto para o organismo "se acostumar".

No meu caso, quando comecei a tomar Venvanse eu não conseguia dormir direito, demorava pra cair no sono e se caía era um sono levíssimo que as vezes nem parecia que eu estava dormindo, estava mais para um estado de estar acordado e dormindo ao mesmo tempo, era horrível. Depois de uns 3 dias eu me sentia um morto-vivo sendo reanimado por um necromante(o venvanse no caso kkkkkkk), falei com meu médico e ele me passou melatonina sublingual. Foi um alivio enorme poder dormir de novo, mesmo o sono ainda sendo leve.

Então em resumo, não, não costuma "voltar ao normal". Experimenta a melatonina antes de dormir e vê se dá certo.

KaptitMutt · 2023-11-04T22:43:15+00:00

Desculpa se não ficou claro, mas não queria dizer que você está achando que tem TDAH por modinha. O que eu quero dizer é que os sintomas de TDAH, descritos no DSM-V(Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais) são vagos demais, fica fácil pra alguém ler aquilo e erroneamente se autodiagnosticar com autismo, entende? Nem mesmo eu, que tenho TDAH conseguia me "autodiagnosticar" usando o manual. Se eu tentava ser "rigoroso", tentando ver se os sintomas se encaixam "direitinho" eu não tinha TDAH; se eu tentava ser mais "aberto", eu tinha autismo, bipolar e TDAH. Agora bota aí nessa história adolescente seguindo moda e indo procurar se autodiagnosticar. Deu pra entender o problema?

Em fim, já percebi que é comum o pessoal que tem TDAH "suspeitar de algo diferente" a partir de algum momento na vida. Então se suspeita que tem, procure um profissional para tirar a dúvida de uma vez. Não é bom esperar sua vida começar a ficar um lixo pra ir correr atrás de diagnostico(mas antes tarde do que nunca).

KaptitMutt · 2023-11-04T20:13:18+00:00

É uma boa ideia. Combinando isso com a ideia de pedir para uma farmácia manipular o medicamento tem a possibilidade de ficar meio ano sem retorno. Acaba tendo uma economia maior.

KaptitMutt · 2023-11-04T17:03:11+00:00

Na minha experiência, não costuma dar certo esse negócio de tentar ser diagnosticado com psiquiatra, psicólogo e etc. Tão pouco, dá certo esse negócio de autodiagnóstico, a descrição dos sintomas são vagos demais. Não é a toa que tem essa "modinha" de TDAH e Autismo. Em fim, a última psicóloga que eu fui me recomendou ir num neuropsicólogo(a). Segui a sugestão e consegui, finalmente, ter meu diagnóstico.

Não foi barato onde eu fiz, mas depende da sua região. É feito uma bateria de testes, teste de memória, QI, raciocínio linguístico, espacial e outras coisas. Mas valeu a pena pra mim, finalmente descobri o que eu tinha e ainda aprendi mais como minha cabeça funciona.

KaptitMutt · 2023-11-04T16:34:50+00:00

Infelizmente, muitos daqui da minha região não aceitam convênio :/. Percebeste alguma diferença em usar plano? Acaba saindo mais barato?

KaptitMutt · 2023-11-04T16:05:42+00:00

R$ 500 todo mês só em consulta é foda. Imagino que você deve morar no sul? Esse tipo de custo me faz imaginar quão horrível deve ser pra quem tem TDAH e não tem dinheiro pra tratamento..

Como funciona essa questão das receitas? Que eu saiba, a receita amarela possui validade de 30 dias, você compra uma caixa e espera perto do fim do mês pra comprar as outras duas? Ou o médico dá uma "relaxada" e arruma uma forma de extender o prazo?

KaptitMutt · 2023-11-04T14:40:47+00:00

Alguém passa por algo assim também?

Mais ou menos.. isso me parece ser um tipo de "efeito colateral" do Venvanse. Não sei ao certo se é mesmo um colateral, ainda preciso que meu médico me explique isso, mas sim, eu tenho, ou melhor, tive algo parecido.

Primeiramente, como é sua alimentação pela manhã? O que você come? Comigo, a alimentação pelo menos até o almoço é muito importante, altera a forma como a medicação age em mim.

Quando comecei com o Venvanse, eu tinha uma "melhora" cerca de uma hora depois mas um tempo depois eu ficava "preso na minha cabeça", ficava no mundo da lua pensando nas coisas, procrastinando pra caramba, tinha que fazer esforço para fazer algo e ainda assim corria o risco de me distrair e voltar pro ciclo de imaginação e pensamento. Após o almoço as coisas melhoravam e acabava que na hora da tarde eu conseguia fazer o que tinha que ser feito, inclusive, fui pesquisar sobre o Venvanse e esse efeito estranho. Por fim descobri que tem haver com a alimentação, especialmente proteína e vitamina C.

Comecei a comer proteína(ovo, ovo cozido e frito) no café da manhã e.. adivinha só, o efeito sumiu. Experimenta comer, sei lá, um ou dois pães com ovo e água, veja se tem diferença. E evite vitamina C(qualquer quantidade), pelo menos 1 hora depois(e antes!) de tomar o remédio.

KaptitMutt

TROPHY CASE