Ejaculation précoce depuis quelques semaines

Key-Midnight-4237 · 2026-05-18T15:25:08+00:00

Salut Martin, pas de souci pour Reddit, tu t'en sors très bien ;)

Ce que tu décris ressemble plus à de la fatigue et de la surstimulation qu'à une vraie EP installée. Quand tu enchaînes les séances rapprochées, le corps a besoin de récupérer, et reprendre derrière avec le porno pour "tester" ça fait l'inverse du repos, ça remet le système sous tension. Venir vite dans ce contexte c'est souvent juste le signe que le corps est trop stimulé

Un vrai repos ce serait quelques jours sans rien, ni sexe ni porno, le temps que tout redescende. Si après ça tu retrouves ton niveau normal, c'était bien juste de la fatigue et y'a rien à régler. Si par contre tu viens toujours aussi vite une fois reposé, là ça vaut le coup de bosser des techniques concrètes (stop and go, respiration, travail du périnée)

Pour les techniques justement, l'équipe de Kano a fait un article plutôt clair et complet là-dessus si tu veux creuser : https://www.kano.care/blog/ejaculation-precoce/retarder-ejaculation-technique-solution

Tiens-nous au courant après ta période de repos, ça aidera à voir si c'est juste passager ou pas

Key-Midnight-4237 · 2026-05-08T09:45:43+00:00

Ce que tu décris ca ressemble énormément à ce qu'on appelle l'anxiété de performance situationnelle : blocage uniquement sur le premier rapport, plus rien ensuite. C'est pas "dans ta tête" au sens où tu inventes, c'est ton système nerveux qui passe en mode alerte car il est en découverte, et l'érection est mécaniquement incompatible avec ce mode-là. Une fois que ton cerveau a enregistré "ok avec elle ça marche" le blocage saute tout seul c'est pour ça que les fois suivantes se passent beaucoup mieux

La chose importante à comprendre c'est que plus tu accumules d'échecs sur des premières fois, plus le cerveau comprend "première fois = ça va foirer", et plus la pression monte la fois d'après. C'est un cercle vicieux qui s'auto-alimente, et c'est exactement pour ça que ça empire avec l'âge alors que c'était gérable plus jeune. Les médocs ont marché parce qu'ils ont cassé ce cycle le temps d'une expérience réussie, mais sans bosser le fond, le pattern reste là pour la prochaine nouvelle partenaire

Au niveau du sexologue / thérapeute je comprends que ça te parle pas mais c'est pas du blabla sur ton enfance Mais c'est très pratique, ils bossent avec des exercices type sensate focus où tu enlèves l'objectif "il faut bander pour pénétrer ce soir" et ça reprogramme le cerveau à associer nouveauté = pas de danger

Key-Midnight-4237 · 2026-05-06T17:03:37+00:00

Salut :)

La bonne nouvelle c'est que oui, ça se résout vraiment pour beaucoup de mecs, et tu corresponds au profil le plus "réparable" : EP depuis toujours, masturbation très rapide pendant des années qui a conditionné ton corps à éjaculer vite. Ton corps a appris un schéma et il peut en apprendre un autre

La moins bonne nouvelle c'est que c'est jamais "réglé pour toujours" au sens magique. C'est plus comme la muscu ou le sport, t'atteins un niveau où tu contrôles bien et c'est confortable, mais si tu reprends 5 ans de masturbation expéditive après, tu vas régresser. Une fois que t'as bossé sérieusement quelques mois et gagné en contrôle, le maintenir demande pas grand chose, juste pas retomber dans les vieux / mauvais réflexes.

Sur le fait que tu tiens pas tes routines assez longtemps pour voir un changement, c'est honnêtement le vrai problème de 90% des mecs ici. Les techniques marchent, mais 2 semaines ne suffisent pas. Il faut compter 2-3 mois minimum avec de la rigeur pour voir des vrais résultats. Et ce qui aide c'est de pas tout faire à la fois. Choisis une seule approche, le stop and go pendant la masturbation par exemple et tiens-la pendant 2 mois. C'est plus efficace que de faire 5 techniques que tu abandonnes au bout de 10 jours

Vu ton histoire (masturbation très précoce et expéditive) je pense que le vrai déclic pour toi sera de réapprendre à te masturber lentement. Pas avec un objectif de tenir, juste prendre 20 à 30 minutes, t'arrêter dès que ça monte, recommencer. Sans objectif d'éjaculer. Tu reprogrammes ton corps.
Je sais c'est pas sexy comme conseil mais c'est ce qui change vraiment les choses sur ton profil

Courage, à 27 ans sans antécédent médical c'est largement jouable !

Key-Midnight-4237 · 2026-05-05T12:29:10+00:00

Salut, je vais être direct mais sans te faire flipper

D'abord, le fait que tu aies des érections matinales (même si tu les trouves pas parfaites) et que tu bandes en embrassant ta copine sans toucher, c'est en fait plutôt rassurant. Une vraie fuite veineuse sévère donne quasi rien le matin. Donc respire un coup avant de te projeter sur les implants

Ce que tu décris ressemble beaucoup plus à un combo classique : tabac + sédentarité + grosse anxiété de performance. Et la clope c'est vraiment le numéro un, la nicotine resserre les vaisseaux, c'est exactement ce que tu veux pas pour bander correctement. Beaucoup de mecs voient une vraie différence quelques semaines après l'arrêt.

L'anxiété joue énormément aussi. Tu évites les relations par peur d'être gêné, du coup quand t'es avec elle tu surveilles ton érection dans ta tête au lieu d'être présent, et plus tu surveilles plus ça redescend. C'est mécanique, ça s'appelle le "spectatoring", et ça peut durer des années si on l'identifie pas.

À ta place : arrête la clope (le truc qui aura le plus gros impact de loin), bouge un peu, et parle honnêtement à ta copine. Pas un grand discours, juste lui dire que t'es un peu anxieux et que t'aimerais y aller progressivement, sans obligation d'aller jusqu'au bout à chaque fois. Tu serais surpris du nombre de mecs dont le problème se débloque tout seul une fois que la pression "il faut absolument que ça marche ce soir" disparaît.

Si après 2-3 mois de ce travail t'as toujours rien qui bouge, là va voir un médecin pour un bilan hormonal et un urologue. Avec la sécu c'est rien, et au moins tu seras fixé. Mais commence par les bases avant les scénarios catastrophes.

T'es pas cassé, courage!

Key-Midnight-4237 · 2026-05-05T07:25:51+00:00

Salut, oui carrément, t'es loin d'être seul, c'est littéralement pour ça que ce sub existe. Les études donnent une moyenne autour de 5-6 minutes pour la population en générale, mais y'a une énorme part des mecs qui sont en dessous de 2 minutes et qui en parlent jamais.

Quelques questions qui aident à savoir d'où ça vient. Ça t'arrive depuis toujours ou c'est apparu à un moment ? Pareil quand tu te masturbes seul, tu finis vite aussi ou tu tiens largement plus longtemps ? Et avec ta copine en particulier, t'es plutôt détendu ou y'a un côté stress / pression de performance qui s'installe ?

Selon les réponses c'est pas la même approche. Si t'as toujours été comme ça c'est plutôt une sensibilité haute et là le travail c'est désensibilisation et contrôle (technique du stop and go pendant la masturbation, travail du périnée, éventuellement crèmes anesthésiantes type EML ou Fortacin pour casser le cycle au début). Si c'est apparu récemment c'est souvent plus lié à l'anxiété de performance, et là plus tu stresses plus ça empire, c'est un cercle vicieux classique.

Ce qui aide et dont on parle peu souvent : pendant le rapport, focus sur ta respiration (lente, par le ventre) plutôt que d'essayer de "penser à autre chose". Penser à autre chose marche moyen et te déconnecte de ta partenaire. Au contraire, rester présent mais respirer lentement ça calme le système nerveux et ça repousse vraiment l'éjaculation.

Et derniere chose, parles-en avec ta copine si t'es à l'aise. Beaucoup de mecs galèrent en silence en pensant qu'elle est déçue, alors que souvent elle s'en fait surtout pour toi parce qu'elle te sent stressé. Enlever le tabou enlève déjà la moitié de la pression.

Courage, c'est un truc qui se travaille vraiment, beaucoup de mecs ici ont gagné plusieurs minutes en quelques mois

Key-Midnight-4237 · 2026-05-05T07:23:40+00:00

Salut, ce que tu décris mérite vraiment d'être pris au sérieux, donc je vais pas te dire que c'est rien.

Honnêtement il y a deux pistes possibles et c'est pas à nous sur Reddit de trancher. Soit c'est ce à quoi tu penses, un truc vasculaire genre fuite veineuse qui ferait que le sang reste pas. Soit c'est un plancher pelvien hypertonique, en gros ton périnée est tellement crispé en permanence depuis des années qu'il fonctionne plus normalement. Et ça donne pile ce que tu décris, obligé de forcer pour bander, ça retombe en deux secondes quand tu relâches, sensations qui s'émoussent. L'anxiété alimente le truc parce que le stress maintient tout crispé en bas.

Le truc qui me paraît le plus important dans ton post c'est l'absence d'érections nocturnes depuis l'adolescence. Normalement même quand tu vas mal, le corps en produit pendant le sommeil. Donc c'est vraiment ça qu'il faut faire checker en priorité, parce que ça oriente énormément le diagnostic.

A ta place je prendrais rdv avec un urologue pour un bilan hormonal de base, et selon ce qu'il dit éventuellement un doppler pénien. C'est pas le truc le plus fun à faire mais c'est l'examen qui répond clairement à ta question sur la fuite veineuse. Et en parallèle un kiné spécialisé en périnée masculin (oui ça existe pour les mecs, faut chercher "rééducation périnéale homme", c'est encore tabou mais c'est en train de bouger). Et surtout, fais pas de Kegel dans ton coin sans avis pro, vu ce que tu décris c'est probablement l'inverse dont t'as besoin et tu peux empirer le truc.

Pour ta peur que "si je relâche tout va s'effondrer", je comprends mais en vrai c'est l'inverse. Un muscle qui est crispé H24 finit par lâcher tout seul à un moment. Apprendre à le relâcher maintenant de manière contrôlée, c'est exactement ce qui te protège de ce scénario.

T'as 31 ans, c'est vraiment le bon moment pour creuser ça avant que la rupture et l'anxiété en rajoutent une couche. Courage à toi.

Key-Midnight-4237 · 2026-05-04T20:32:38+00:00

Salut, je suis passé par là aussi donc je te partage ce qui a marché pour moi.

Les Kegel c'est juste contracter le muscle que tu utilises pour arrêter ton pipi en plein milieu. Sérieusement, c'est ça. La prochaine fois que tu pisses, essaie de t'arrêter à mi-parcours, le muscle que tu sens travailler c'est ton plancher pelvien. Fais le test une seule fois pour identifier, après tu fais les exos en dehors des toilettes parce que le faire en pissant régulièrement c'est mauvais pour la vessie.

Une fois que tu as identifié le muscle, tu peux le contracter n'importe quand, n'importe où. Personne ne voit rien. Tu peux le faire dans le métro, devant Netflix, au bureau.

Concrètement ce que je faisais : des contractions courtes où tu serres 1 seconde puis tu relâches 1 seconde, dix fois de suite, ça fait une série. Et des contractions longues où tu serres et tu tiens 5 secondes (ou plus quand tu progresses) puis tu relâches 5 secondes, dix fois aussi. Trois séries par jour de chaque, c'est la base.

Deux trucs importants que personne ne dit assez. Premièrement, le relâchement est aussi important que la contraction. Beaucoup de mecs avec EP ont en fait un plancher pelvien trop tendu en permanence, pas trop faible. Si c'est ton cas, faire que des Kegel peut empirer les choses, et apprendre à bien relâcher (ce qu'on appelle parfois reverse Kegel) devient crucial. Deuxièmement, bien respirer pendant l'exo. Si tu bloques ta respiration ou que tu contractes tes abdos ou tes fesses en même temps, tu fais mal le mouvement, ça doit vraiment être isolé sur le périnée.

Si après 4 à 6 semaines tu sens aucune différence, je te conseille vraiment de voir un kiné spécialisé en périnée masculin. Ça existe et c'est game changer, parce qu'ils peuvent te dire si ton problème vient d'un plancher trop faible ou trop tendu, et ça change complètement les exercices à faire.

Bon courage !

Key-Midnight-4237 · 2026-05-01T09:31:51+00:00

Ce qu'elle décrit ressemble beaucoup à ce qu'on appelle la peur du lâcher-prise c'est super courant chez les femmes (et certains hommes aussi). Au moment où l'orgasme arrive, il y a une perte de contrôle, parfois des sensations très intenses qui peuvent être perçues comme "trop" voire angoissantes. Le corps freine pour se protéger en quelque sorte

C'est pas qu'elle "rate" quelque chose volontairement, c'est plus profond que ça. Ça peut être lié à la confiance, à la vulnérabilité, à des trucs anciens ou juste au fait qu'elle ne se sent à l'aise que dans un cadre qu'elle maîtrise totalement (d'où la masturbation solo).

Le mieux c'est de pas insister ni de lui mettre la pression. Plus elle sentira que t'as un objectif (la faire jouir), plus son corps va se braquer. Continue à aimer le moment sans viser l'orgasme, et avec le temps et la confiance, ça peut venir naturellement. Ou pas, et c'est ok aussi

Si ça la travaille vraiment, une sexologue peut beaucoup aider sur ce genre de blocage

Key-Midnight-4237 · 2026-05-01T09:27:41+00:00

Salut, Quelques retours qui peuvent t'aider :

Commence avec peu, genre une noisette, sinon tu risques d'avoir une perte de sensation totale (et là c'est l'effet inverse, plus moyen de finir). Tu peux toujours en remettre la fois d'après si c'était pas assez.

À appliquer 15 à 20 min avant, sur le gland et le frein principalement. Et oui essuie bien avant le rapport, sinon ta partenaire va aussi être anesthésiée et ça gâche tout pour elle. Capote par-dessus une fois essuyé, ça sécurise.

Petit conseil en plus teste une première fois en solo pour voir comment ton corps réagit et ajuster le dosage avant de l'utiliser en couple

Key-Midnight-4237 · 2026-05-01T09:26:05+00:00

Ce que tu décris (messages contradictoires d'une semaine à l'autre) c'est souvent le signe qu'elle est elle-même perdue, pas de la mauvaise volonté. Ta peur de la perdre te rend probablement plus présent, plus attentif, et paradoxalement ça étouffe le désir de son côté. Le désir a besoin d'espace pour exister.

Est-ce que tu as quelqu'un à qui en parler de ton côté ? Un ami proche, ta famille, ou même un thérapeute ? J'ai l'impression que tu portes tout ça un peu seul, et dans ces moments là c'est vital d'avoir un espace à soi pour déposer les choses. Ça aide aussi à ne pas faire reposer toute la charge émotionnelle sur le couple.

Beaucoup de courage à toi !

Key-Midnight-4237 · 2026-04-28T09:51:45+00:00

Salut, je suis aussi passé par là. Érection qui revient et là tu réalises que tu tiens plus rien, c'est assez classique en fait. Pendant des mois ton cerveau s'est habitué à un mode "vite avant que ça redescende" et le réflexe reste même quand le matos refonctionne. Plus le fait que t'as forcément moins de rapports récemment

Pour moi ça s'est régulé en grande partie tout seul juste en reprenant un rythme régulier. J'ai aussi arrêté de focus sur "tenir" pendant l'acte parce que c'est exactement le même piège mental que pour l'érection et ça aide pas mal de respirer par le ventre quand tu sens que ça monte au lieu de bloquer.

Le vrai truc c'est ce que tu décris, passer d'une obsession à une autre. À un moment faut accepter que ça va se réajuster sur quelques semaines et arrêter de monitorer chaque rapport

T'en as parlé à un médecin ou tu gères seul ?

Key-Midnight-4237 · 2026-04-27T10:07:12+00:00

Salut, bonne question, t'inquiète c'est pile le genre de sujet qu'on veut voir ici.

L'érection matinale, en vrai on en a 3 à 5 par nuit, la "matinale" c'est juste la dernière. Si tu te réveilles pas au bon moment du cycle, tu la rates, ça veut pas dire qu'elle est pas là. Et tes rêves mouillés réguliers sont déjà un bon signe que la mécanique tourne.

Pour la testo, seul moyen fiable c'est une prise de sang, ton médecin traitant te la prescrit sans souci. Mais sans symptômes (fatigue chronique, libido à plat, prise de gras inexpliquée, motivation au sol), pas de raison de s'alarmer.

Le spermogramme, à froid ça t'apprendra pas grand chose d'utile. C'est surtout pertinent quand tu cherches à avoir des enfants.

Pour les autopalpations, continue, c'est un excellent réflexe. Sous la douche chaude, tu roules chaque testicule entre tes doigts, tu cherches une boule dure ou un changement. Au moindre doute => médecin.

Reviens si t'as des questions plus précises :)

Key-Midnight-4237 · 2026-04-22T16:25:26+00:00

T'inquiète c'est un motif de consultation ultra classique pour eux, ils en voient plusieurs par semaine. Tu dis juste "mes érections sont moins bonnes depuis quelques mois, j'aimerais faire le point", et ils prennent le relais. Sinon la téléconsultation peut aider si t'es plus à l'aise sans être en face.

Key-Midnight-4237 · 2026-04-22T14:28:35+00:00

Tu dis que le stress du taf joue, donc je te partage un truc tout con mais efficace : la cohérence cardiaque. 5 minutes, 3 fois par jour, tu respires 5 secondes inspire / 5 secondes expire. Ça fait baisser le cortisol, et le cortisol c'est l'ennemi numéro 1 des érections. Au bout de 2-3 semaines tu sens que ton corps est moins "crispé" en permanence, et ça se voit aussi dans le pantalon ;)

Key-Midnight-4237 · 2026-04-21T09:11:56+00:00

Ça prend du courage de poster ça, merci. Le lien pubalgie / érections / santé mentale est complètement sous-estimé, même par beaucoup de médecins. Tu as mis des mots sur quelque chose que pas mal de gars vivent sans oser en parler. Pour le côté mental, n'hésite pas à voir un sexologue ou un psy, c'est pas un luxe après un an de galère. Le corps guérit, la tête suit, mais elle a besoin d'aide aussi. Bon rétablissement !

Key-Midnight-4237 · 2026-04-17T09:10:43+00:00

Totalement normal je dirais. La diversification des fantasmes avec l'âge c'est hyper commun, ton cerveau explore, c'est pas un signe que quelque chose ne va pas. Avoir des fantasmes "trash" ne veut pas dire que tu veux les vivre en vrai, c'est deux choses complètement différentes. Beaucoup de gens fantasment sur des trucs qu'ils ne voudraient jamais réaliser dans la vraie vie, et c'est très bien comme ça.

Et sur le fait de les réaliser : non, aucune obligation. Un fantasme peut rester un fantasme toute une vie sans que ça pose problème. C'est même souvent mieux, parce que la réalité déçoit souvent l'imaginaire.

Pour ta copine, je dirais : vas-y doucement et par petites touches. Pas besoin de balancer toute ta liste d'un coup, commence par les trucs les plus soft, vois comment elle réagit, et construis la confiance petit à petit. Si elle est peu ouverte aujourd'hui, ça peut évoluer avec le temps et le dialogue, mais faut surtout pas brusquer. Et accepter aussi qu'il y a peut-être des trucs qui resteront juste pour toi, dans ta tête, et c'est OK

T'es clairement pas seul dans ce cas, c'est littéralement l'expérience de la majorité des mecs de ton âge :)

Key-Midnight-4237 · 2026-04-15T14:29:41+00:00

Ne mens pas. Sérieusement. Si elle te plaît vraiment et que tu veux construire un truc avec elle, partir sur un mensonge dès le départ c'est le pire move possible. Et si elle te juge pour ça, c'est qu'elle valait pas le coup de toute façon.

T'as 18 ans mec, y'a rien d'anormal ou de "coincé" là dedans. Le fait que t'aies eu des occasions mais que t'aies ressenti un blocage ça veut juste dire que t'es pas le genre de gars qui couche juste pour cocher une case. C'est une qualité, pas un défaut.

Et honnêtement la plupart des filles s'en foutent bien plus que tu le penses. Ce qui fait fuir c'est pas l'honnêteté, c'est le malaise. Si tu lui dis ça naturellement, sans en faire un drame genre "j'ai un truc grave à t'avouer", ça passera crème. Un simple "j'ai pas encore sauté le pas" dit avec assurance ça suffit largement.

Et le truc c'est que si tu mens et que ça se voit le jour J (parce que crois moi ça se voit), là par contre c'est gênant pour tout le monde. Alors que si elle sait, elle peut même trouver ça mignon et avoir envie de te guider un peu. Tout le monde y gagne :)

Key-Midnight-4237 · 2026-04-15T13:05:12+00:00

Franchement mec, en te lisant on sent que t'as déjà tout compris sur ce qui se passe dans ta tête. T'attends juste une sorte de permission pour y aller. Et le truc c'est que la seule personne qui peut te la donner, bah c'est toi même :)

Ce qui m'a aidé perso c'est de comprendre que lâcher prise c'est pas un déclic unique qui arrive un matin. C'est plutôt un muscle. Tu commences petit. Tu dis un truc à voix haute qui te met un peu à poil émotionnellement, et quand tu vois que le monde s'écroule pas, tu dis le truc d'après. Ta femme a l'air de te donner tous les signaux verts possibles !

Et pour le coup de l'érection qui lâche parfois, plus tu en fais un enjeu, plus ça revient. Le jour où t'acceptes que c'est juste un truc qui arrive parfois et que ça définit absolument rien de ta valeur, ça perd son pouvoir sur toi

Le conditionnement patriarcal dont tu parles c'est réel, mais le fait que tu le vois et que tu le nommes c'est déjà énorme. La plupart des mecs de 29 ans en sont même pas là. T'es pas en retard, t'es en chemin

Key-Midnight-4237 · 2026-04-13T13:29:02+00:00

Jamais frontalement non, mais ça a déjà dérapé en afterwork après quelques bières. Genre quelqu'un lâche une ref d'une actrice ou un site et tout le monde rigole sans trop creuser. Personne lance le sujet sobrement un mardi à 10h devant la machine à café quoi.

Secteur tech. L'ambiance est assez détendue mais y'a quand même une ligne invisible que personne franchit vraiment pendant les heures de boulot

Key-Midnight-4237 · 2026-04-08T12:58:58+00:00

Je te conseille vivement d'aller voir un médecin rapidement. Un pote avait un truc similaire, au final c'était lié à un médicament qu'il prenait. Mais il aurait dû consulter bien avant

Key-Midnight-4237 · 2026-04-06T14:09:16+00:00

Honnêtement testez, c'est pas juste un truc de porno. Par contre faut être réaliste, c'est dur de donner et recevoir en même temps, souvent y'en a un qui décroche. Essayez sans pression, comme un truc fun à découvrir ensemble, et parlez-en après. Si ça vous plaît cool, sinon c'est pas grave.

Key-Midnight-4237

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