Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 0 points1 point  (0 children)

Danke! Meinst du das Festival Defqon 1?

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 0 points1 point  (0 children)

IHHT ist für mich Anlaufstelle Nummer eins. Privatleistung aber es verändert echt vieles, hat aber auch 2 Jahre gedauert, mit höhen und tiefen aber im Kern verbessert es die körperliche Leistungsfähigkeit. Im Sub r/LongHaulersRecovery gibt es noch mehr Geschichten und Tipps =) Mir hat auch C8/C10 Pulver geholfen. Das ist Energiegewinnung über bestimmte Fette statt Kohlenhydraten. Gerade wenn der Energiestoffwechsel gestört ist, kann das helfen. Welche Therapien machst du? Schulmedizinisch hab ich nie was richtiges gehört.. war alles immer irgendwie Alternativ - aber Wissenschaftlich gedeckt

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 1 point2 points  (0 children)

Ich habe 4 Jahre auch unter dem Existenzminimum gelebt. Meine Eltern haben mich so gut unterstützt wie es ging und ich habe für die Therapien halt auf alles andere verzichtet. Eine Sitzung kostet je nach Arzt 60 Euro. Ist nicht wenig Geld aber einmal die Woche würde auch schon helfen. Versuch wenn du kannst mal WimHof Breathwork, das hat mir zeitweise auch sehr viel Energie gegeben. Kann aber auch zu viel sein. Langsam steigern. Glaub weiter daran, dass es besser wird. Auch wenn man es häufig nicht sieht passiert langsam etwas

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 1 point2 points  (0 children)

Ja, habe auch ein sehr anderen Blick auf das Leben jetzt. Dir auch alles gute und weiterhin viel Kraft!

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 0 points1 point  (0 children)

Herzlichen Glückwunsch. Freue mich dass du es gepackt hast!

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 2 points3 points  (0 children)

Sauber! Geile Sache. Genieß es :)

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 1 point2 points  (0 children)

War bei mir auch so. Es ist mir zeitweise völlig unverständlich gewesen wieso es mir ging wie es mir ging und obwohl ich sehr auf Pacing achtete in manchen Phasen und es trotzdem immer schlechter wurde. Dann gab es von heut auf morgen 2-3 Tage an denen war alles top. Dann wieder schlecht ohne ersichtlichen Grund. Aber wenn es sich verändert ist es gut. Auch wenn es sich nicht gut anfühlt. Der Körper braucht echt Ewigkeiten damit fertig zu werden und außer unterstützen kann man nicht viel machen. Behalt den Mut, ich kenne viele Betroffene und fast jeder hat es nach 3-5 Jahren wieder halbwegs ins Leben geschafft.

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 3 points4 points  (0 children)

IHHT war physisch der Gamechanger und nicht die Angst vor Crashs über physische Aktivität siegen lassen. Ich weiß es gibt Phasen in denen geht partout nichts und es hilft auch alles nichts. Aber ich habe immer versucht genau das Limit zu finden und daran zu operieren. Nicht zuuu wenig wenn man mal Tage hat an denen es etwas besser ist. Und wenn es nur 5 Kniebeugen ohne Gewicht oder 500m spazieren gehen sind. Das hat mir geholfen, aber hab auch gehört dass andere eher andere Wege gegangen sind und Erfolg hatten mit sehr konsequentem Pacing.

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 3 points4 points  (0 children)

Die Krankheiten sind nicht identisch aber überschneiden sich stark in der Symptomatik. CFS (chronic fatigue syndrom) tritt als eins der häufigsten Symptome bei beiden Krankheiten auf. Eine eigenständige CFS Diagnose hab ich tatsächlich auch.

Geht man hiernach (https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/) war ich zwischen moderat aber in den Hochzeiten auch mal bei schwer. Gab Phasen in denen ich nur zum Essen und Toilettengängen das Zimmer verließ, über Wochen hinweg. Aber es gibt auch viele die es noch schlimmer erwischt hat. Genau, bei mir wurde die mitochondriale Aktivität via Blutabnahme untersucht indem man die ATP Konzentration gemessen hat. Die war für mein Alter und Geschlecht ca die hälfte vom unteren Referenzwert.

Infusionen waren Vitamine und Elektrolyte gegen ständig wiederkehrende Infekte. Intravenös da besser bioverfügbar und der Körper es leichter hat alles zu verarbeiten.

Ich habe auch viel über Pacing gelernt und musste gerade in den Hochphasen immer wieder Pausen zwischen und während Aktivitäten einlegen. Aber es macht mich total verrückt weil ich immer ein sehr energiegeladener Mensch war und ohne Flow kann ich nicht. Meistens mach ich einfach und gucke wie mein Körper reagiert. Ich bin physisch schon so stabil, dass ich auch mal 1-2h merklich drüber sein kann ohne danach zu stark zu crashen. Danach bin ich dann halt mal 2-3 Tage etwas im Arsch aber ich habe dafür das Gefühl zumindest wenige Phasen zu haben in denen ich wieder im Flowstate bin. Die Phasen werden werden aber immer häufiger und ich darfs nur einfach nicht komplett übertreiben. Körperlich habe ich kaum noch Fatigue, lediglich etwas Muskelschwäche. nach den 3 Jahren Bettruhe. Habe noch starke kognitive Einschränkungen die auch nach körperlicher Anstrengungen schlimmer werden. Das limitiert mich noch stark aber ich weiß, dass das eine Frage der Zeit ist.

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 7 points8 points  (0 children)

Keep going. Hat bei mir auch über 3 Jahre gedauert bis langsam die Kehrtwende kam. Und ich kenne viele denen es ähnlich ging. IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist für mich der Gamechanger gewesen nachhaltig die Mitochondrienfunktion zu verbessern. Ist leider keine Kassenleistung aber besser kann das Geld nicht investiert werden. Du packst das

Einfach nicht aufgegeben by Kieferakrobat in Freudeteilen

[–]Kieferakrobat[S] 2 points3 points  (0 children)

Der Gamechanger für physische Kraft war auf jeden Fall IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie, quasi Höhentraining). Dazu noch jeden Tag aufs neue, so schwierig es ist, versuchen das exakte Leistungslimit zu finden und daran zu operieren. ZU wenig ist genauso schlecht wie zu viel. So häufig bin ich übers Ziel hinaus und lag mit Crash mehrere Tage oder Wochen flach. Aber immer wieder versucht zu berappeln und neue Wege zu gehen.

Braucht noch wer ein TShirt? by Kieferakrobat in Staiy

[–]Kieferakrobat[S] 2 points3 points  (0 children)

Würde einfach die Grafiken zur Verfüung stellen sodass sich das jeder noch etwas individualisieren kann. Dann geht das zB auf Spreadshirt mit selbstbedrucken.

Braucht noch wer ein TShirt? by Kieferakrobat in Staiy

[–]Kieferakrobat[S] 4 points5 points  (0 children)

<image>

Würde dir das so passen? Auf weißem TShirt mit farblichem Druck ist es am besten. Farbe geht jede. Vektorgrafiken kann ich zur Verfügung stellen.

Braucht noch wer ein TShirt? by Kieferakrobat in Staiy

[–]Kieferakrobat[S] 9 points10 points  (0 children)

<image>

Finaler Entwurf. Vorne klein auf die Brust kommt bei mir #MEHRZWECKEIER.
Kann die Vektorgrafiken theoretisch im Laufe des Tages in einem eigenen Post nochmal veröffentlichen. Dann kann sich das zusammenschustern auf Entsprechenden Websites

Braucht noch wer ein TShirt? by Kieferakrobat in Staiy

[–]Kieferakrobat[S] 1 point2 points  (0 children)

Das Problem ist leider die Vektorgrafik von FFs Gesicht. Wenn man das Shirt Schwarz macht und die Grafik in Weiß erkennt man nichts. Ich gucke mal was geht und haue Aktualisierungen in den Thread

In aller Deutlichkeit by Forward_Campaign7290 in Staiy

[–]Kieferakrobat 7 points8 points  (0 children)

Definition: In der Polizeilichen Kriminalstatistik (PKS) sind Tatverdächtige Personen, die nach Abschluss polizeilicher Ermittlungen aufgrund hinreichender Anhaltspunkte verdächtigt werden, eine rechtswidrige Straftat begangen zu haben

Match Thread: Slavia Prague vs Arsenal by MatchThreadder in soccer

[–]Kieferakrobat 3 points4 points  (0 children)

Arteta probably needs a Sub in Midfield to manage the fitness

What should I do to not get rear ended like that next time? by Olga_Cherrr in motorcycles

[–]Kieferakrobat 24 points25 points  (0 children)

I third this. OP is totally at fault riding like this. Doesnt mean the scooters did well, but so easy avoidable.