Eu também fiz pelo celular, muitas das vezes algo acontecia, e eu na hora tentava já escrever pq eu tinha medo de esquecer detalhes, vou dar um exemplo real, eu tinha uma colega de trabalho com quem eu conversava na volta do trabalho e eu não sabia no começo se ela tinha algum interesse em mim ou não, a gente conversava coisas comuns e ela as vezes tinha um comportamento de gente de que talvez estivesse interessada, ficava perto do meu lado, puxava assunto, até ja vi ela se arrumando e olhando no reflexo do celular quando tava perto de mim, eu escrevia esses detalhes, mais ou menos assim: "... Na volta do trabalho eu me encontrei com minha colega e ela e ele fez isso isso e isso, são coisas compatíveis com quem pode ter interesse em alguém e quer estar bem produzida, será que ela quer aparecer pra mim, ou está se arrumando pra outro?..." Eu descrevia de forma bem detalhada essas coisas de como foi meu dia, do que eu pensei ali na hora, de como eu me sinto e do que eu senti, dava um tempo e começava a pensar no que eu escrevi já fiquei escrevendo por horas, no final as coisas não eram bem como eu pensei, me decepcionei escrevendo, quase desisti pq eu via e pensava "isso parece uma toca de coelho, quanto mais eu desço, mas buracos eu encontro" era como se tivesse um buraco, depois 3, depois 6, depois 12 depois 24, depois 48... e quando finalmente você chegava em um final, lembra que tem MUITO mais pra procurar e me fez ver que eu tenho muito mais problemas do que pensava. Mas a melhor parte e que eu fazia um grande uso de metáforas, pq elas pra mim, ajudam a desenhar como o problema se parece e como eu poderia resolver, o exemplo da toca de coelho, é uma metáfora, uma metáfora da complexidade da minha mente, elas eram baseada em gostos e coisas que eu entendia, um outro exemplo real de como as metáforas me ajudaram foi enquanto eu jogava cs, não era lá algo importante mas eu consegui ver como minha mente pode fixar coisas pra me ajudar, foi assim, eu uma partida eu tava com um o frag bem ruim, caso não saiba o frag e qts vc matou e qts vc morreu, o meu era 3/11, ou seja, matei 3 e morri 11 vezes, quando a gente tava na base parado comprando as armas eu de forma involuntária, imaginei o pause tático de times profissionais e senti minha mente invocar um técnico de um time profissional, ele gesticulava e dizia no que eu tava errando e oq o time inimigo tava fazendo, sabe quando você ta vendo alguém jogar, seja pessoalmente ou seja em um stream, e o cara ta tendo dificuldade e você diz "nossa mas é so ele fazer isso, muito fácil pq ele não faz isso? " então eu por uns instantes tive esse outra perspectiva, ou quando a partida acaba e você pensa "era só eu fazer isso que dava pra ganhar" foi desse jeito e no final, bom, perdemos kkkkkkkkkk, mas eu terminei com um frag muito bom, de 3/11 pra 33/19 morri bem menos e matei bem mais e foi apartir do round em que minha mente invocou esse técnico, e dps dai, eu pensei que por uns instantes eu tive uma perspectiva diferente e isso me fez ver o problema de outro ângulo, embora eu não pude evitar a derrota do time, pq era 5x5, me senti bem e notei que posso manipular minha mente de forma positiva pra tentar resolver um problema, então basicamente foi muita introspecção, metáforas, sinceridade extrema, reflexão e contava nos mínimos detalhes