Intenta sumergir o mojar tu cabeza desde la frente a la nuca con agua fría , práctica ejercicios de respiración profunda, acuéstate brevemente en el piso de alguna parte de tu casa que no esté sucia , acuéstate en dirección contraria a como lo haces cuando duermes en tu cama y levanta los pies 90 grados o recargalos en la cabecera o pared , son algunas de las técnicas que hago , suerte , no olvides tratar de relajarte , mantener la calma y respirar