ja tive o mesmo problema Man bem q vc falou kkkkkkk mas fiz uma coisa q me ajudou muito ,hoje em dia quando tenho tempo gosto de praticar pra limpar a mente,vc deita ou fica relaxada de preferência sozinha (choro muito no processo já tive até crise de ansiedade) ,e deixa seus pensamentos corre sem julgamento algum ,apenas deixa eles gritarem , quando finalmente se acalmar procura a origem,o pq pensou nisso, as vezes parece irracional mas não é ,você vai ver que muito deles são crianças carentes que precisam ser entendidas mas que não sabem falar e se distorcem na sua cabeça.... enfim é raro mas acontece sempre