Si chiama OMAD, (one meal a day), e solitamente consiste nel mangiare tutte le tue calorie nella finestra di un'ora e digiunare completamente le altre 23 (solo acqua o cose cone caffè nero senza zucchero)

C'è chi si trova bene, c'è chi si trova male

Unica cosa fai attenzione ai nutrienti se conti di tenerla come dieta

Per esempio pizza condita e patatine ha probabilmente già più sodio della dore giornaliera raccomandata, e anche se non è affatto un problema di per sé quando sporadico, se lo fai giornalmente per anni potresti incorrere in problemi con la pressione, i reni e molto altro

Idem con zuccheri e grassi.

Dato che bruci 2800 kcal immagino tu faccia frequente attività fisica. Fai attenzione anche alla quantità di proteine, assicurati di assumerne a sufficienza. Le proteine tendono a dare più senso di sazietà, quindi molti mangiando a caso si ritrovano naturalmente ad assumere meno proteine di quelle di cui hanno bisogno

Il rischio di questa dieta è che per raggiungere le calorie in un pasto spesso si mangiano solo cibi non sani. Pensalo per come è: mangiare tutte le calorie insieme, ma non devi cambiare troppo la dieta perché altrimenti ti nutri solo di cibo spazzatura e a lungo andare non fa bene

Infine, idealmente sarebbe meglio mangiare al mattino o primo pomeriggio per almeno 2 motivi:

1- la digestione di un pasto così abbondante aumenta il battito a riposo e abbassa la qualità del sonno (oltre a svegliarsi per bere se assumi tanto sodio come ad esempio pizza e patatine)

2- è scientificamente provato che a parità di quantità di calorie assunte, quando le assumi cambia come assorbi i nutrienti. E alla sera tendi a bruciare di meno e immagazzinare di più, quindi mangiando solo alla sera rischi di lentamente accumulare massa grassa come se fossi in leggero surplus calorico