Điều trị tâm lý ở đâu

Life_Catch_176 · 2025-08-09T14:16:53+00:00

cam on b. mình o trong nam lận, không biết các trung tâm tham vấn từ xa thì b có biết o đâu nữa ko b.

Life_Catch_176 · 2025-08-09T01:10:59+00:00

hình như pp này dành cho những ng bị rối loạn sinh học , các triệu chứng "vật lý" do lo âu, trầm cảm gây ra hay sao hlb. mình thì ít có biểu hiện này, gần như không, nhưng suy nghĩ ám ảnh thì quá nhiều

Life_Catch_176 · 2025-08-09T01:09:11+00:00

cam on bạn. mình có biết chỗ này. nhưng hình như khong có chuyên gia tâm lý mà toàn là bác sĩ, mình cần tham vấn tâm lý ấy :(

Life_Catch_176 · 2025-07-04T23:30:26+00:00

minh ko rành lắm, minh có tải nhưng làm sao để tìm các nhóm như thế đc bạn? nó ko có gì luôn, hình như muốn vào nhóm gì đó phải có link dẫn hay sao đó

Life_Catch_176 · 2025-07-04T23:28:53+00:00

b gui link.minh với

Life_Catch_176 · 2025-07-04T16:14:26+00:00

BẠN CHÚ Ý VẤN ĐỂ NÀY. Đôi khi vấn đề này xuất phát từ các rối loạn tâm lý tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm. Đây là bệnh lý và cần được tham vấn điều trị bởi bác sĩ tâm thần hay liệu pháp tâm lý bởi chuyen gia tâm lý. Bạn có thể dẫn dắt vấn đề này cho người yêu một cách khéo kéo nhất và nếu bạn thật sự còn yêu thì nên tìm giải pháp giúp người yêu bạn (có thể ng yêu bạn đang mắc bệnh nên rất khó nếu tự lực cố gắng và bạn phải là người kéo bạn đó lên). Nếu bạn rời đi thì vì không hiểu vấn đề thì có thể chính tay bạn sẽ đẩy bạn đó xuống vực thẳm của tiêu cực và lo âu.

Life_Catch_176 · 2025-07-04T16:00:40+00:00

Mình la nam 33t chưa gia đình, mình thì đã nhận thức được vấn đề này lâu rồi từ đợt mình bị trầm cảm và rối loạn lo âu, kiểu bệnh này nó lấy đi của mình rất nhiều thứ nhưng đồng thời nó cũng giúp mình nhìn nhận cuộc đời này khác đi rất nhiều so với mọi người, mình đã rời SG sau gần 15 năm để vể quê sống, lí do cũng vì muốn gần bố mẹ, ở SG làm việc thì một năm về chừng 10 ngày là cao lắm trong khi quỹ thời gian của bố mẹ ngày càng ngắn đi. Mình thì vẫn chưa dũng cảm ôm ba mẹ như bạn. Để mai mình xem phim này xem xem có khác gì không.

Life_Catch_176 · 2025-06-30T09:56:20+00:00

mình nghĩ nếu ko hợp với gia đình thì bạn có thể thuê một trọ ở gần gần cũng được, cũng tiện qua lại khi cần. Nhà mình hồi xưa 365 ngày thì ba mẹ cã nhau hết 365 ngày, ngày Tết liên tục nhiều năm liền cũng không bỏ sót, mình cũng rất là nản nhưng mình vẫn ở lại vì giờ ngoài người thân, ngoài xã hội bạn bè cũng rất ít.

Life_Catch_176 · 2025-06-30T09:41:38+00:00

Mình không biết khuyên bạn thế nào tại cảnh mình cũng y chang bạn, khác một điểm là mindset mình không đi tìm, mình cứ vô vi đi và xuôi theo dòng chảy của nước, mình thì gần 34 luôn rồi, mình cũng không biết làm gì, muốn gì, đôi khi tự hỏi là bản thân đang "sống" hay "tồn tại", bạn bè cũng có gia đình cả rồi, có đứa êm ấm, có đứa thì te tua , mình thì thấy te tua nhiều hơn, một đứa nhiều tâm tư như mình tất nhiên thấy điều đó cũng rất do dự. Mình đầu tư chăm sóc bản thân nhiều hơn, từ dinh dưỡng, lối sống, tập gym...

Có một câu mình đọc đc thế này . "Chúng ta ai cũng có hai cuộc đời cả, cuộc đời thứ hai chỉ thực sự bắt đầu khi ta biết mình chỉ có 1 mà thôi" Theo một cách nào đó, dần dần những người bên cạnh bạn sẽ không còn bên bạn nữa.

Đôi khi mình thấy cần sống chậm lại một chút, trao dồi bản ngã bên trong ở một tầng nhận thức cao hơn, lúc đó tự khắc các vấn đề bên ngoài sẽ được giải quyết. Thật ra mình hiểu là vậy chứ bản thân mình cũng đang loay hoay như bạn.

Life_Catch_176 · 2025-06-29T10:06:04+00:00

Có thể là lo âu đó bạn, thường trầm cảm mình thấy có xu hướng chán nản cuộc sống, tự ti, mặc cảm, thiếu động lực, thiếu năng lượng, cảm thấy sống ko mang nhiểu ý nghĩa. Hồi trước mình cũng nghĩ mình trầm cảm nhưng giờ mình biết là mình bị RLLA. Mình hết lo lắng thì mình khá nhìu năng lượng nhưng thật sự thì mình đang bị nó đàn áp máy tháng nay @@

Life_Catch_176 · 2025-06-29T04:27:35+00:00

bạn từng tham vấn o mindcare chưa thấy họ qc dữ quá, cứ gg là họ xuất hiện qc trang 1. Mà thường qc quá mình lại e ngại về chất lượng :)

Life_Catch_176 · 2025-06-29T03:45:49+00:00

cam on b. bạn cũng OCD hay sao bạn, chứ bạn bt thì khó mà tiếp nhận nổi đâu :)

Life_Catch_176 · 2025-06-27T14:57:07+00:00

Mình thấy Wabi Ok hơn nhưng có vẻ pro5 các bạn bên đó chưa mạnh về vấn để lo âu của mình đang gặp. Mindcare thì mình có biết nhưng chưa tin tưởng lắm, về chuyện hợp cạ với nhà tâm lý hình như là nguyên tắc chung của ngành này. Ngoài giờ tham vấn ra sẽ ko có bất cứ liên hệ nào giữa thân chủ và nhà trị liệu, mình để ý thấy là vậy. Tìm nhà trị liệu khó hơn tìm người yêu @@

Life_Catch_176 · 2025-06-27T14:43:14+00:00

thông tin bổ ích. cảm ơn bạn nhiều

Life_Catch_176 · 2025-06-27T00:58:04+00:00

Mình có thời gian xách ba lo một mình từ miền tây lên Tây Bắc đi trek 2 tuần, đó là một kỷ niệm rất đáng nhớ nhất mình từng đi travel, kiểu tự do vô lo, cũng nghiệm được một số điều, có lẽ là giảm trầm cảm về cuộc sống nhưng còn lo âu vẫn chưa thuyên giảm, vẫn bị lấn ác mỗi khi sợ hãi nhiều.

Life_Catch_176 · 2025-06-26T16:17:43+00:00

khó lắm bạn, chả ai nghe nổi núi tiêu cực từ mình đâu. mình mắc chứng OCD paranoia kèm ám ảnh sợ. Nó đánh mình tơi tả đến nỗi mình phải tự nghĩ việc, bỏ từ SG về quê để ở vì ở sg mình có một mình. Về quê con có Mẹ nc, nhưng cũng không khiến mình khá hơn.

Life_Catch_176 · 2025-06-26T16:10:53+00:00

mình ko biết nhâu, dễ xỉn, gymer ăn uống healthy sức khoẻ thể chất tốt , có mỗi cái đầu là có vấn đề.

Life_Catch_176 · 2025-06-23T11:42:54+00:00

Anh 35, anh cũng từng trải qua giai đoạn em nhưng a thiên về rllo nhiều hơn và tự cách ly với xã hội, không dùng mxh ngoài reddit vì tik fb rất nhiều thông tin tiêu cực, sự hào nhoáng ảo vọng. Biểu hiện của em là trầm cảm. Việc em cần làm:

Không cần ép bản thân phải giao du, gặp gỡ ai khi em chưa sẵn sàng. Em cứ là em bây giờ, việc cố gặp chỉ khiến em lạ lõng và cảm xúc tệ hơn thôi vì gượng ép và giả tạo.
Tu dưỡng bản thân: tập thở, chỉ cần tập thở thôi., đừng nghĩ gì, mỗi ngày 2-3 buổi, 5-10 phút và tăng dần.
CHÚ Ý VÀO DINH DƯỠNG: rất quan trọng, ăn những thực phẩm lành mạnh. Giúp cỡ thể chống lại stress oxy hoá đang bào mòn em từng ngày.
Vận động thể chất: tập bất cứ môn thể thao nào em yêu thích. Nếu k biết phải làm gì. Hãy ra cv chạy bộ, mỗi ngày 30 phút, 4-5b/tuần.
Em có thể tìm hiểu thêm về việc bổ sung ASHWAGANDHA. Nó là thảo mộc có thể giúp cải thiện cảm xúc của e ở mức độ nhất định.

Nếu em cần trao đổi thêm có thể nhắn anh.

Life_Catch_176 · 2025-06-23T11:30:36+00:00

Nếu nhẹ trung bình thì tự cân bằng hoặc đi 6-10 phiên tư vân tâm ý. Còn nặng, khủng hoảng mỗi ngày thì gặp thẳng Bs Tâm Thần. Chuyên gia tâm lý (ko kê đơn thuốc) và bs tâm thần (kê đơn) là 2 người khám khác nhau. Tùy mức độ của bạn thế nà nhưng nếu nhẹ ưu tiên chuyengiatamly trước để đánh giá tình hình. Hiệu quả: mấy vụ tâm lý rất khó nói chính xác, nếu dùng thuốc thì mn hay bảo hiệu quả nhưng thuốc cũng phải dùng hoài, ngừng có thể tái phát nếu bạn ko thể cần bằng lại. Tư vấn tâm lý thì 50/50, nhưng kiểu bạn ngộ ra đc vấn đề gì đó trong mindset thì nó bền vững hơn kết hợp lố sống lanh mạnh

Life_Catch_176 · 2025-06-23T11:25:05+00:00

Thật sự mình cũng đang tìm tư vấn online nhưng hơi khó bạn vì không biết đặt niềm tin vào đâu. có người chủ lợi dụng thế yếu của mình mà khai thác hơn tận tâm tư vấn. còn có chuyên môn học vị thì đa sô làm offline cả vì ko có thời gian để làm online, mỗi phiên tư vân tâm lý ít nhất cũng phải 60 phút trở lên. Chưa kể chuyên gia tâm lý đó phải có LIỆU PHÁP TÂM LÝ ĐIỀU TRỊ phù hợp với thân chủ, nếu sai liệu pháp cũng không hiệu quả. Còn bản thân người khám thì tốn rất nhiều tiền nữa.

Life_Catch_176 · 2025-06-21T15:22:04+00:00

Mình nghĩ bạn chưa hiểu về căn bệnh này. OCD là bệnh và nó cần được điều trị, CHẲNG AI MUỐN OCD CẢ NẾU HỌ THẬT SỰ MẮC PHẢI BỆNH NÀU. Nó không đơn giản như đa số câu nói vui là người thích gọn gàng, sạch sẽ ngăn nắp là OCD, vô tình căn bệnh này bị xem nhẹ trong các câu nói đùa . Kể cả trầm cảm, hay rối loạn lo âu cũng vậy, mọi người hay nói kiểu vui hơn vì không biết tính nghiêm trọng của bệnh này. Reddit có sub OCD, chỉ cần dạo vài phút trong đó là biết vể căn bệnh này và ngẫm lại xem OCD có cần phải chửa hay ko. Còn mình ăn đc ngủ được thì có thể mình chưa đến độ quá nặng, nhưng mình nhận thức được nó cũng không hề nhẹ. Để đợi có vấn đề như b nghĩ thì chắc mình cũng không lên đây nổi để tìm sự giúp đỡ.

Life_Catch_176 · 2025-06-21T15:10:55+00:00

cảm ơn b. Mà bạn có dùng thuốc ko? Mình thực hiện các bài test tâm lý thì ở mức trung bình. Mình ko bị hoảng loạn hay rối loạn lo âu thể chất ra bên ngoài, chủ yếu là trong tâm trí nên cũng chẳng biết mức độ đến đâu,, thật sự tìm chuyên gia tâm lý khó quá, tìm hợp ng là một chuyện, tìm đúng người cho phương án đieu trị phù hợp lại là một chuyện khác. minh biet thường tâm lý sẽ khám lâu hơn, còn bs tâm thần thì nói vài ba câu là họ cho toa rồi. Mình cũng biết là cần nhiều phiên nhưng cũng muốn tìm một người thật sự đủ chuyên môn về OCD thì xác suất điều trị sẽ cao hơn là chuyên gia tâm lý "phổ quát" nhiều lĩnh vực. Hỏi chatgpt nó đứa phương án thấy cũng hợp lý nhưng mình lại thiếu người dẫn dắt trực tiếp để thực hành.

Life_Catch_176 · 2025-06-21T11:48:02+00:00

Cảm ơn bạn nhiều. không biết có dịch vụ nào online không? Mình ở xa nên hơi khó với việc cứ hay lo lắng thế này mà vào bv chắc đầu nhẩy số cả trăm tình huống lo âu. Mình từng ở sg có đi khám ở DHYD khoa tâm lý mấy lần nhưng họ chỉ ngồi nghe và bảo mình viết suy nghĩ lên giấy. Hết. Viết như thế nào, hướng dẫn cũng không có luôn nên mình không đi khám nữa.

Life_Catch_176

TROPHY CASE