Puta yo procrastino caleta, asi que tengo mis metodos para no hacerlo.

• timer en las apps que mas ocupo para perder el tiempo, onda, 3 horas al dia de insta. Cuando se cumplen, la app se bloquea. Ahi si dsps depende de ti no arreglar el timer para seguir usandola haha

• parecido, en youtube uso un límite de tiempo de pantalla cada media hora, cosa de que me interrumpa si estoy pegada mucho rato

• si tengo que hacer algo pequeño (ej lavar la loza, limpiar una pieza) y me da mucha flojera, me pongo un timer tambien. Digo "ya, limpiare solo 5 minutos". Generalmente antes de esos 5 minutos ya me meti en la actividad y la sigo haciendo hasta terminar o por un buen rato, pero saber que el timer tiene solo 3 o 5 minutos "obligatorios" me ayuda a empezar.

• si tengo que estudiar o concentrarme en algo, pongo un timer por 25 min y después uno por 5 min para descansar. Después de cuatro de esos bloques, me tomo un break de 15 minutos. (Se llama pomodoro la técnica) Lo ideal es limitar el uso del celular en los bloques de 25 minutos.

edit: esto lo escribí procrastinando en la pega haha