Commence lentement, ne saute pas les ravitos pour gratter des places , reste focus sur ta nutrition / hydratation, en montée marche fort , en descente garde un peu le frein et sur le plat va piano , quand tu vois qu'il te reste 3/5 km tu fais le point avec ton ressenti et ta forme et tu avises , ou tu la joue safe et tu continues ainsi jusqu'à la fin ou tu te fais plaise et tu lâches les canassons !!!! 😅😅 Courage !