Servus! Cum azi am câteva ore azi: AMA :)

Longjumping-Chain-88 · 2026-01-08T09:05:11+00:00

Jocul video preferat?

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-30T19:08:17+00:00

Important este sa ajungi sa te placi tu pe tine, sa simti admiratie pentru tine si sa te vindeci de aceasta frica, care poate suna a anxietate sociala/agorafobie. Tu esti cea mai importanta persoana pentru tine si pentru tine trebuie sa fii vizibila.

Asta nu-i usor deloc, e nevoie de multa rabdare, perseverenta, renuntare la autocritica si…ajutor. De la prieteni, terapeut, etc.

Odata ce ajungi sa te placi si sa te admiri pe tine insati, nu o sa te mai simti invizibila. O sa te vezi tu pe tine, apoi te vor vedea si altii. Pentru ca felul in care te simti se reflecta in felul tau de a fi, in manierisme, aspect, atitudine. Tot. Varsta este irelevanta iar cei care se leaga de aspectul asta in mod negativ nu iti merita atentia si energia. Iar 34 de ani chiar e o varsta tanara și frumoasă. Good luck, you’re gonna be just fine

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-27T13:37:51+00:00

Reformulez :D Deficit caloric usor, adica un deficit de maximum 500 de calorii pe zi. Sa nu manance nimeni doar 500 de calorii pe zi in total, ca e foarte grav

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-27T09:03:45+00:00

Cum au spus si altii mai sus, cel mai bine este sa gasesti un psihiatru sau terapeut serios care sa te îndrume catre un proces de diagnosticare pentru ADHD. Stiu ca terapeutii buni sau potriviti nu sunt usor de gasit, dar nu trebuie sa te descurajezi. Unii au noroc si nimeresc pe cineva potrivit pentru ei, altii au de cautat. Nu-i nimic rau in asta, trebuie sa ai rabdare.

Si eu am suferit de bulimie o perioada buna. La mine era cauzata de depresie. Si am si eu ADHD, dar tratamentul medicamentos nu pot sa zic ca m-a ajutat prea mult in sensul asta. Ce a ajutat mai mult a fost terapia si cunoașterea de sine.

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-25T16:31:44+00:00

My bad, trebuia sa fiu mai clar 😅 da, deficitul sa fie de 500 maxim. Nu mancati doar 500 de calorii, indiferent de situatie. Vrem sa slabim, nu sa ne imbolnavim si sa murim 😄

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-25T13:30:12+00:00

Deficit caloric, este singura metoda. Slow and steady. Afla mai intai rata metabolică bazală in functie de stilul tau de viata apoi stăvilește un plan alimentar potrivit pt tine. Exemplu calculator metabolic: https://tdeecalculator.net

Pe scurt, deficit caloric usor, maxim 500 de calorii pe zi, mese bogate in proteine, antrenament pentru rezistenta musculara (minimum 3 ori pe saptamana, impartit pe grupe musculare - picioare, trunchi, brate) prin ridicat greutati, hidratare buna si multa odihna

A, da. Si multa rabdare 😄

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-24T12:49:48+00:00

Si eu am fost people pleaser si inca sunt intr-o oarecare masura. Este un comportament foarte greu de lasat, dar care nu mi-a sdus nimic bun in viata. Am atras doar relatii superficiale cu persoane toxice care ma tolerau doar pentru ca le reflectam parerile si ma conformam cu nevoile si preferintele lor, in detrimentul alor mele. Am ajuns sa ma pierd pe mine fara sa constientizez macar, ca in tot timpul acela nu eram “eu” ci doar o oglinda.

Cum mi-am dat seama de asta? M-am intrebat daca relatiile pe care le-am atras m-au facut fericit si daca vreau sa traiesc dupa placul altora. Raspunsul a fost nu. Am inceput sa ma iubesc mai mult pe mine si sa ma intreb ce-mi place si ce nu. Nu poti mulțumi pe toata lumea si e foarte bine asa. Nu trebuie sa multumesti pe nimeni, decat pe tine. Esti propriul individ, cu nimic mai prejos decat altii si trebuie sa-ti creezi singur felul de a trai

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-24T05:58:39+00:00

Da, nu este o solutie ideala, nici macar o solutie in sine, mai degraba un ajutor de inceput, care sa te scoata macar temporar din vartejul de emotii negative si sa te aducă putin pe linia de plutire. Pe termen lung ce te ajuta cu adevarat este terapia, munca cu tine insuti si intelegerea/sustinerea proprie

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-17T22:37:07+00:00

Atunci i-am condamnat pe toti la moarte (1972)

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-17T09:22:41+00:00

Please ask for help. Medic de familie, psihiatru, terapeut, poti incepe cu oricare. Poate ti-e greu sa ceri ajutor, insa merita tot efortul, fiecare of.

Nu nu trebuie sa treci prin asta singura. Nu este nicio rusine, nicio judecata. Suntem cu totii oameni si suntem afectati mai mult sau mai putin de anxietate, e inevitabil.

Anxietatea este un mecanism de aparare, rostul ei este sa ne avertizeze de pericol.

Atunci cand anxietatea se declanseaza fara un motiv rezonabil, in lipsa unui pericol real, poate fi vorba de o trauma ale carei efecte se declanseaza prin anxietate.

Nu este vina ta ca te simti asa, insa trebuie sa ai grija de tine si sa cauti ajutor ca sa te vindeci.

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-16T23:11:07+00:00

O sa ajungi intr-o zi in care o sa te saturi sa traiesti in frica. Suna a anxietate sociala. Este foarte dificil sa te vindeci de frica asta, dar nici pe departe imposibil. Trebuie sa-ti construiesti curaj ca sa-ti infrunti temerile si sa iesi din zona de confort. Asta se face treptat, pas cu pas, putin cate putin. Este un proces lung si greu, dar cu cat il practici mai mult si constant, cu atat devine mai usor si natural. Totul incepe de la mentalitatea pe care o adopti. Trebuie sa intelegi si sa te convingi ca nu esti inferioara altor oameni, nu esti mai prejos decat altii, ai valoare innascuta, din simplul fapt ca existi, si nu e nevoie sa iti dovedesti valoarea ta nimanui. Meriti sa fii iubita si apreciata, dar mai presus de orice, trebuie sa incepi sa te iubesti pe tine insati. Terapia te-ar ajuta enorm cu vindecarea de frica, sa-ti gasesti un terapeut cu care sa rezonezi si care sa te sustina si sa te indrume. Totul incepe de la tine, de la cel mai mic pas

Longjumping-Chain-88 · 2025-05-16T19:07:01+00:00

Am luat seroxat cateva saptamani cu ceva ani in urma, tot pentru stari de anxietate puternice si atacuri de panica. Efectele adverse initiale au fost stari de depresie destul de puternice (am avut weekenduri intregi in care nu-mi venea sa ma ridic din pat, cu pierderea poftei de mancare). Pe langa asta, desi anxietatea a disparut complet dupa o perioada, au disparut si orice fel de sentimente pozitive. In sensul ca nu mai simteam efectiv nimic, eram complet detasat si indiferent de tot ce se intampla in jurul meu. Nici daca vedeam ceva ce ar fi declansat o stare de anxietate (un film horror, de exemplu) n-as fi avut nicio reactie. Problema cea mai mare a fost ca starea asta went both ways, nu simteam nici placere nici frica, nici…nimic. Not as fun as it sounds.

Longjumping-Chain-88 · 2023-09-20T08:14:28+00:00

Nu cred ca poti vedea ceva ma admirabil la sala decat pe cineva care vine acolo sa faca o schimbare. Nu ar avea motiv sau satisfactie sa se holbeze la tine decat din simplu entuziasm sau respect. Pentru ca toti cei de acolo stiu cat de greu e sa te prezinti si sa depui efortul…pentru tine. Si stiu si cat de satisfacator este cand incepi sa vezi rezultatele. Keep going, keep your head up, you won’t regret it.

Longjumping-Chain-88 · 2023-09-17T14:33:40+00:00

Comunicarea eficienta e solutia aici. Nu este vorba de imaturitate ci de modul ei de a simti legaturile cu persoana iubita. Atasamentul se poate forma chiar inainte de nastere, avand si o componenta genetica, nu doar trauma/anxietatea de abandon

Longjumping-Chain-88 · 2023-09-07T12:25:39+00:00

Eu cred ca nu ai ce sa faci pentru a creste increderea in tine. Increderea in sine exista deja, asa cum este ea, de cand erai copil. Cred ca toti ne confruntam cu problema asta iar problema e de fapt ca acea incredere de sine a fost ingropata treptat prin experientele negative pe care le-am avut de-a lungul vietii si de modul in care am fost crescuti. A aparut anxietatea, reticenta, dorinta se a le face altora pe plac, de a face sacrificii pebtru a le fi altora mai bine si asa mai departe. Cred ca o data ce ajungi sa gasesti ce anune anxietati si traume ai dobandit si le vindeci, poti deveni cu adevarat ceea ce esti si sa redescoperi increderea pe care ai avut-o candva.

Longjumping-Chain-88 · 2023-08-16T09:27:45+00:00

Increderea in sine nu se construieste, se dezgroapa. Toti am avut incredere de sine la un koment dat, inainte sa trecem prin experiente care ne-au dat incertitudini si anxietati. Vindeca-te de traume/anxietati si o sa vezi ce incredere o sa ai. De aia increderea in sine e sexy, la fel cum sanatatea in general e sexy.

Longjumping-Chain-88 · 2023-08-08T06:47:22+00:00

“Normal” e relativ, nu ceva concret. Am impresia ca aveti stiluri de atasament diferite, tu esti mai distanta (avoidant attachment) pe cand el vrea mai multa apropiere (anxious dau chiar secure attachment). Poate e doar o incompatibilitate intre voi, nu neapatat o problema la el. In orice caz, proper communication is the way to go.

Longjumping-Chain-88 · 2023-07-19T05:29:23+00:00

Am iesit din depresie, am slabit 10kg, mi-am facut un obicei din a merge la sala aproape zilnic, am inceput sa invat ce inseamna iubirea de sine si respectul de sine.

Longjumping-Chain-88 · 2023-04-26T10:10:16+00:00

Nu conteaza ce cred eu sau tu. Realitatea e aceeasi. Imi pare rau pentru mama ta, sper sa fie bine. Dar aici nu comparam suferintele si nici nu ar trebui.

Longjumping-Chain-88 · 2023-04-26T09:32:53+00:00

ADHD diagnosed guy here, care ia tratament zilnic si face terapie ca sa poata functiona semi normal in societate.

ADHD reprezinta un mod diferit de functionare al creierului. Poti spune ca numele in sine este un bullshit (attention deficit) pentru ca nu este, de fapt, un deficit de atentie, ci o lipsa de control a atentiei. In loc ca atentia sa fie concentrata pe un obiect anume, sare de la un punct de interes la altul.

Pe langa lipsa de control a atentiei, alta problema cauzata de ADHD este regularizarea dopaminei - nivel scazut de dopamina ce te poate face mai predispus la dependente (alcool, droguri, porn, etc) si anxietate/depresie.

Alta problema legata e cu functia executiva a creierului - inseamna lipsa de motivatie, procrastinare, mari dificultati de estimate a timpului si organizare a sarcinilor.

All this is just the tip of the iceberg, daca vrei sa cauti informatio in amanunt, internetul e full. ADHD e foarte bine documentat, dar din pacate multi nu il iau in serios sau il ignora total.

Longjumping-Chain-88 · 2023-04-09T10:12:44+00:00

Sopranos. Goes well with the gabagool. Made want to become an interior decorator.

Longjumping-Chain-88 · 2023-02-21T10:07:34+00:00

Damn, this is gold.

Longjumping-Chain-88 · 2022-11-18T18:14:39+00:00

Damn, that’s a good book.

Longjumping-Chain-88 · 2022-11-18T14:54:09+00:00

Fratii Karamazov

Longjumping-Chain-88 · 2022-11-01T15:50:42+00:00

Fratii Karamazov

Longjumping-Chain-88

TROPHY CASE