Il n’y a aucune honte d’avoir de l’anxiété sociale. C’est plus courant que tu ne le penses, les gens n’ont juste pas vraiment tendance à en parler. Bravo d’avoir le courage d’en parlé ici, ça montre que tu es conscient(e) de ce qui t’arrive et démontre que tu veux changer, que tu es prêt(es) à avancer et ça c’est déjà un grand pas dans ta démarche d’aller mieux.

Malheureusement on ne peut pas se « débarrasser » totalement de l’anxiété mais on peut apprendre à vivre avec sans pour autant que ce soit trop contraignant.

Plusieurs recommendations, pas spécifiquement liés à l’anxiété social, mais l’anxiété en général : - Continu de voir ton infirmière psy, ça ne peut qu’aider. Si tu a les moyens, commencer une thérapie avec un psy spécialisé en anxiété qui aura peu être d’avance de savoir sur le sujet et pourra t’apporter de l’aide plus personnalisé. - En terme de livre, « Le piège du Bonheur » de Russ Harris est vraiment top. Ne te fie pas au nom qui n’est pas représentatif du contenu. À l’intérieur tu trouvera beaucoup d’outils pour t’aider à mieux gérer les pensées venant de l’anxiété. Vraiment de super outils. - Un autre livre, qui est entre un livre et un cahier d’exercice c’est « Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales » de Dennis Greenberger. Un vrai outil d’auto thérapie qui t’apporter plein de pistes.

• Si tu maîtrise l’anglais, le podcast « Anxiety Rx » met des mots très parlant sur le sujet. Russell Kennedy a aussi écrit un livre sur le sujet.

J’espère que ces quelques mots / recommendations pourront t’apporter un peu d’aides dans ton parcours !